Nuoruus on kasvun, kehityksen ja muutosten aikaa, matkaa lapsuudesta aikuisuuteen. On luonnollista, että tällä matkalla kehossa, mielessä ja tunteissa tapahtuu muutoksia. Muutokset voivat tuntua kiehtovilta ja jännittäviltä, mutta ne voivat herättää myös hämmennyksen ja epävarmuuden tunteita. Askeleet kohti aikuisuutta ottavat oman aikansa, muuttuneeseen kehonkuvaan kaikkine tunteineen sopeudutaan hiljalleen.

Lisätietoa murrosiästä, sen tuomista muutoksista ja nuoruuden kasvun matkasta:

Murrosiän kasvu käynnistyy yksilöllisesti omalla ajallaan. Kehittyminen eri tahtiin saattaa herättää vertailua toisiin. Omaa kehoa voidaan verrata myös median epätodellisiin ulkonäköihanteisiin. Nuoruus on kasvua itsensä ja oman ainutlaatuisen kehon hyväksymiseen ja arvostamiseen.

Jokainen on joskus epävarma ja miettii omaa riittävyyttään. Tutustu itsetuntoon liittyviin asioihin:

Miten tärkeä olisikaan muistaa, että meistä jokainen on hyvä juuri omana itsenään!

Yle-Areenasta löytyvät Summerin Kroppahommat-videot käsittelevät mm. ulkonäköpaineita ja kehon epävarmuuksiin liittyviä asioita:

Nuoruuteen kuuluu lisääntyvää itsenäisyyttä ja vastuunottoa omasta hyvinvoinnista. Oman tilan lisäksi aikuisten ja ystävien tuki on tärkeää. Mieliala ja tunteet voivat vaihdella, mutta kaikenlaiset tunteet kuuluvat elämään. Puhuminen usein helpottaa haastavien tunteiden hallinnassa.

Millaisia eri tunteita on? Miksi tunteet vaihtelevat? Miten niitä voi hallita?

Ota rohkeasti mieltä askarruttavat asiat tai mieltä painavat tunteet puheeksi esim. vanhemman tai turvallisen, nuorten parissa työskentelevän, aikuisen kanssa.

Anna itsellesi aikaa kasvaa ja kehittyä rauhassa, myös keskeneräisyyden keskellä. Nuoruus on oman polun etsimistä. Pulmien kohtaaminen ja virheistä oppiminen kuuluvat elämään. Kulje rohkein askelin omaa polkuasi ja uskalla olla oma itsesi - matkallasi kohti aikuisuutta!

Seksuaalisuus on meissä jokaisessa läpi elämän. Se kehittyy ja muuttuu elämänmatkan varrella. Jokainen luo seksuaalisuudelle oman merkityksensä sekä kokee ja ilmentää sitä itselle sopivilla tavoilla.

Seksuaalisuuden määritelmä on hyvin laaja. Kurkista Nuorten Väestöliiton videolta nuorten ajatuksia seksuaalisuudesta: Miten nuoret määrittelevät seksuaalisuuden?

Seksuaalisen kehityksen kuvataan etenevän hiljalleen seksuaalisuuden portaiden kautta. Mitä eri portailla tapahtuu? Tunnistatko, millä portaalla itse voisit olla?

Lisätietoa seksuaalisuudesta löydät myös:

Nuoruudessa tullaan uudella tavalla seksuaalisuudesta tietoiseksi. Jokainen kasvaa ja kehittyy omaa tahtiaan. Jokainen myös etsii, pohtii ja rakentaa omaa seksuaali-identiteettiään yksilöllisesti, käsitys itsestä muotoutuu ajan kanssa.

Jokaisella on lupa tulla hyväksytyksi omana itsenään sekä kokea oma sukupuolensa ja seksuaalinen suuntautumisensa itselle hyvältä tuntuvalla tavalla. Tärkeää on kunnioitus, loukkaamattomuus ja tasavertaisuus.

Tutustu seksuaali-ja sukupuoli-identiteetin asioihin:

Seksuaalisuus on herkkä ja henkilökohtainen alue. Sinulla on oikeus päättää omasta kehostasi ja rajoistasi. Ota huomioon ja kunnioita myös toisen kehoa ja rajoja. Suhde toiseen on vastuunottoa sekä itsestä että kumppanista. Keskustelkaa ja kuunnelkaa toisianne; tunteitanne, toiveitanne ja odotuksianne. Minkäänlainen painostus, seksuaalinen häirintä tai väkivalta ei ole hyväksyttyä.

Seksuaalioikeudet koskettavat meitä kaikkia ja niitä tulee kunnioittaa. Mitä kaikkea niihin liittyy?

Omaan toimintaan on mahdollisuus vaikuttaa ja tehdä tietoisia vastuullisia valintoja, myös seksuaaliterveyttä edistäen. Suunnittelemattoman raskauden ehkäisy sekä seksitaudeilta suojautuminen ovat molempien osapuolien vastuulla. Tärkeää on hyvä olo, nautinto ja turvallisuus.

Seksuaaliterveys-sivustolle on kerätty tietoa raskauden ehkäisystä, seksitaudeista, suunnittelemattomasta raskaudesta ja seksuaalisesta väkivallasta:

Seksuaalisuuteen liittyvistä, myös kipeistä ja vaikeista, asioista on lupa puhua. Ajatusten, tunteiden ja pohdintojen kanssa ei tarvitse olla yksin. Voit ottaa mieltä askarruttavat asiat puheeksi esimerkiksi itsellesi läheisen aikuisen tai nuorten parissa työskentelevän ammattilaisen kanssa. Seksuaalisuuden tulisi olla positiivinen ja hyvinvointia tukeva asia elämässä.

Hedelmällisyydellä tarkoitetaan mahdollisuutta saada omia biologisia lapsia. Jo nuoruudessa tehdyillä valinnoilla on vaikutusta hedelmällisyyteen, vaikka lapsihaave olisi ajankohtainen vasta tulevaisuudessa. Esim. ikä, ruoka, paino, liikunta ja päihteet vaikuttavat hedelmällisyyteen molemmilla sukupuolilla.

Terveellisellä ruokavaliolla on terveyttä ylläpitävä vaikutus. Sopiva määrä liikuntaa, lepoa ja unta edistävät myös lisääntymisterveyttä. Terveellisillä elämäntavoilla painonhallinta on helpompaa.

Tupakka, nuuska ja alkoholi vaikuttavat epäsuotuisasti hedelmällisyyteen. Alkoholi vaikuttaa arviointikykyyn valintoja tehdessä ja lisää näin riskiä seksitaudeille ja suunnittelemattomille raskauksille, joilla voi olla merkitystä hedelmällisyyteen myöhemmin. Iän myötä hedelmällisyys alenee naisilla 30 ikävuoden jälkeen. Iällä on merkitystä myös miehen hedelmällisyyteen.

Raskauden ehkäisystä on tärkeä huolehtia niin kauan, kuin raskaustoive ei ole ajankohtainen. Lasten saaminen ei ole koskaan itsestäänselvyys. Tietoisuus hedelmällisyyteen vaikuttavista tekijöistä on tärkeää jo nuoruudessa, jolloin on mahdollisuus tehdä terveyttä edistäviä kauaskantoisia elämäntapavalintoja. Huolehtimalla itsestäsi huolehdit myös osaltaan luonnollisesta hedelmällisyydestäsi tulevaisuudessa.

ViVa-hankkeen tuottaman kattavan materiaalin kautta voit tutustua tarkemmin tärkeään aiheeseen, hedelmällisyyttäsi suojellen. Sivustolta löydät myös aiheeseen liittyviä animaatio-videoita: