Lempeästi liikkeelle –hanke tuo liikkumisen iloa koko perheelle

- Aktiivisella liikkumisella on paljon myönteisiä vaikutuksia lapsen kehitykseen, kertoo varhaiskasvatuksen ja esiopetuksen liikuntakoordinaattori Anna-Leena Salo. Salo toimii liikuntaneuvojana Lempeästi liikkeelle -perheliikuntaneuvonnan hankkeessa.

- Liikkuminen vaikuttaa lapsen terveyteen, hyvinvointiin ja käsitykseen omasta itsestä. Liikunnalla on vaikutusta myös lapsen oppimisen edellytyksiin ja sosiaalisiin suhteisiin kavereiden kanssa, Salo jatkaa.

Tampereen kaupunki on saanut Suomi liikkeelle -ohjelman kehittämisavustusta liikuntaneuvontaan vuodelle 2025. Hanke laajentaa liikuntaneuvonnan palvelua niin, että se kattaa myös perheet ja nuoret.

Kaikenlainen liike on hyväksi lapselle

Opetus- ja kulttuuriministeriön suosituksen mukaan alle kouluikäisen lapsen tulisi liikkua päivittäin yhteensä noin kolmen tunnin verran. Päivittäisen liikunta-annoksen tulisi sisältää kevyttä liikuntaa, reipasta ulkoilua ja vauhdikasta fyysistä aktiivisuutta.

Varhaiskasvatussuunnitelman mukaan varhaiskasvatuksessa liikutaan päivittäin kaksi tuntia, joten perheelle jää tunti liikkumista kotiin ja vapaa-aikaan. Perheen ei kuitenkaan pidä kokea liikaa stressiä lapsen liikunnasta.

- On tärkeää muistaa, että kaikki liike lasketaan, Salo sanoo. - Vapaa-ajan liikunta voi tarkoittaa esimerkiksi liikunnallisia leikkejä tai tavallisia arjen toimia kotona perheen kanssa, hän jatkaa. Lapsen liikunta voi olla kevyttä tai hengästyttävää. Liikuntaa saa lisää esimerkiksi kävelemällä tai pyöräilemällä päiväkotimatkat.

Tukena liikuntaneuvoja ja viisi pilottipäiväkotia

Varhaiskasvatus on mukana kaupungin Lempeästi liikkeelle -hankkeessa. Hankkeen tavoitteena on tunnistaa liian vähän liikkuvat lapset ja kannustaa perheitä mukaan liikuntaneuvontaan, jota annetaan pilottipäiväkotien tiloissa.

Hankkeeseen osallistuu kaikkiaan viisi liikuntaneuvonnan pilottina toimivaa päiväkotia. Pilottipäiväkoteja ovat Mustametsän, Juvan, Irjalan, Multisillan ja Tesoman päiväkodit. 

Liikuntaneuvonnan tapaamisessa perheet saavat liikuntaneuvojalta maksutonta neuvontaa ja käytännön vinkkejä siihen, miten perheen liikuntaa voisi omassa arjessa lisätä. Palvelu on avoin kaikille perheille.

Anna-Leena Salo kehottaa huoltajia ottamaan rohkeasti yhteyttä hankkeen liikuntaneuvontaan oman päiväkodin kautta, jos perhe pohtii liikkumisen riittävyyttä. Yhteyttä liikuntaneuvontaan voi ottaa myös Tampere.fi:ssä liikuntaneuvonnan verkkosivun kautta.

- Hankkeessa olemme ennen kaikkea perheen tukena ja rinnalla kulkijoita. Etsimme yhdessä perheen kanssa heidän omaan arkeensa sopivia ratkaisuja, joilla lapsen ja koko perheen liikkumista voidaan lisätä, Salo kertoo.

- Päätöstä siitä, lähdetäänkö mukaan liikuntaneuvontaan, perhe saattaa miettiä pitkäänkin. Mukaan tulleiden perheiden kanssa olemme kuitenkin saaneet todella hyviä onnistumisia.

Varhaiskasvatus liikuttaa kaikkia lapsia

Varhaiskasvatuksella on lasten liikunnalle yleisesti todella iso merkitys, sillä sen kautta tavoitetaan suuri osa alle kouluikäisistä lapsista. Liikunta on myös tärkeä osa varhaiskasvatusta. Varhaiskasvatuksen liikunnasta huoltaja voi poimia hyviä ideoita, joita voi käyttää myös perheen omassa arjessa.

Hankkeen liikuntaneuvojalta saa liikuntaneuvonnan lisäksi tarvittaessa tietoa myös lapsen ravitsemuksesta tai levosta. Salo korostaa, että liikuntaneuvoja toimii yhteistyössä perheiden kanssa ja tukee muutosta. 

- Neuvonta räätälöidään aina kunkin perheen tarpeiden, toiveiden ja voimavarojen mukaan, hän toteaa.

Perhe antaa lapselle tärkeän mallin liikuntaan

Mustametsän päiväkoti Nekalassa on yksi Lempeästi liikkeelle -hankkeen pilottipäiväkodeista. Talon oma henkilökunta on lähtenyt innolla mukaan lisäämään kaikkien lasten liikkumista päiväkodin arjessa, kertoo varhaiskasvatusyksikön johtaja Leena Laine.

- Liikkua voi niin monella tavalla. Se, että lapset liikkuisivat, on kaikkein tärkeintä. Perhe on lapselle tässä vahvana esimerkkinä, joten perheen osallistuminen liikkumiseen olisi aivan erityisen tärkeää, Laine sanoo. Samalla huoltajat näkevät, mihin lapsi pystyy ja mitä tämä jo jaksaa tehdä.

Liikunnalliset tapahtumat kiinnostavat perheitä

Liikunta on usein vahvasti mukana myös Mustametsän päiväkodin omissa tapahtumissa. Liikunnallisilla tapahtumilla asiakasperheet tavoitetaan hyvin.

- Näitä tapahtumia on pidetty eri teemoilla, kuten ’arkiliikuntaseikkailu’, kertoo Laine. Myös isänpäivää on vietetty liikunnallisesti Mustametsän päiväkodin saliin rakennetuilla temppuradoilla, ja joulutapahtuma on ollut osittain liikunnallinen. Perheille pyritään esittelemään myös oman alueen paikallisia, lasten liikkumisen mahdollistavia ympäristöjä ja toimijoita. 

Yksi pilottipäiväkodeista on Irjalan päiväkoti, joka on tänä syksynä aloittanut liikunnallisen Perhepeuhu-toiminnan asiakasperheille. Yksikköä johtavan Kaisa Backlundin mukaan päiväkodin sali varataan perheiden liikuntakäyttöön noin kerran kuukaudessa.

- Ohjelmassa voi olla esimerkiksi palloilua ja liikunnallista temppuilua. Peuhuissa korostuvat erityisesti liikkumisen riemu, yhdessä tekeminen sekä lapsen ja aikuisen vuorovaikutus, Backlund kertoo.