Nuorten treenit 7.–9. luokkalaisille

Maanantai

Kiipeily/boulderointi klo 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs. Kuntokatu 17.
Mitä? Omatoimista kiipeilyä. Ilmoittautumalla harrastuskalenterista ryhmään varmistat paikkasi ryhmässä. Useimpiin ryhmiin mahtuu myös ilman ilmoittautumista. Riittää kun vain menet paikalle!
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa alkuun valjaiden ja varmistuksen kanssa. Itse kiipeily on omatoimista.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus. Kiipeilykengät ja valjaat saat hallilta lainaksi.

Trampolin Park, 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen hyppytunti. Ilmoittaudu harrastuskalenterista vain niille kerroille kun oikeasti pääset paikalle! Ennen tuntia ilmoita tulostasi tunnille 3.krs Trampolin Parkin asiakaspalveluun.
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa sinut alueelle. Kuuntelethan tarkasti turvallisuusohjeet.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus sekä puhtaat sukat. Asiakaspalvelusta saat ostettua myös trampoliinisukkia 3€/pari, jossa on jarrusukkapinta.

Tiistai

Kuntosali pojat klo.14.15-15.15 (26.10.-14.12.21)
Missä: Wiwi Lönnin koulu, Pyynikki
Mitä: Kuntosaliharjoittelua pojille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Mitä mukaan: sisäliikuntavarusteet, juomapullo ja pikkupyyhe.

Kuntosali tytöt, 15.30-16.30
Missä? Tesoman Palloiluhallin kuntosali, Tesoman valtatie 46
Mitä? Kuntosalitreeniä tytöille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Tampereen jumppatiimi Tajun ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Trampolin Park, 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Trampolin Park Wild 3.krs, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen hyppytunti. Ilmoittaudu harrastuskalenterista vain niille kerroille kun oikeasti pääset paikalle! Ennen tuntia ilmoita tulostasi tunnille 3.krs Trampolin Parkin asiakaspalveluun.
Kuka ohjaa? Henkilökunta ohjeistaa sinut alueelle. Kuuntelethan tarkasti turvallisuusohjeet.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus sekä puhtaat sukat. Asiakaspalvelusta saat ostettua myös trampoliinisukkia 3€/pari, jossa on jarrusukkapinta.

Keilaus, 15-17
Missä? Kaupin keilahalli, Keilakuja 1.
Mitä? Omatoimista keilailua. Keilaamaan pääset ilmoittautumalla hallin infoon ja kertomalla nimesi ja koulusi
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään, keilakengät saat hallilta lainaksi.

Padel, 15.30-16.30
Missä? Suokorvenkatu 2. Lielahti padel
Mitä? Padelia hyvässä porukassa!
Kuka ohjaa? Padel Tampereen ohjaaja auttaa pääsemään pelien alkuun. Pelaamaan voi tulla itselle sopivaan aikaan klo 15.30-16.30 välillä.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät. Mailat ja pallot saa lainaksi hallilta.
Huom! Varaa paikkasi harrastuskalenterista!

Omatoimihöntsy, 14.30-16,
Missä? Kuntokatu 17. KSC:n monitoimikenttä 1
Mitä? Kenttä käytössä omatoimiseen pelailuun ja höntsäilyyn.
Kuka ohjaa? Ei ohjausta.
Mitä mukaan? Normaali sisäliikuntavarustus. Kentällä ollaan joko sisäpelikengillä tai paljain jaloin.

Ilmajooga/Ilma-acrobatia 15.30-16.30
Mitä: Varaathan paikan harrastuskalenterista vain niille kerroille, jolloin varmasti saavut paikalle! Suosittelemme varaamaan paikan tunnille, jotta varmasti mahdut mukaan. Tunneilla tutustutaan ilmajoogaan ja ilma-akrobatiaan kankaalla eli hammockilla. Tuntien sisältö vaihtelee viikoittain. Tunneilla yhdistellään venytyksiä, joogaa ja temppuilua kankaalla. Lajeista ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, ainoastaan reipasta kokeilumieltä!

Missä: Liikuntastudio Beat, Sumeliuksenkatu 18 A, 2.kerros.
Yhteystiedot: 040 8419355
[email protected]
Mitä mukaan: sisäliikuntavaatteet

Kuntosali Vuores, klo.16-17
Missä? Vuoreksen koulun kuntosali
Mitä? Kuntosalitreeniä joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Eerik Salonen
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Keskiviikko

Trikkaus 14.30-15.30
Missä? LegendTrick gymin salilla, Peltokatu 8 C.
Mitä? Trikkaus on näyttävä laji, joka koostuu erilaisten taistelulajien, akrobaattisen voimistelun ja muiden vastaavien lajien näyttävimmistä tempuista. Osallistumien ei vaadi aikaisempaa kokemusta mistään edellämainitusta. Lähde rohkeasti kokeilemaan tätä huikeata lajia!
Kuka ohjaa? Legend Tirck Gymin ohjaaja
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, ei kenkiä

Padel, 15.30-16.30
Missä? Linnainmaan Linnacenter, Korpikodinkatu 3
Mitä? Padelia hyvässä porukassa!
Kuka ohjaa? Padel Tampereen ohjaaja auttaa pääsemään pelien alkuun. Pelaamaan voi tulla itselle sopivaan aikaan klo 15.30-16.30 välillä.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät. Mailat ja pallot saa lainaksi hallilta.
Huom! Varaa paikkasi harrastuskalenterista!

Skeittaus 15-17
Missä: Hiedanrannan skeittihalli
Mitä: Vuoro sopii niin skeittauksen vasta-alkajille kuin jo pidempään harrastaneille.
Kuka ohjaa: Omatoimista sekä ohjattua Kaarikoirien ohjaajan kanssa.
Mitä mukaan: Omat skeittilaudat ja suojavarusteet mukaan, jos sellaiset löytyy - mahdollisuus myös lainata koko setup (lauta, kypärä, polvi- ja kyynärsuojat). Jalkaan skeittaukseen soveltuvat kengät - tasapohjaiset tennarityyppiset kengät toimii parhaiten, ja päälle mukavat, liikuntaan sopivat vaatteet. Vesipullo ja pientä evästä kannattaa myös varata mukaan.
HUOM! Varaathan paikan harrastuskalenterista vain niille kerroille, jolloin varmasti pääset paikalle. Useimpiin ryhmiin mahtuu mukaan myös ilman ilmoittautumista-riittää kun vain menet paikalle.

Kuntosali 15-16

Missä? Kuntosali Well Gym, Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoimista liikuntaa kuntosalilla. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Kuntosaliohjaaja paikalla, ohjausta tarvittaessa. Tunnistat ohjaajan Well Gym -paidasta.
Mitä mukaan? Mukava liikuntavarustus ja sisäkengät.

Pingis, 16-17
Missä? Nääshallin pöytätennissalissa, Näsijärvenkatu 8.
Mitä? Pingistä kaverin kanssa!
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään, tilassa ollaan sisäpelikengillä tai sukkasillaan

Kuntosali, Hervanta klo 18.30-20.00

Nuorten treenien - kuntosalitreeni Hervannan vapaa-aikakeskuksessa. Treenejä aina keskiviikkoisin 18.30 ja torstaisin 17-19. Treenit peruttu 20.10.-14.11.21 välisenä aikana. Tule silloin kun sinulle on parempi päivä, tai vaikka molempina päivinä peräkkäin. Treeneissä on auttamassa koulumotivaattori Laura Peltomäki. Ilmoitathan Lauralle kuntosalille tullessasi, että olet Nuorten treenien kuntosali vuorolla. Mukaan et tarvitset mitään muuta kuin treeniin sopivat vaatteet. Kuntosaliharjoittelua joko itsenäisesti tai saat ohjaajalta viikoittain vaihtuvan ohjelman. Apua laitteiden tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta. Ohjelman saat itsellesi antamalla ohjaajalle sähköpostiosoitteesi. Ota treeneihin mukaan siis puhelin, jolla pääset sähköpostiisi.

Missä: Hervannan vapaa-aikakeskus
Kuka Ohjaa: YMCA, Heikki Yhtiö
Mitä mukaan: sisäliikuntavaatteet, juomapullo ja pikku pyyhe.

Torstai

Kuntosali pojat, 15.30-16.30

Missä? Tesoman Palloiluhallin kuntosali, Tesoman valtatie 46
Mitä? Kuntosalitreeniä pojille joko itsenäisesti tai ohjaajan johdolla. Apua laitteiden käytössä tai harjoitteluun saa halutessaan ohjaajalta.
Kuka ohjaa? Höntsy Oy:n ohjaaja Eetu Malli.
Mitä mukaan? Sisäliikuntavarustus

Fatbike 15-16
Missä: Kauppi Sports Center 17
Mitä: Ohjattu fatbike pyöräilyä. Ilmoittaudu harrastuskalenterista ja varmistat paikkasi ryhmässä.
ohjaaja: Kauppi Sports Centerin liikunnanohjaaja
Mitä mukaan: Mukava, säänmukainen ulkoliikuntavarustus. Pyörän ja tarvittaessa pyöräilykypärän saat lainaksi.

Kuntosali, Hervanta klo. 17-19
Mitä: omatoimista tai ohjattua kuntosaliharjoittelua
Missä: Hervannan vapaa-aikakeskus
Ohjaaja: YMCA, Heikki Yhtiö
Mitä mukaan: sisäliikuntavarusteet, juomapullo ja pikku pyyhe.

Perjantai

Biljardi, 14-16
Missä? Kaupin keilahalli, Keilakuja 1
Mitä? Biljardia kaverin kanssa / porukalla. Käytössä 4 pöytää. Pelaamaan pääset ilmoittautumalla hallin infoon ja kertomalla nimesi ja koulusi
Kuka ohjaa? Ei ohjausta
Mitä mukaan? Ei mitään.

Sulkapallo 15-16
Missä? Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Mitä? Omatoiminen sulkapallo. Ilmoittaudu 1.krs asiakaspalveluun ja täytä listaan nimesi ja koulusi.
Kuka ohjaa? Ei ohjausta.
Mitä mukaan? Liikuntavarustus, sisäpelikengät, oman mailan voi ottaa mukaan. Mailan saa myös lainaan asiakaspalvelusta.

Tämän sivun lyhytosoite on tampere.fi/nuortentreenit7-9