Liikuntaneuvonta

Haluaisin lisätä liikkumista, mitä tekisin?

Vähän liikkuvilla on usein terveydellisiä ongelmia, jotka vaikuttavat paitsi työ- ja toimintakykyyn myös elämänlaatuun. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, motivaation ja lähtötilanteen mukaan löytää keinot edistää asiakkaan hyvinvointia. Liikunnanohjaaja antaa opastusta ja vinkkejä liikunnan aloittamiseen, kertoo liikuntamahdollisuuksista ja ohjausryhmistä. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Kenelle liikuntaneuvonta on tarkoitettu?

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille: pienten lasten perheille, nuorille, työikäisille - kaikille, jotka tuntevat tarvitsevansa vinkkiä ja tukea liikunnan kipinän löytymiseksi.

Miten liikuntaneuvontaan pääsee?

Liikuntaneuvontaa on saatavilla puhelimitse, sähköpostitse tai henkilökohtaisissa tapaamisissa terveyskeskuksissa tai Tampereen uintikeskuksessa.

Pienten lasten perheille

Pienten lasten perheissä kaivataan usein apua liikuntaharrastusten löytämiseksi tai perheen aktiivisuuden lisäämiseksi. Neuvonnan kautta etsitään perheille sopivia vaihtoehtoja liikkumiseen, annetaan tietoa hyvinvoinnista ja tarjotaan konkreettisia vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen.

Käy selvittämässä oman perheesi hyvinvointitavoitteet täyttämällä Ulkoinen linkkiNeuvokas perhe-digikortti

Nuorille

Työikäisille ja senioreille

Puhelinneuvonta

Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet erilaisista liikuntamahdollisuuksista. Soittamalla maanantaisin klo 13-14, tiistaisin klo 13-15 tai perjantaisin klo 12-13 numeroon 044 423 5247 saat tietoa kaupungin liikuntapalveluista ja liikuntaneuvonnasta.

Voit kysyä liikuntaneuvonnasta myös sähköpostilla:
[email protected]

Liikuntaneuvontaa terveysasemilla

Terveysasemilla liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Aika 45 minuutin mittaiseen neuvontaan varataan suoraan puhelimitse kyseisen terveysaseman ajanvarauksen kautta tai sähköisesti ajanvarausjärjestelmästä. Suosittelemme sähköistä ajanvarausta, sillä terveysasemien puhelimet voivat olla toisinaan ruuhkaisia. Erillistä lähetettä ei tarvita. Neuvonta on maksutonta.

Sähköinen ajanvaraus

Terveysasemilla tarjottavaan liikuntaneuvonnan Ulkoinen linkkisähköinen ajanvaraus Asiointi vaatii tunnistautumista joko verkkopankkitunnuksilla, sähköisellä henkilökortilla tai mobiilivarmenteella.

Hatanpään terveysasema, Hatanpäänkatu 24
p. 03 5657 3245
keskiviikkoisin klo 8.30 - 11.00
liikunnanohjaaja Sari Helminen

Hervannan terveysasema, Insinöörinkatu 38
p. 03 5657 2328
torstaisin klo 9.00 - 11.15
liikunnanohjaajat Marika Mäkipää, Melina Nurminen ja Iina Sylander

Kaukajärven terveysasema, Keskisenkatu 9
p. 03 5657 0325
tiistaisin klo 9.00 - 11.15
liikunnanohjaajat Marika Mäkipää, Melina Nurminen ja Iina Sylander

Lielahden terveysasema, Anssi Possin kuja 1
p. 03 5657 4847
keskiviikkoisin klo 13.00 - 14.45
liikunnanohjaaja Päivi Nurmikolu-Vilpponen

Linnainmaan terveysasema, Kirviälänkatu 2
p. 03 5657 9023
tiistaisin klo 8.30 - 10.15
liikunnanohjaaja Anette Repo

Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B
p. 03 5657 8850
tiistaisin klo 13.00 - 15.30
liikunnanohjaaja Minna Niemelä

Tipotien terveysasema, Tipotie 4
p. 03 5657 3939
keskiviikkoisin klo 13.00 - 15.30
liikunnanohjaaja Sari Helminen

Liikuntaneuvontaa Tampereen uintikeskuksessa

Tampereen uintikeskuksessa on mahdollista saada henkilökohtaista liikuntaneuvontaa uimahallin aukioloaikoina erikseen sovittuna aikana. Tarkista aukioloajat Tampereen uintikeskuksen verkkosivuilta .

Liikuntaneuvontapolku

Liikuntaneuvontapolku on monialainen toimintapolku, jonka eri vaiheissa tehdään yhteistyötä monen eri kaupungin toimijan kanssa.