Tukea liikuntaneuvonnasta

Onko liikunta sinulle hyppy tuntemattomaan?

Otetaan ensimmäinen askel yhdessä! Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille, jotka tuntevat tarvitsevansa vinkkejä ja tukea liikkumisen aloittamiseen. 

Mitä liikuntaneuvonta on? 

Liikuntaneuvonta on liikunnanohjaajan antamaa henkilökohtaista opastusta liikkumisen aloittamisen tueksi. Liikunnanohjaaja pohtii kanssasi sopivia tapoja löytää juuri sinulle sopivan tavan aloittaa liikunta. Liikuntaneuvontaa annetaan puhelimitse tai henkilökohtaisesti tapaamisissa eri puolilla kaupunkia. Ilmoittautuminen liikuntaneuvontaa käy helposti joko varaamalla suoraan neuvonta-aika varauskalenterista tai mikäli haluat meidän olevan sinuun yhteydessä, voit täyttää yhteydenottolomakkeen. 

Ajanvaraus liikuntaneuvontaan 

Liikuntaneuvontaa perheille 

Mitä isot edellä, sitä pienet perässä. Millaisen liikkumisen mallin sinä annat lapsillesi? 

Arkiliikunta koostuu monista pienistäkin asioista. Perheenä voi liikkua vaikka lähipuistoissa, metsissä tai liikuntapaikoissa eri puolilla kaupunkia. Perheille suunnatussa liikuntaneuvonnassa etsitään yhdessä perheen arkeen sopivia tapoja liikkua.  

Haluatko, että otamme sinuun yhteyttä? Täytä yhteydenottolomake ja liikuntaneuvoja ottaa teihin yhteyttä valitsemallanne tavalla kahden viikon sisään. Otetaan ensimmäinen askel yhdessä! 

Liikuntaneuvontaa nuorille 

Nuorille suunnatussa liikuntaneuvonnassa etsitään yhdessä nuorten kanssa juuri heille sopivia tapoja liikkua. Liikuntaneuvonnassa tehdään yhdessä liikkumissuunnitelma nuoren yksilöllisten tarpeiden, tavoitteiden ja toiveiden pohjalta.

Neuvontaa toteutetaan 1–3 kerran yksilöohjauksilla ja käydään liikunnanohjaajan kanssa yhdessä vaikkapa kuntosalilla. Liikuntaneuvontaa on mahdollista saada pitkäjakoisemminkin puolen vuoden pituisena jaksona. 

Liikuntamotivaattorit 

Liikuntamotivaattorit ohjaavat useita yläkouluikäisten nuorten ryhmiä Hervannan, Tesoman, Lielahden ja Kaukajärven alueilla. Motivaattoreihin voit törmätä koulupäivän aikana koulun pihalla tai koulun läheisyydessä. Haluatko ottaa yhteyttä liikuntamotivaattoriin? Laita sähköpostia  [email protected]  tai  [email protected]. 

Liikuntaneuvontaa aikuisille 

Työn ja arjen asettamat aikataulupaineet voivat vaikuttaa myös niin, että harrastaminen ja liikkuminen syystä tai toisesta vähentyy. Liikuntaneuvojat auttavat löytämään ratkaisuja myös siihen, miten liikunnan saa osaksi arkea ja millä keinoilla päivittäistä liikuntaa tulisi tarpeeksi terveyden ylläpitämiseksi. Joskus myös sairaudet aiheuttavat rajoitteita liikkumiseen, mutta liikunnan alan ammattitaitoiset liikuntaneuvojat auttavat myös näiden ongelmien ratkaisuissa.

Lisätietoa aikuisten liikuntaryhmistä ja ajanvaraus puhelimitse liikuntaneuvontaan perjantaisin klo 13–14, p. 040 051 1445.

Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/liikuntaneuvonta