Liikkuminen tavaksi
Liikkumisen polku tuo näkyväksi liikkumaan lähtemisen vaiheita ja esittelee Tampereelta palveluita, jotka tukevat hyvinvointiasi. Säännöllinen liikkuminen vahvistaa liikkumis- ja toimintakykyä ja tuo virkeyttä – iästä riippumatta.
Kaipaatko lisää liikettä arkeen?
Pohdi, mitä ajattelet liikkumisesta ja miten jo liikut. Monipuolinen liikkuminen virkistää, parantaa unta ja tukee muistia.
Tarvitsetko tukea liikkumisen lisäämiseen? Voit tutustua liikuntatarjontaan omatoimisesti esitteiden, liikuntapalvelujen verkkosivujen ja hyvinvointialueen palvelutarjottimen kautta. Ammattilaiset lähitoreilla, terveysasemilla ja liikuntapalveluissa auttavat sinua löytämään sopivia vaihtoehtoja ja ilmoittautumaan mukaan. Otetaan ensimmäinen askel yhdessä.
Mikä auttaisi sinua kokeilemaan?
On monia tapoja liikkua – yksin, ryhmässä tai ohjatusti. Tampereen liikuntaneuvonta on apunasi, jos kaipaat tukea kokeilusi toteuttamiseen. Löydetään sinun tapasi liikkua.
Liikkuminen tavaksi omassa arjessa
Jo pienetkin pätkät kerrallaan riittävät ja voit liikkua juuri siten, mikä tuntuu omalle voinnillesi sopivalta. Tärkeintä on löytää itselle sopivia ja mielekkäitä tapoja liikkua.
Seniorin liikkujan polku - tukea ja virkeyttä arkeen
Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/liikkuminentavaksi