Liikuntaneuvonta

Tukea liikuntaneuvonnasta

Vähän liikkuvilla on usein terveydellisiä ongelmia, jotka vaikuttavat paitsi työ- ja toimintakykyyn myös elämänlaatuun. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, motivaation ja lähtötilanteen mukaan löytää keinot edistää asiakkaan hyvinvointia. Liikunnanohjaaja antaa opastusta ja vinkkejä liikunnan aloittamiseen, kertoo liikuntamahdollisuuksista ja ohjausryhmistä.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille: pienten lasten perheille, nuorille, työikäisille - kaikille, jotka tuntevat tarvitsevansa vinkkiä ja tukea liikunnan kipinän löytymiseksi.

Liikuntaneuvontaa on saatavilla puhelimitse, sähköpostitse tai henkilökohtaisissa tapaamisissa terveyskeskuksissa tai Tampereen uintikeskuksessa. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Pienten lasten perheille

Pienten lasten perheissä kaivataan usein apua liikuntaharrastusten löytämiseksi tai perheen aktiivisuuden lisäämiseksi. Neuvonnan kautta etsitään perheille sopivia vaihtoehtoja liikkumiseen, annetaan tietoa hyvinvoinnista ja tarjotaan konkreettisia vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen.

Käy selvittämässä oman perheesi hyvinvointitavoitteet täyttämällä Neuvokas perhe-digikortti.

Nuorille

Nuorille on tarjolla monia liikunta- ja harrastusmahdollisuuksia. Liikuntaneuvoja kertoo, mitä kaikkea Tampere tarjoaa nuorille.

Harrastus hukassa? Mitä Tampereella voi tehdä? Onko sinulla idea harrastamiseen liittyen, mutta et tiedä miten ja missä sen voisi toteuttaa? Tampereen kaupungin kulttuuri-, liikunta- ja nuorisopalveluiden uusi palvelu "Harrastava Tampere" auttaa sinua näissä kysymyksissä. Palvelu on tarkoitettu lapsille, nuorille ja perheille.

Harrastava Tampere 

Lisäksi nuorille on tarjolla monenlaista maksutonta harrastus- ja liikuntatoimintaa. Katso lisää Nuortentreenit -sivulta.

Lisätietoa nuorten liikunnasta:

Liikunnanohjaaja Tuomo Sipinen
Puhelin:
040 188 1589

Työikäisille ja senioreille

Työn ja arjen asettamat aikataulupaineet voivat vaikuttaa myös niin, että harrastaminen ja liikkuminen syystä tai toisesta vähentyy. Aiemmin liikunnallisesta elämäntavasta tuleekin vain kaunis muisto ja aikeet liikunnan harrastamiseksi jäävät laihoiksi toiveiksi.

Liikuntaneuvojat auttavat löytämään ratkaisuja myös siihen, miten liikunnan saa osaksi arkea ja millä keinoilla päivittäistä liikuntaa tulisi tarpeeksi terveyden ylläpitämiseksi. Joskus myös sairaudet aiheuttavat rajoitteita liikkumiseen, mutta liikunnan alan ammattitaitoiset liikuntaneuvojat auttavat myös näiden ongelmien ratkaisuissa.

Puhelinneuvonta

Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet erilaisista liikuntamahdollisuuksista. Soittamalla maanantaisin klo 13–14, tiistaisin klo 13–15 tai perjantaisin klo 12–13 numeroon 044 423 5247 saat tietoa kaupungin liikuntapalveluista ja liikuntaneuvonnasta. 

Voit kysyä liikuntaneuvonnasta myös sähköpostilla:
[email protected]

Liikuntaneuvontaa terveysasemilla

Terveysasemilla liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Aika 45 minuutin mittaiseen neuvontaan varataan suoraan puhelimitse kyseisen terveysaseman ajanvarauksen kautta tai sähköisesti ajanvarausjärjestelmästä. Suosittelemme sähköistä ajanvarausta, sillä terveysasemien puhelimet voivat olla toisinaan ruuhkaisia. Erillistä lähetettä ei tarvita. Neuvonta on maksutonta.

Terveysasemilla tarjottava liikuntaneuvonnan sähköinen ajanvaraus -asiointi vaatii tunnistautumista joko verkkopankkitunnuksilla, sähköisellä henkilökortilla tai mobiilivarmenteella.

Osoite:
Hatanpäänkatu 24 33900 Tampere
Sisäänkäynti Hatanpään kantasairaalan pääovesta.

p. 03 5657 3245
keskiviikkoisin klo 8.30–11.00

Osoite:
Insinöörinkatu 38 33720 Tampere

p. 03 5657 2328
torstaisin klo 9.00–11.15

Osoite:
Keskisenkatu 9 33710 Tampere

p. 03 5657 0325
tiistaisin klo 9.00–11.15

Osoite:
Antti Possin kuja 1 33400 Tampere
Terveysasema sijaitsee Lielahtikeskuksen 2. kerroksessa.

p. 03 5657 4847
keskiviikkoisin klo 13.00–14.45

Osoite:
Kirviälänkatu 2 33580 Tampere

p. 03 5657 9023
tiistaisin klo 8.30–10.15

Osoite:
Itsenäisyydenkatu 21 B 33500 Tampere

p. 03 5657 8850
tiistaisin klo 13.00–15.30

Osoite:
Tipotie 4 33230 Tampere
Terveysasema sijaitsee viidennessä kerroksessa.

p. 03 5657 3939
keskiviikkoisin klo 13.00–15.30

Liikuntaneuvontaa Tampereen uintikeskuksessa

Tampereen uintikeskuksessa on mahdollista saada henkilökohtaista liikuntaneuvontaa uimahallin aukioloaikoina erikseen sovittuna aikana. 

Ajanvaraus uintikeskuksen liikuntaneuvontaan perjantaisin klo 12.30–13.30

Liikunnanohjaaja Tuomas Mäntynen
Puhelin:
040 806 2514

Liikunnanohjaajat Uintikeskus

puhelin 040 800 4999, sähköposti [email protected]

Tampereen uintikeskus

Osoite:
Joukahaisenkatu 7 A 33540 Tampere
Puhelin:
040 0907808 (puhelin, pvm/mpm) Kassa 040 8004999 (puhelin, pvm/mpm) Liikunnanohjaajat
Maanantai 06:00–21:00
Tiistai 06:00–21:00
Keskiviikko 06:00–21:00
Torstai 13:00–21:00
Perjantai 06:00–21:00
Lauantai 10:00–18:00
Sunnuntai 10:00–18:00

Lisätietoa liikuntaneuvonnasta

Johtava liikunnanohjaaja Minna Niemelä
Puhelin:
050 345 1071

Luotsi kaveriksi elämyksiin!

Tuntuuko yksin liikkeelle lähteminen hankalalta? Liikunta- ja ympäristöluotsin kanssa voit lähteä esimerkiksi ulkoilemaan, vesijuoksemaan tai kaupungin kuntosaleille. Ota kulttuuriluotsi mukaan museoihin, elokuviin, konserttiin tai kaupungin kulttuuriraiteille. Lisätietoa luotsitoiminnasta.

Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/liikuntaneuvonta

Päivitetty 29.7.2022