Nuorten treenit 7.–9. luokkalaisille

Maanantai

Kiipeily ja Trampolin Park klo 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs. Kuntokatu 17.
Mitä? Omatoimista kiipeilyä tai hyppytunti trampoliinipuistossa. Ilmoittaudu 3.krs Trampolin Parkin asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa alkuun valjaiden ja varmistuksen kanssa. Itse kiipeily sekä hyppiminen trampoliineilla on omatoimista.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus. Kiipeilykengät ja valjaat saat hallilta lainaksi.

Lentopallo, 16-17, EI HIIHTOLOMALLA
Missä? Hervannan vapaa-aikatalo, palloilusali, Lindforsinkatu 5,
Mitä? Lentopalloilua rennolla meiningillä.
Kuka ohjaa? Rantaperkiön Iskun ohjaaja.
Mitä mukaan? Normaali sisäliikuntavarustus.

Palloilu, 16.30-17.30
Missä? Tesoman Palloiluhalli, Sali 1, Tesoman valtatie 46.
Mitä? Palloilussa pelataan rennolla meiningillä sitä, mitä osallistujat toivovat.
Kuka ohjaa? Höntsy Oy:n ohjaaja Eetu Malli.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät.

Tiistai

Kuntosali tytöt, 14.30-15.30
Missä? Tesoman Palloiluhallin kuntosali, Tesoman valtatie 46
Mitä? Kuntosalitreeniä tytöille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Tampereen jumppatiimi Tajun ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Trampolin Park, 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen hyppytunti. Ilmoittaudu 3.krs Trampolin Parkin asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa sinut alueelle. Kuuntelethan tarkasti turvallisuusohjeet.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus sekä puhtaat sukat. Asiakaspalvelusta saat ostettua myös trampoliinisukkia 3€/pari, jossa on jarrusukkapinta.

Keilaus, 15-17
Missä? Kaupin keilahalli, Keilakuja 1.
Mitä? Omatoimista keilailua. Keilaamaan pääset ilmoittautumalla hallin infoon ja kertomalla nimesi ja koulusi
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään, keilakengät saat hallilta lainaksi.

Omatoimihöntsy, 14.30-16, EI HIIHTOLOMALLA
Missä? Kuntokatu 17. KSC:n monitoimikenttä 1
Mitä? Kenttä käytössä omatoimiseen pelailuun ja höntsäilyyn.
Kuka ohjaa? Ei ohjausta.
Mitä mukaan? Normaali sisäliikuntavarustus. Kentällä ollaan joko sisäpelikengillä tai paljain jaloin.

Dance Mix, 15-16
Missä? Hervannan vapaa-aikatalo, Sali 132, Lindforsinkatu 5,
Mitä? Tuntien aikana kokeillaan eri tanssilajeja. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita.
Kuka ohjaa? Olga Niemelä, Tampereen Fitness-studio
Mitä mukaan? Normaali sisäliikuntavarustus.

Kehonhuolto 16-17
Missä? Ratinan Stadionin liikuntasali 7, Ratinan rantatie 1
Mitä? Tunnilla huolletaan kehoa erilaisin tavoin. Venyttelyn lisäksi tunti sisältää maistiaisia mm. joogasta ja pilateksesta. Tuntien sisältöä voidaan muokata kävijöiden toiveiden mukaan. Kerro rohkeasti omista toiveistasi ohjaajalle!
Kuka ohjaa? Tajun ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, ei kenkiä

Keskiviikko

Trikkaus 14.30-15.30
Missä? LegendTrick gymin salilla, Peltokatu 8 C.
Mitä? Trikkaus on näyttävä laji, joka koostuu erilaisten taistelulajien, akrobaattisen voimistelun ja muiden vastaavien lajien näyttävimmistä tempuista. Osallistumien ei vaadi aikaisempaa kokemusta mistään edellämainitusta. Lähde rohkeasti kokeilemaan tätä huikeata lajia!
Kuka ohjaa? Legend Tirck Gymin ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, ei kenkiä

Padel, 14.30-16.30
Missä? Linnainmaan Linnacenter, Korpikodinkatu 3
Mitä? Padelia hyvässä porukassa!
Kuka ohjaa? Padel Tampereen ohjaaja auttaa pääsemään pelien alkuun. Pelaamaan voi tulla itselle sopivaan aikaan klo 14.30-16.30 välillä.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät. Mailat ja pallot saa lainaksi hallilta.

Kehonhuolto, 14.30-15.30
Missä? Linnainmaan Linnacenter, Korpikodinkatu 3
Mitä? Tunnilla huolletaan kehoa erilaisin tavoin. Venyttelyn lisäksi tunti sisältää maistiaisia mm. joogasta ja pilateksesta. Tuntien sisältöä voidaan muokata kävijöiden toiveiden mukaan. Kerro rohkeasti omista toiveistasi ohjaajalle!
Kuka ohjaa? Tajun ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, ei kenkiä

Kuntosali 15-16
Missä? Kuntosali Well Gym, Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoimista liikuntaa kuntosalilla. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Kuntosaliohjaaja paikalla, ohjausta tarvittaessa. Tunnistat ohjaajan Well Gym -paidasta.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus ja sisäkengät.

Palloiluhöntsy, 15-16
Missä? Linnainmaan Linnacenter, Korpikodinkatu 3
Mitä? Palloiluhöntsyä osallistujien toiveiden mukaan
Kuka ohjaa? Höntsy Oy:n ohjaaja Eetu Malli.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät

Liikuntahöntsy, 15-16, EI HIIHTOLOMALLA
Missä? Vuoreksen koulun liikuntasali, Rautiolanrinne 2
Mitä? Liikuntaa laidasta laitaan osallistujien toiveiden mukaan
Kuka ohjaa? Liikunnanohjaaja Laura Ylikoski
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät kannatta varata myös mukaan.

Pingis, 16-17
Missä? Nääshallin pöytätennissalissa, Näsijärvenkatu 8.
Mitä? Pingistä kaverin kanssa!
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään, tilassa ollaan sisäpelikengillä tai sukkasillaan

Torstai

Kuntosali pojat, 14.30-15.30
Missä? Tesoman Palloiluhallin kuntosali, Tesoman valtatie 46
Mitä? Kuntosalitreeniä pojille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Höntsy Oy:n ohjaaja Eetu Malli.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Kuntosali,14.20-15.20, EI HIIHTOLOMALLA
Missä? Lielahden koulun kuntosali, Lielahdenkatu 15
Mitä? Kuntosalitreeniä joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Tampereen jumppatiimi Tajun ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Futsal, 15-16 (25.2-15.4, ei hiihtolomalla eikä 1.4.)
Missä? Hervannan vapaa-aikatalo, palloilusali, Lindforsinkatu 5,
Mitä? Futsalia rennolla meiningillä
Kuka ohjaa? Tampereen Kisatovereiden ohjaaja
Mitä mukaan? Normaali sisäliikuntavarustus.

Fatbike 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Ohjattu fatbikepyöräily. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Kauppi Sports Centerin liikunnanohjaaja
Mitä mukaan? Mukava, säänmukainen ulkoliikuntavarustus. Pyörän ja tarvittaessa pyöräilykypärän saat lainaksi.

TikTok Dance Mix 17-18
Missä? Tesoman koulun monitoimisali, Kohmankaari 11
Mitä? Tunnilla tanssitaan erilaisia TikTok-tansseja toiveiden mukaan. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita.
Kuka ohjaa? Dance Dailyn ohjaaja Katja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Perjantai

Biljardi, 14-16
Missä? Kaupin keilahalli, Keilakuja 1
Mitä? Biljardia kaverin kanssa / porukalla. Käytössä 4 pöytää. Pelaamaan pääset ilmoittautumalla hallin infoon ja kertomalla nimesi ja koulusi
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään.

Sulkapallo 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen sulkapallo. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Ei ohjausta.
Mitä mukaan? Liikuntavarustus, sisäpelikengät, oman mailan voi ottaa mukaan. Mailan saa myös lainaan asiakaspalvelusta.

Kuntosali 15-16
Missä: Hervannan vapaa-aikatalon uusi kuntosali, Lindforsinkatu 5
Mitä? Kuntosalitreeniä joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Olga Niemelä, Tampereen Fitness-studio
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Tämän sivun lyhytosoite on tampere.fi/nuortentreenit7-9