Kuuntele

Nuorten treenit 7.–9. luokkalaisille

Nuorten treenit 7-9 lk ovat kaikille Tampereen perusopetuksen 7-9 luokkien oppilaille avoimia ja maksuttomia liikuntatreenejä. Osa treeneistä on ohjattuja ja osa omatoimisia. Omatoimitreeneihin pääset sisälle ilmoittamalla treenipaikan asiakaspalvelussa nimesi ja koulusi. Koronavirustilanteen johdosta paikkoja nuorten treeneihin on rajoitetusti. Paikat täytetään saapumisjärjestyksessä.

Syksyn -21 Nuorten treenien viikkokalenteri 7-9 luokkalaisille päivittyy elokuun aikana.

Nuorten treenien ryhmät, aikataulut sekä ilmoittautuminen harrastuskalenterista. Ulkoinen linkkiHarrastuskalenteri

Viikkokalenteri 21-22 (tuntikohtaiset ajat harrastuskalenterista)
	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
Klo 14-15		Kuntosali tytöt 15.30-16.30 Omatoimihöntsy 14.30-16.00 (alkaa 14.9.) Kuntosali pojat 14.15-15.15 (26.10-14.12)	Trikkaus 14.30-15.30	Kuntosali 14.20-15.20 Sporttiryhmä 14.30-15.30	Biljardi 14-15
Klo 15-16	Kiipeily ja boulderointi 15-16 Kuntosali 15-16	Trampolin Park 15-16 Keilaus 15-16	Padel 15.30-16.30 Kuntosali 15-16 Skeittaus 15-17 Ilmajooga/acro tulossa lokakuussa	Fatbike 15-16 Kuntosali pojat 15.30-16.30	Biljardi 15-16 Sulkapallo 15-16
Klo 16-17		Padel 15.30-16.30 Keilaus 16-17	Pingis 16-17
Klo 17-			Kuntosali 18.30-20.00	Kuntosali 17-19

Maanantai

Kiipeily ja boulderointi klo 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs. Kuntokatu 17.
Mitä? Omatoimista kiipeilyä. Ilmoittautumalla harrastuskalenterista ryhmään varmistat paikkasi ryhmässä. Useimpiin ryhmiin mahtuu myös ilman ilmoittautumista. Riittää kun vain menet paikalle!
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa alkuun valjaiden ja varmistuksen kanssa. Itse kiipeily on omatoimista.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus. Kiipeilykengät ja valjaat saat hallilta lainaksi.

Kuntosali klo.15-16
Missä: Sammon peruskoulun kuntosali, Teiskontie 16
Mitä: Omatoimista kuntosaliharjoittelua. Kuntosaliryhmässä on ohjaaja paikalla, jolta voi kysyä neuvoa ja vinkkejä. Ilmoittaudu harrastuskalenterista vain niille kerroille kun varmasti pääset paikalle. Useimmiten voit myös vain mennä paikan päälle ilman ilmoittautumista. Ilmoittautumalla varmistat paikaksi ryhmässä.
Mitä mukaan: sisäliikuntavarusteet, juomapullo ja pieni pyyhe.

Tiistai

Kuntosali pojat klo.14.15-15.15 (26.10.-14.12.21)
Missä: Wiwi Lönnin koulu, Pyynikki
Mitä: Kuntosaliharjoittelua pojille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Mitä mukaan: sisäliikuntavarusteet, juomapullo ja pikkupyyhe.

Kuntosali tytöt, 15.30-16.30
Missä? Tesoman Palloiluhallin kuntosali, Tesoman valtatie 46
Mitä? Kuntosalitreeniä tytöille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Tampereen jumppatiimi Tajun ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Trampolin Park, 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen hyppytunti. Ilmoittaudu harrastuskalenterista vain niille kerroille kun oikeasti pääset paikalle! Ennen tuntia ilmoita tulostasi tunnille 3.krs Trampolin Parkin asiakaspalveluun.
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa sinut alueelle. Kuuntelethan tarkasti turvallisuusohjeet.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus sekä puhtaat sukat. Asiakaspalvelusta saat ostettua myös trampoliinisukkia 3€/pari, jossa on jarrusukkapinta.

Keilaus, 15-17
Missä? Kaupin keilahalli, Keilakuja 1.
Mitä? Omatoimista keilailua. Keilaamaan pääset ilmoittautumalla hallin infoon ja kertomalla nimesi ja koulusi
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään, keilakengät saat hallilta lainaksi.

Omatoimihöntsy, 14.30-16,
Missä? Kuntokatu 17. KSC:n monitoimikenttä 1
Mitä? Kenttä käytössä omatoimiseen pelailuun ja höntsäilyyn.
Kuka ohjaa? Ei ohjausta.
Mitä mukaan? Normaali sisäliikuntavarustus. Kentällä ollaan joko sisäpelikengillä tai paljain jaloin.

Keskiviikko

Trikkaus 14.30-15.30
Missä? LegendTrick gymin salilla, Peltokatu 8 C.
Mitä? Trikkaus on näyttävä laji, joka koostuu erilaisten taistelulajien, akrobaattisen voimistelun ja muiden vastaavien lajien näyttävimmistä tempuista. Osallistumien ei vaadi aikaisempaa kokemusta mistään edellämainitusta. Lähde rohkeasti kokeilemaan tätä huikeata lajia!
Kuka ohjaa? Legend Tirck Gymin ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, ei kenkiä

Padel, 15.30-16.30
Missä? Linnainmaan Linnacenter, Korpikodinkatu 3
Mitä? Padelia hyvässä porukassa!
Kuka ohjaa? Padel Tampereen ohjaaja auttaa pääsemään pelien alkuun. Pelaamaan voi tulla itselle sopivaan aikaan klo 14.30-16.30 välillä.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät. Mailat ja pallot saa lainaksi hallilta.

Skeittaus 15-17
Missä: Hiedanrannan skeittihalli
Mitä: Vuoro sopii niin skeittauksen vasta-alkajille kuin jo pidempään harrastaneille.
Kuka ohjaa: Omatoimista sekä ohjattua Kaarikoirien ohjaajan kanssa.
Mitä mukaan: Omat skeittilaudat ja suojavarusteet mukaan, jos sellaiset löytyy - mahdollisuus myös lainata koko setup (lauta, kypärä, polvi- ja kyynärsuojat). Jalkaan skeittaukseen soveltuvat kengät - tasapohjaiset tennarityyppiset kengät toimii parhaiten, ja päälle mukavat, liikuntaan sopivat vaatteet. Vesipullo ja pientä evästä kannattaa myös varata mukaan.
HUOM! Varaathan paikan harrastuskalenterista vain niille kerroille, jolloin varmasti pääset paikalle. Useimpiin ryhmiin mahtuu mukaan myös ilman ilmoittautumista-riittää kun vain menet paikalle.

Kuntosali 15-16

Missä? Kuntosali Well Gym, Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoimista liikuntaa kuntosalilla. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Kuntosaliohjaaja paikalla, ohjausta tarvittaessa. Tunnistat ohjaajan Well Gym -paidasta.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus ja sisäkengät.

Liikuntahöntsy, 15-16
Missä? Vuoreksen koulun liikuntasali, Rautiolanrinne 2
Mitä? Liikuntaa laidasta laitaan osallistujien toiveiden mukaan
Kuka ohjaa? Liikunnanohjaaja Laura Ylikoski
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät kannatta varata myös mukaan.

Pingis, 16-17
Missä? Nääshallin pöytätennissalissa, Näsijärvenkatu 8.
Mitä? Pingistä kaverin kanssa!
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään, tilassa ollaan sisäpelikengillä tai sukkasillaan

Torstai

Kuntosali klo.14.20-15.20
Missä: Lielahden koulu
Mitä: omatoimistakuntosaliharjoittelua sekä ohjattua.
Mitä mukaan: sisäliikuntavarusteet, juomapullo ja pikkupyyhe.

Sporttiryhmä klo. 14.30-15.30
Missä: Takahuhdin koulun A-talo
Mitä: Sporttiryhmässä liikutaan ja kokeillaan eri liikuntamuotoja sekä -lajeja. Ryhmällä on mahdollisuus vaikuttaa tuntien sisältöön. Ryhmä kokoontuu pukuhuoneiden edessä.
Kuka ohjaa: liikunnanohjaaja
Mitä mukaan: liikuntavarusteet

Kuntosali pojat, 15.30-16.30
Missä? Tesoman Palloiluhallin kuntosali, Tesoman valtatie 46
Mitä? Kuntosalitreeniä pojille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Höntsy Oy:n ohjaaja Eetu Malli.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Fatbike 15-16
Missä: Kauppi Sports Center 17
Mitä: Ohjattu fatbike pyöräilyä. Ilmoittaudu harrastuskalenterista ja varmistat paikkasi ryhmässä.
ohjaaja: Kauppi Sports Centerin liikunnanohjaaja
Mitä mukaan: Mukava, säänmukainen ulkoliikuntavarustus. Pyörän ja tarvittaessa pyöräilykypärän saat lainaksi.

Perjantai

Biljardi, 14-16
Missä? Kaupin keilahalli, Keilakuja 1
Mitä? Biljardia kaverin kanssa / porukalla. Käytössä 4 pöytää. Pelaamaan pääset ilmoittautumalla hallin infoon ja kertomalla nimesi ja koulusi
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään.

Sulkapallo 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen sulkapallo. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Ei ohjausta.
Mitä mukaan? Liikuntavarustus, sisäpelikengät, oman mailan voi ottaa mukaan. Mailan saa myös lainaan asiakaspalvelusta.

Tämän sivun lyhytosoite on tampere.fi/nuortentreenit7-9