Haluatko lopettaa tupakoinnin? Tupakan vieroitusryhmät on suunnattu aikuisille 18 vuotta täyttäneille Tampereen ja Oriveden asukkaille, jotka ovat päättäneet lopettaa tupakoinnin. Ryhmät kokoontuvat kerran viikossa yhteensä viisi kertaa.

Osallistuminen on maksutonta, mutta vieroituksen avuksi tarvittavat nikotiinikorvaustuotteet tai reseptilääkkeet jokainen osallistuja ostaa itse. Ryhmäläisiä opastetaan sopivan tuotteen valinnassa.

Ryhmiä järjestetään säännöllisesti syksyllä ja keväällä yhteistyössä Syöpäyhdistyksen ja Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n kanssa.

Kevään 2021 ryhmät

28päivää ilman -tapaamiset on suunnattu niille nikotiinituotteiden käyttäjille, jotka haluavat oppia hallitsemaan nikotiiniriippuvuutta ja päästä riippuvuudesta eroon. Viittä verkkotapaamista ohjaavat koulutetut ammattilaiset.

28päivää ilman -tapaamiskertojen aiheita ovat:
- 1. tapaamisessa "Tapa, tottumus vai riippuvuus?"
- 2. tapaamisessa "Mikä tukee lopettamista?"
- 3. tapaamisessa "Jaksanko jatkaa?"
- 4. tapaamisessa "Huolenaiheet ja itsepetokset"
- 5. tapaamisessa "28 + 1-vertaistukitapaamiset"

Seuraava Teams-verkkokurssi alkaa 4.2.2021 klo 17 - 18. Verkkotapaamiset pidetään suljettuina verkkokokouksina: osallistujat saavat tapaamislinkin sähköpostiinsa noin vuorokausi ennen tapaamista.

Osallistujat voivat hyödyntää erillistä materiaalipankkia, jonka käyttäjäksi täytyy rekisteröityä Ulkoinen linkki28 päivää ilman .

Lisätietoja

Lisätietoja ryhmien toiminnasta saat terveydenhoitajilta.