Perheliikunta

Innostu temppuilusta ja eri liikuntalajeista yhdessä perheenä!

Ryhmässä lapsi liikkuu yhdessä aikuisen kanssa. Kierretään ja kokeillaan erilaisia pisteitä sekä välineitä. Lajitaitojen lisäksi harjoitellaan muitakin yleisliikuntataitoja. Toiminnan ohjaus suunnattu 3–5-vuotiaille huoltajineen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa. Ryhmiin ilmoittaudutaan sivulla olevasta linkistä. Ei toimintaa viikolla 42.

Perheiden voimisteluvuorot

• 110030 Ikurin liikuntahalli, la klo 14–16 (ei vuoroa 1.10. ja 12.11.)
• 110032 Leinolan Sisu-halli, la klo 15–17 (alakouluikäisille)
• 110031 Leinolan Sisu-halli, su klo 15–17 (varhaiskasvatusikäisille)

Perheiden kuperkeikkavuorot

• 110040 Lielahden koulu, la klo 14–16
• 110041Tampereen stadion, sali 6, la klo 14.30–16.30
• 110043 Pohjois-Hervannan koulu, la klo 11.30–12.30, (ei vuoroa 1.10.)
• 110042 Koivistonkylän koulu, la klo 16–18

Perheiden palloiluvuoro 

• 110033 Kissanmaan koulu, la klo 14–16

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ilmoittaudu mukaan ilmoittautumisjärjestelmässä sivulla olevasta linkistä. 

• 110054 Pyynikki, Peurankallion lähitori, ma klo 10.00–10.45
• 110055Tammelakeskus, ti klo 11.00–11.45
• 110051 Härmälä, Kuuselan palvelukeskus, ke klo 10.00–11.00
• 110053 Peltolammi, seurakuntakeskus, to klo 10.00–11.00
• 110052 Lielahti, hyvinvointikeskus Tuike-sali, pe klo 11.00–11.45
• 110050 Hervanta, nuorisokeskus Kupoli, ke klo 10.30–11.30

Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille. Ohjaus Dance Daily

3–5-vuotiaille lapsille yhdessä vanhemman kanssa. Mukavaa yhdessä liikkumista ja tanssin alkeita!  Mukaan voi tulla myös harrastelähetteellä. 7 kokoontumiskertaa. Kurssille ilmoittaudutaan ilmoittautumisjärjestelmässä oheisesta linkistä.

Kurssi 1, 29.8.–14.10.2022 (ilmoittautuminen 17.8. alkaen) ja kurssi 2, 24.10.–9.12.2022 (ilmoittautuminen 28.9. alkaen)

• 110010 Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille kurssi 1, Hervannan vapaa-aikakeskus, ke 16.30–17.30
• 110011 Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille kurssi 2, Hervannan vapaa-aikakeskus, ke 16.30–17.30
• 110012 Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille kurssi 1, Tesoman hyvinvointikeskus, to 17.00–18.00
• 110013 Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille kurssi 2, Tesoman hyvinvointikeskus, to 17.00–18.00

Äiti-vauva-pilates. Ohjaus Studio Bilance

Vanhempi-vauva-tunnit ovat vanhemman ja alle vuoden ikäisen vauvan (n. 2–12 kk) ihana yhteinen liikuntahetki. Pääpaino kurssilla on vanhemman hyvinvointi, esimerkiksi äidin turvallinen palautuminen raskausajasta ja synnytyksestä. Oikeanlaisella liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään lantionpohjan toimintahäiriöitä ja nopeuttamaan vatsalihaserkauman palautumista. Mukaan voi tulla myös harrastelähetteellä. 7 kokoontumiskertaa.

Kurssille ilmoittaudutaan sivulla olevasta linkistä. Ilmoittautumisen jälkeen laitathan ohjaajalle osallistumisesta sähköpostiviestin osoitteeseen [email protected]

Kurssi 1, 29.8.–14.10.2022 (ilmoittautuminen 17.8.) ja kurssi 2, 24.10.–9.12.2022 (ilmoittautuminen 28.9.)

• 110014 Äiti-vauva-pilates kurssi 1, Hervannan vapaa-aikakeskus, to 11.00–12.00
• 110015 Äiti-vauva-pilates kurssi 2, Hervannan vapaa-aikakeskus, to 11.00–12.00
• 110016 Äiti-vauva-pilates kurssi 1, Tesoman hyvinvointikeskus, ti 9.30–10.30
• 110017 Äiti-vauva-pilates kurssi 2, Tesoman hyvinvointikeskus, ti 9.30–10.30
• 110018 Äiti-vauva-pilates, live-kurssi 1, ma 9.30–10.30
• 110019 Äiti-vauva-pilates, live-kurssi 2, ma 9.30–10.30

Maksutonta ja hauskaa perheliikuntaa päivän liikunta-aktiivisuuden täyttymiseen!

Lupa Liikkua -tunnit tarjoavat 1800 liikunnallista tuntia Tampereen päiväkodeille ja kouluille ympäri Tamperetta. Tunnit tapahtuvat päiväkoti- ja koulupäivän aikana ja Lupa liikkua –perheliikuntatunnit päiväkotiajan jälkeen.

Päiväkoti-ikäiset ja heidän perheensä pääsevät tutustumaan kotikaupunkinsa harrastusvalikoimaan ja erilaisiin liikuntalajeihin, jotka kehittävät motorisia perustaitoja monipuolisesti; tämä on kehitykselle ja kasvulle elintärkeää. Oman perheen kautta saatu malli auttaa rakentamaan aktiivista elämäntapaa.

Lupa Liikkua -perheliikuntaa päiväkodeilla syksyllä viisi kertaa, ei ilmoittautumista.

• Isokuusen  päiväkoti, to klo 15.30-16.30, Tampereen Jumppatiimi
• Olkahisen päiväkoti, to klo 15.30-16.30, Tappara
• Ikurin päiväkoti, ti 15.30-16.30, Tampereen Voimistelijat
• Vuoreksen päiväkoti, ma 15.30-16.30, Tappara

Perheliikunta kutsuu perheitä syksyn luontoon ja laavuille! Lähde mukaan vailla kiirettä, nauttimaan syksyn tunnelmasta omien retkieväiden kanssa luonnon rauhaan ja tekemään mitä ihmeellisimpiä löytöjä perheen pienimpien retkeilijöiden kanssa.

Tapahtumaan saattaa eksyä myös karvaisia seuralaisia, joihin voi niin halutessaan päästä turvallisesti aikuisen opastuksella tutustumaan.

Paikanpäällä pääsemme tutustumaan erilaisiin erätaitoihin retkeilyn lomassa. Voit halutessasi varautua tapahtumaan omalla puukolla ja veistellä itsellesi oman makkaratikun ohjatusti oman aikuisen kanssa. Eväiden jälkeen herkutellaan yhteisesti vaahtokarkkien kera.

Laavut ovat valikoituneet tapahtumiin niin, että sinne olisi myös perheen pienimpien helppo kävellä, eikä matka koidu liian pitkäksi. Puethan sään mukaan lämpimästi, jottei viileä ilma yllätä. Retkikohteiden lähelle pääsee autolla, jonka voi myös pysäköidä lähelle. Julkisilla kulkuneuvoilla pääsee myös lähelle Makkarajärveä/Viitastenperän laavua, sekä Kirskaanniemen laavulle. Makkarajärven nuotiopaikalle ei ole kuin kivenheitto ratikan päätepysäkiltä. Myös bussilla pääsee lähelle kohdetta. 

Makkarajärvi on varsin sopiva paikka perheen pienimmille retkeilijöille ja Viitastenperän laavu on perheen isommille lapsille oivallinen kohde katsastaa tuo uudehko upea laavu.

Retkille ei tarvitse ilmoittautua. Tervetuloa mukaan koko perheen voimin!

• 17.9. Pikku-Ahveniston laavu, Ylöjärvi, klo 10 - 13 
• 1.10. Viitastenperän laavu, Hervanta. Koko perheen retki Makkarajärvelle ja vanhempien lasten kanssa haastavampi retki Viitastenperän laavulle, klo 10 - 13. Wigren tarjoaa ensimmäiselle 100 reippaalle retkeilijälle makkaran, ja jälkiruuaksi perheliikunta tarjoaa vaahtokarkkia nuotion äärellä. 
• 23.10. Kirskaanniemen laavu, Lempäälä, syyslomatapahtuma klo 13 - 16. Wigren tarjoaa ensimmäiselle 200 reippaalle ulkoilijalle makkaran, ja jälkiruoaksi perheliikunta tarjoaa vaahtokarkit nuotion äärellä. Sään salliessa lasten iloksi mukana myös kaverikoirat.

Järjestämme marras-joulukuussa kaksi perheluistelun lyhytkurssia Sorsapuiston luistelukentällä. Kurssilla on säävaraus. 

Katso tarkemmat tiedot täältä lähempänä kurssien ajankohtaa ja ilmoittaudu mukaan oheisesta linkistä.