Tukea liikuntaneuvonnasta

Liikuntaneuvonta

Vähän liikkuvilla on usein terveydellisiä ongelmia, jotka vaikuttavat paitsi työ- ja toimintakykyyn myös elämänlaatuun. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, motivaation ja lähtötilanteen mukaan löytää keinot edistää asiakkaan hyvinvointia. Liikunnanohjaaja antaa opastusta ja vinkkejä liikunnan aloittamiseen, kertoo liikuntamahdollisuuksista ja ohjausryhmistä.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille: pienten lasten perheille, nuorille, työikäisille - kaikille, jotka tuntevat tarvitsevansa vinkkiä ja tukea liikunnan kipinän löytymiseksi.

Liikuntaneuvontaa on saatavilla puhelimitse, sähköpostitse tai henkilökohtaisissa tapaamisissa terveyskeskuksissa tai Tampereen uintikeskuksessa. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Pienten lasten perheille

Pienten lasten perheissä kaivataan usein apua liikuntaharrastusten löytämiseksi tai perheen aktiivisuuden lisäämiseksi. Neuvonnan kautta etsitään perheille sopivia vaihtoehtoja liikkumiseen, annetaan tietoa hyvinvoinnista ja tarjotaan konkreettisia vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen.

 

Laura Kostiainen
Lisätietoa perheiden liikunnasta: Liikuntakoordinaattori
Puhelin:
044 486 3816

Nuorille

Nuorille on tarjolla monia liikunta- ja harrastusmahdollisuuksia. Liikuntaneuvoja kertoo, mitä kaikkea Tampere tarjoaa nuorille.

Harrastus hukassa? Mitä Tampereella voi tehdä? Onko sinulla idea harrastamiseen liittyen, mutta et tiedä miten ja missä sen voisi toteuttaa? Tampereen kaupungin kulttuuri-, liikunta- ja nuorisopalveluiden uusi palvelu "Harrastava Tampere" auttaa sinua näissä kysymyksissä. Palvelu on tarkoitettu lapsille, nuorille ja perheille.

Harrastava Tampere 

Lisäksi nuorille on tarjolla monenlaista maksutonta harrastus- ja liikuntatoimintaa. Katso lisää Nuorten treenit -sivulta.

Tuomo Sipinen
Lisätietoa nuorten liikunnasta: Liikunnanohjaaja
Puhelin:
040 188 1589

Työikäisille ja senioreille

Työn ja arjen asettamat aikataulupaineet voivat vaikuttaa myös niin, että harrastaminen ja liikkuminen syystä tai toisesta vähentyy. Aiemmin liikunnallisesta elämäntavasta tuleekin vain kaunis muisto ja aikeet liikunnan harrastamiseksi jäävät laihoiksi toiveiksi.

Liikuntaneuvojat auttavat löytämään ratkaisuja myös siihen, miten liikunnan saa osaksi arkea ja millä keinoilla päivittäistä liikuntaa tulisi tarpeeksi terveyden ylläpitämiseksi. Joskus myös sairaudet aiheuttavat rajoitteita liikkumiseen, mutta liikunnan alan ammattitaitoiset liikuntaneuvojat auttavat myös näiden ongelmien ratkaisuissa.

Puhelinneuvonta

Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet erilaisista liikuntamahdollisuuksista. 

  • Liikunnan neuvontapuhelin 044 423 5247
  • Voit kysyä liikuntaneuvonnasta myös sähköpostilla:[email protected]

Liikuntaneuvontaa terveysasemilla

Terveysasemilla liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Aika 45 minuutin mittaiseen neuvontaan varataan suoraan terveysaseman ajanvarauksen kautta. Liikuntaneuvonta on maksutonta, eikä erillistä lähetettä tarvita.

  • Hatanpään terveysasema, ajanvaraus p. 040 806 3649
  • Hervannan terveysasema, ajanvaraus p. 03 384 5128
  • Kaukajärven terveysasema, ajanvaraus p. 03 384 5125
  • Lielahden terveysasema, ajanvaraus p. 03 384 5147
  • Linnainmaan terveysasema, ajanvaraus p. 03 384 5123
  • Tammelakeskuksen terveysasema, ajanvaraus p. 03 384 5155
  • Tipotien terveysasema, ajanvaraus p. 03 384 5139

Liikuntaneuvontaa Tampereen uintikeskuksessa

Tampereen uintikeskuksessa on mahdollista saada henkilökohtaista liikuntaneuvontaa uimahallin aukioloaikoina erikseen sovittuna aikana. 

Ajanvaraus uintikeskuksen liikuntaneuvontaan perjantaisin klo 12.30–13.30

Tuomas Mäntynen
Liikunnanohjaaja
Puhelin:
040 806 2514

Liikunnanohjaajat Uintikeskus

puhelin 040 800 4999, sähköposti [email protected]

Tampereen uintikeskus

Osoite:
Joukahaisenkatu 7 A 33540 Tampere
Uimahallin edustalla kiekolliset pysäköintipaikat.
Puhelin:
Kassa 040 0907808 (puhelin, pvm/mpm) Liikunnanohjaajat 040 8004999 (puhelin, pvm/mpm)
Avoinna 1.7.2024 alkaen:
Maanantai: 06:00-21:00
Tiistai: 06:00-21:00
Keskiviikko: 06:00-21:00
Torstai: 13:00-21:00
Perjantai: 06:00-21:00
Lauantai: 10:00-18:00
Sunnuntai: 10:00-18:00

Lisätietoa liikuntaneuvonnasta

Minna Niemelä
Johtava liikunnanohjaaja
Puhelin:
050 345 1071

Luotsi kaveriksi elämyksiin!

Tuntuuko yksin liikkeelle lähteminen hankalalta? Liikunta- ja ympäristöluotsin kanssa voit lähteä esimerkiksi ulkoilemaan, vesijuoksemaan tai kaupungin kuntosaleille. Ota kulttuuriluotsi mukaan museoihin, elokuviin, konserttiin tai kaupungin kulttuuriraiteille. Lisätietoa luotsitoiminnasta.

Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/liikuntaneuvonta

Päivitetty 24.9.2024