Haluaisin lisätä liikkumista, mitä tekisin?

Vähän liikkuvilla on usein terveydellisiä ongelmia, jotka vaikuttavat paitsi työ- ja toimintakykyyn myös elämänlaatuun. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, motivaation ja lähtötilanteen mukaan löytää keinot edistää asiakkaan hyvinvointia. Liikunnanohjaaja antaa opastusta ja vinkkejä liikunnan aloittamiseen, kertoo liikuntamahdollisuuksista ja ohjausryhmistä. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Liikunnanohjaajan puhelinneuvonta

Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet erilaisista liikuntamahdollisuuksista. Soittamalla soittoaikana numeroon 044 423 5247 saat tietoa kaupungin liikuntapalveluista ja liikuntaneuvonnasta.

Soittoajat
Maanantaisin klo 11.00 - 12.00
Tiistaisin klo 13.00-14.00
Keskiviikkoisin klo 15.00 - 15.45
Perjantaisin klo 8.00 - 9.30

Voit kysyä liikuntaneuvonnasta myös sähköpostilla:
[email protected]

Nuorten liikuntaneuvonta kevätkaudella 13.1.-17.5.2020

Nuorille suunnattu liikuntaneuvonta on yksilöllistä liikuntaneuvontaa terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Varaa aika liikuntaneuvontaan, kun
- haluat vinkkejä liikkumiseen
- haluat kuulla Tampereen eri liikuntamahdollisuuksista
- sinulla on liikuntamotivaatio kadoksissa tai tarvitset apua ravintoon liittyvissä asioissa.

Aika varataan Ohjaamo Tampereen kautta: [email protected] tai puhelimitse 040 197 5144

Liikuntaneuvonta terveysasemilla kevätkaudella 13.1.-17.5.2020

Terveysasemilla liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Aika 45 minuutin mittaiseen neuvontaan varataan suoraan kyseisen terveysaseman ajanvarauksen kautta. Erillistä lähetettä ei tarvita. Neuvonta on maksutonta. Neuvontaan voit ottaa puolison tai ystävän mukaan. Liikuntaneuvontaan Ulkoinen linkkivoit varata ajan sähköisesti .

Hatanpään terveysasema, Hatanpäänkatu 24
p. 03 5657 3245
keskiviikkoisin klo 8.30 - 11.00
liikunnanohjaaja Sari Helminen


Hervannan terveysasema, Insinöörinkatu 38
p. 03 5657 2328
torstaisin klo 9.00 - 11.15
liikunnanohjaajat Laura Kostiainen ja Satu Seitavaara-Keskinen


Kaukajärven terveysasema, Keskisenkatu 9
p. 03 5657 0325
tiistaisin klo 9.00 - 11.15
liikunnanohjaajat Laura Kostiainen ja Satu Seitavaara-Keskinen


Lielahden terveysasema, Teivaankatu 1
p. 03 5657 4847
keskiviikkoisin klo 13.00 - 14.30
liikunnanohjaaja Päivi Nurmikolu-Vilpponen


Linnainmaan terveysasema, Kirviälänkatu 2
p. 03 5657 9023
tiistaisin klo 8.30 - 11.00
liikunnanohjaaja Anette Repo


Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B
p. 03 5657 8850
tiistaisin klo 13.00 - 15.30
liikunnanohjaaja Minna Niemelä


Tipotien terveysasema, Tipotie 4
p. 03 5657 3939
keskiviikkoisin klo 13.00 - 15.30
liikunnanohjaaja Sari Helminen

Liikuntaneuvontaa Tampereen uintikeskuksessa kevätkaudella 13.1.-17.5.2020

Ajanvaraus perjantaisin klo 12.00 - 13.00, liikunnanohjaaja Tuomas Mäntynen, puh. 040 806 2514.

Liikuntaneuvontaa Tesoman hyvinvointikeskuksessa kevätkaudella 13.1.-17.5.2020

Maanantaisin klo 13-15, ilman ajanvarausta. Tule pistäytymään ja kysymään liikunnanohjaajalta vinkkejä oman kunnon hoitamiseen tai tietoa kaupungin liikuntamahdollisuuksista.