Ikäihmiset liikkeelle

Turvallinen, ohjattu iloa ja elämyksiä tuottava tanssiliikuntakurssi, joka tukee kehonhallintaa, tasapainoa ja sosiaalista hyvinvointia. Tule mukaan mielekkääseen ja elämykselliseen harrastukseen, joka tukee fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Kurssilla osallistujille tulee tutuksi klassisen baletin liike- ja musiikkimaailma ikä huomioiden.

2.9.–28.10.2026 (ei syyslomaviikolla), yhteensä 8 kertaa.

Keskiviikkoisin klo 11.00–12.00.

Balettisali, Klingendahl, Pyhäjärvenkatu 5, Balettikoulu Hannele Suomalaisen tila

Pieni maksu.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: [email protected]

Puhelinnumero: 040 507 3447

https://www.balettikoulu.net/ilmoittautuminen

Balettikoulu Hannele Suomalainen

Kurssi on täynnä.

Kuntosalikurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloittaville tai ohjausta kaipaaville ikäihmisille. Fysioterapeutin ohjaama tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, ohjatun kiertoharjoittelun ja yhteisen loppuvenyttelyn.

22.9.–24.11.2026, yhteensä 10 kertaa.

Tiistaisin klo 10.45–11.45.

Kuuselakeskuksen kuntosali, Nuolialantie 46, 33900 Tampere

Maksuton.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: [email protected]

Puhelinnumero: 044 7652 021

Sointu Senioripalvelut 

Terve selkä -tunti tarjoaa lempeää ja tehokasta liikuntaa selän vahvistamiseen ja huoltoon turvallisesti. Keskitymme kehonhallintaan, tukilihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen, erityisesti ikäihmisten tarpeisiin kohdistuen. Harjoitukset sopivat kaikille tasoon katsomatta, ja ne voidaan soveltaa yksilöllisiin tarpeisiin. Liity 12 kerran kurssille ja tue hyvää ryhtiä arjessasi.

2.9.2026 – 25.11.2026, yhteensä 12 kertaa.

Keskiviikkoisin klo 11–12.

Rientolan Setlementti, Liikuntatila Lantala.

Federleynkatu 19, 33400 Tampere

Ensimmäinen kerta ilmainen, 6,5 euroa/kerta.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: [email protected] https://uusi.pilvikanava.fi/rientola/fi/course/2028 

Rientolan Setlementti ry

Liikuntakurssi on tarkoitettu 65+ vuotiaille naisille ja miehille. Harjoituksilla vahvistetaan osallistujien tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä, liikkumisvarmuutta ja tasapainoa iäkkäille laadittujen nykyisten liikkumisen suositusten mukaisesti.

Harjoitteet räätälöidään osallistujien toimintakyvyn mukaan. Ryhmään on turvallista osallistua erilaisista terveysongelmista huolimatta. Ohjaaja antaa tarpeen mukaan erilaisia harjoitusvaihtoehtoja, jotka sopivat yksilöllisemmin kaikille. Harjoitusten rasittavuutta lisätään edistymisen mukaan, mutta jokainen tekee harjoitukset oman kuntonsa ja vointinsa mukaan, harjoitukset voi tehdä tarvittaessa myös tuolia apuna käyttäen.

2.9.-16.12.2026.

Keskiviikkoisin klo 13.00-14.00.

Juhlatalo Tapiolan liikuntasali, Karhunkatu 71, 33530 Tampere 

Ilmoittautuminen: https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/

Tampereen Selkäyhdistys ry

Tunneille tarvitset mukaan sisäpelikengät sekä sisäliikuntaan sopivan rennon asun. Harjoitukset alkavat noin 10 minuutin mittaisella alkuverryttelyllä ja lämmittelyllä, minkä jälkeen käydään läpi lajin säännöt ja perusteet. Tuntien aikana tutustutaan myös taktiikkaan ja erilaisiin erikoistilanteisiin. Kaikkein tärkeintä on kuitenkin pelaaminen rennolla asenteella ja yhdessä liikkuminen. 

7.9.-30.11.2026. Yhteensä 13 kertaa.

Maanantaisin klo 14-15.

Tampereen stadion, sali 1.

Maksuton.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: [email protected] 

Puhelinnumero: 040 0262347

Tampereen Kisatoverit

Tarvitset mukaan sisäpelikengät sekä sisäliikuntaan sopivan rennon asun. Harjoituksissa tutustutaan lajin sääntöihin ja perusteisiin sekä opetellaan erilaisia heittotyylejä. Tuntien aikana pelataan monipuolisesti eri pelimuotoja, kuten singeliä, dubbeliä, trippeliä ja neluria.

7.9.-30.11.2026. Yhteensä 13 kertaa.

Maanantaisin klo 15-17.

Kurssimaksu 50euroa. Yksittäinen pelimaksu 5euroa/kerta.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: [email protected]

Puhelinnumero: 040 0262347

Tampereen Kisatoverit ry.

HYROX Senior on helppo ja tehokas toiminnallinen liikuntatunti ikäihmisille. Tunnilla harjoitellaan lihasvoimaa, tasapainoa ja kestävyyttä turvallisesti ja ohjatusti Varalan uudessa toiminnallisen harjoittelun tilassa. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja sovellettavia, joten jokainen voi osallistua omalla tasollaan. Tunnin jälkeen osallistujilla on mahdollisuus jäädä yhteiseen lounas- tai kahvihetkeen, joka tukee yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia.

7.9.-9.11.2026

Maanantaisin klo 12.00-13.00

Varala, Tampere

10 € / kerta

90 € / 10 kerran kortti

Ilmoittautuminen: HYROX-senior - Varala

Lisätietoja:

Julia Hildén
+358 44 3459 910
[email protected]

Laaksonen Katja
+358 44 3459 913
[email protected]

Easy Dance Club on englantilainen konsepti, jonka mukaan tanssitaan ja  lisäksi kuunnellaan osallistujien toiveita. Ryhmä on tarkoitettu kypsemmille aloittelijoille (yli 60 v), jotka haluavat viihtyä kivan musiikin tahtiin liikkuen ja kilpatanssin tansseja kevennetysti soveltaen. Aiempaa kokemusta tai paria ei tarvita. Ota mukaan vesipullo, sisäliikuntajalkineet tai jumppatossut sekä iloinen mieli. Tule nauttimaan tanssin riemusta, liikunnasta ja mukavasta yhdessäolosta!

Aloitus 3.9.2026.

Torstaisin klo 11-12. 

Dance Teamin salilla osoitteessa Ahertajankatu 19, Hervannassa.

Vetäjä: Satu Lindgren

Ilmoittautumiset: sähköpostitse [email protected]
Lue lisää:  www.danceteamtampere.fi

Lisätieto tulossa myöhemmin.

Tampereen Pyrintö

Lisätietoa tulossa myöhemmin.

Seigokan ry

Lisätietoa tulossa myöhemmin.

TTNV ry

Luistelutunnit ovat tasapainoa ja kehonhallintaa kehittäviä matalan kynnyksen ohjattuja tapaamisia muiden ikätovereiden kanssa.

Mukaan tarvitset luistimet (hokkarit tai taitoluistimet). Luistimet on hyvä teroittaa, koska jäähallin jää on liukas. Lämmin joustava vaatetus, pipo ja hanskat ovat tarpeen kylmässä jäähallissa. Taitovaatimuksia ei ole. Jokainen luistelee omalla tyylillään ja taitotasollaan. Tärkeintä on mukava yhdessäolo luistimilla.

23.9.-16.12.2026 (ei syyslomaviikolla 42), yhteensä 12 kertaa.

Keskiviikkoisin klo 11.45-12.45. 

Hakametsän 3-hallissa.

Maksuton syyslukukausi.

Lisätietoja osoitteesta [email protected]

Ohjaajana Heli Palola p. 050 3727588

Ilmoittaudu mukaan Mansen Sulan ja Tampereen Tennisseuran seniorisulistreeneihin! (60-vuotiaat ja vanhemmat). Tarjolla on 3 eritasoista ryhmää. Kaikki kokoontuvat aamupäivisin. 

Syksyn 2026 treenit alkavat elokuussa, keskiviikkona 5.8.2026!

Taso 2 torstaina klo 10-11 

Taso 3 perjantaina klo 10-11 

Taso 1 perjantaina klo 11-12

Taso 3 on korkein. 


Mukaan treeneihin voi tulla myös kauden aikana!

Ilmoittautumislinkki:

https://webmed.wufoo.com/forms/k12tjr7q1lfh8z4/

Lisätietoja: sulkapallo päävalmentaja Pekka Rantaselta

Puh. 044-9748337

sähköposti: [email protected]

Ikiliike on ikäihmisille suunnattu liikuntakurssi, jossa harjoitellaan tasapainoa, koordinaatiota ja voimaa turvallisesti sekä yksilölliset tarpeet huomioiden. Tunnilla hyödynnetään voimisteluvälineitä ja erilaisia alustoja toimintakyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

9.9.2026-19.11.2026

Keskiviikkoisin ja torstaisin klo 10.00-11.00

Tampereen Pyrinnön telinevoimistelusali, Kuoppamäentie 10, Nekala

Ensimmäinen tutustumiskerta maksuton. Kurssin ilmoittautumismaksu 30 €. Ei muita kuluja.

Ilmoittautuminen:

Pyrinnön Futuralin kautta: https://pyrinto.futural.fi/event?tags=%5B9%5D 

tai paikan päällä Nekalan salissa suoraan ohjaajalle.

Lisätietoja:

Saila Parviainen
Sähköposti: [email protected]
Puhelin: 050 542 6462

HNV-Seniorijumppa on yli 65-vuotiaille naisille ja miehille suunnattu liikuntakurssi. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin liikuntaa harrastaneille. Harjoituksissa kehitetään monipuolisesti voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa jokaisen oman kuntotason mukaisesti.

4.9.-11.12.2026

Perjantaisin klo 11.00-12.00

Ratinan Stadion, liikuntasali 3

Maksuton.

Ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen [email protected]. Ilmoita viestissä nimi, ikä, puhelinnumero ja sähköpostiosoite. Ryhmään otetaan 25 osallistujaa, loput sijoitetaan jonotuslistalle.

Lisätietoja:

Pirjo Nummelin-Stenman
Sähköposti: [email protected]
Puhelin: 040 664 6520

Hämeen Naisvoimistelijat ry