Tukea liikuntaneuvonnasta

Vähän liikkuvilla on usein terveydellisiä ongelmia, jotka vaikuttavat paitsi työ- ja toimintakykyyn myös elämänlaatuun. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, motivaation ja lähtötilanteen mukaan löytää keinot edistää asiakkaan hyvinvointia. Liikunnanohjaaja antaa opastusta ja vinkkejä liikunnan aloittamiseen, kertoo liikuntamahdollisuuksista ja ohjausryhmistä.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille: pienten lasten perheille, nuorille, työikäisille - kaikille, jotka tuntevat tarvitsevansa vinkkiä ja tukea liikunnan kipinän löytymiseksi.

Liikuntaneuvontaa on saatavilla puhelimitse, sähköpostitse tai henkilökohtaisissa tapaamisissa terveyskeskuksissa tai Tampereen uintikeskuksessa. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Pienten lasten perheille

Pienten lasten perheissä kaivataan usein apua liikuntaharrastusten löytämiseksi tai perheen aktiivisuuden lisäämiseksi. Neuvonnan kautta etsitään perheille sopivia vaihtoehtoja liikkumiseen, annetaan tietoa hyvinvoinnista ja tarjotaan konkreettisia vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen.

• Käy selvittämässä oman perheesi hyvinvointitavoitteet täyttämällä Neuvokas perhe-digikortti.
• Sporttikortti on seurojen harrastushakupalvelu, johon on koottu liikunnan harrastamisen mahdollisuudet lapsille ja lapsiperheille Kanta-Hämeessä ja Pirkanmaalla. Tutustu harrastushakuun:  Sporttikortti – HLU sporttikortti harrastushaku.

Nuorille

Nuorille on tarjolla monia liikunta- ja harrastusmahdollisuuksia. Liikuntaneuvoja kertoo, mitä kaikkea Tampere tarjoaa nuorille.

Harrastus hukassa? Mitä Tampereella voi tehdä? Onko sinulla idea harrastamiseen liittyen, mutta et tiedä miten ja missä sen voisi toteuttaa? Tampereen kaupungin kulttuuri-, liikunta- ja nuorisopalveluiden uusi palvelu "Harrastava Tampere" auttaa sinua näissä kysymyksissä. Palvelu on tarkoitettu lapsille, nuorille ja perheille.

Harrastava Tampere 

Lisäksi nuorille on tarjolla monenlaista maksutonta harrastus- ja liikuntatoimintaa. Katso lisää Nuorten treenit -sivulta.

Lisätietoa nuorten liikunnasta:

Työikäisille ja senioreille

Työn ja arjen asettamat aikataulupaineet voivat vaikuttaa myös niin, että harrastaminen ja liikkuminen syystä tai toisesta vähentyy. Aiemmin liikunnallisesta elämäntavasta tuleekin vain kaunis muisto ja aikeet liikunnan harrastamiseksi jäävät laihoiksi toiveiksi.

Liikuntaneuvojat auttavat löytämään ratkaisuja myös siihen, miten liikunnan saa osaksi arkea ja millä keinoilla päivittäistä liikuntaa tulisi tarpeeksi terveyden ylläpitämiseksi. Joskus myös sairaudet aiheuttavat rajoitteita liikkumiseen, mutta liikunnan alan ammattitaitoiset liikuntaneuvojat auttavat myös näiden ongelmien ratkaisuissa.

Puhelinneuvonta

Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet erilaisista liikuntamahdollisuuksista. 

• Liikunnan neuvontapuhelin 044 423 5247
• Voit kysyä liikuntaneuvonnasta myös sähköpostilla:[email protected]

Liikuntaneuvontaa terveysasemilla

Terveysasemilla liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Aika 45 minuutin mittaiseen neuvontaan varataan suoraan terveysaseman ajanvarauksen kautta. Liikuntaneuvonta on maksutonta, eikä erillistä lähetettä tarvita.

• Hatanpään terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla keskiviikkoisin klo 8.30–11.00, p. 040 806 3649
• Hervannan terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla torstaisin klo 9.00–11.15, p. 03 384 5128
• Kaukajärven terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla tiistaisin klo 9.00–11.15, p. 03 384 5125
• Lielahden terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla keskiviikkoisin klo 13.00–14.45, p. 03 384 5147
• Linnainmaan terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla tiistaisin klo 8.30–10.15, p. 03 384 5123
• Tammelakeskuksen terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla tiistaisin klo 13.30–15.45, p. 03 384 5155
• Tipotien terveysasema, liikunnanohjaaja paikalla keskiviikkoisin klo 13.00–15.30, p. 03 384 5139

Liikuntaneuvontaa Tampereen uintikeskuksessa

Tampereen uintikeskuksessa on mahdollista saada henkilökohtaista liikuntaneuvontaa uimahallin aukioloaikoina erikseen sovittuna aikana. 

Ajanvaraus uintikeskuksen liikuntaneuvontaan perjantaisin klo 12.30–13.30

Liikunnanohjaajat Uintikeskus

puhelin 040 800 4999, sähköposti [email protected]

Lisätietoa liikuntaneuvonnasta

Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/liikuntaneuvonta