Perheliikunta

Innostu temppuilusta ja eri liikuntalajeista yhdessä perheenä!

Ryhmässä lapsi liikkuu yhdessä aikuisen kanssa. Kierretään ja kokeillaan erilaisia pisteitä sekä välineitä. Lajitaitojen lisäksi harjoitellaan muitakin yleisliikuntataitoja. Toiminnan ohjaus suunnattu 3–5-vuotiaille huoltajineen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa. Ryhmiin ilmoittaudutaan sivulla olevasta linkistä. 

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ilmoittaudu mukaan ilmoittautumisjärjestelmässä sivulla olevasta linkistä. 

Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille. Ohjaus Dance Daily

3–5-vuotiaille lapsille yhdessä vanhemman kanssa. Mukavaa yhdessä liikkumista ja tanssin alkeita!  Mukaan voi tulla myös harrastelähetteellä. 7 kokoontumiskertaa. Kurssille ilmoittaudutaan ilmoittautumisjärjestelmässä oheisesta linkistä.

Äiti-vauva-pilates. Ohjaus Studio Bilance

Vanhempi-vauva-tunnit ovat vanhemman ja alle vuoden ikäisen vauvan (n. 2–12 kk) ihana yhteinen liikuntahetki. Pääpaino kurssilla on vanhemman hyvinvointi, esimerkiksi äidin turvallinen palautuminen raskausajasta ja synnytyksestä. Oikeanlaisella liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään lantionpohjan toimintahäiriöitä ja nopeuttamaan vatsalihaserkauman palautumista. Mukaan voi tulla myös harrastelähetteellä. 7 kokoontumiskertaa.

Perheparkour on lapsille ja vanhemmille rakennettu tunti, jossa aikuinen ja lapsi pääsevät yhdessä harjoittelemaan parkourtaitoja. Tunnilla touhutaan yhdessä ja samalla kehittyvät tasapaino, kehonhallinta sekä lihaskunto. Ammattitaitoiset ohjaajat näyttävät turvalliset ja mielekkäät tavat liikkua ja hyppiä sekä haastavat tarvittaessa vaativimmilla tempuilla, vanhemmat voivat auttaa ja aktivoida lapsia. Tunti soveltuu myös erityislapsille. Tila ei ole esteetön.
 

Perhesirkustemppu-tunnilla lapsi pääsee liikkumaan yhdessä aikuisen kanssa. Lapsen ja aikuisen yhteinen liikuntahetki rakentuu sirkuksen ja temppuilun keinoin. Tunti sisältää mm. akrobatiaa, jongleerausta, tasapainoilua ja temppurataakin. Sirkustemppu kehittää lapsen ja aikuisen koordinaatiota, kehonhallintaa ja keskinäistä vuorovaikutusta. Tunti soveltuu myös erityislapsille.

Pallotaiturit on liikunnallinen harrastusryhmä lapsi-aikuinen periaatteella, jossa leikitään, liikutaan ja opitaan yhdessä! Ryhmä on suunnattu 3–6-vuotiaille lapsille, ja toiminta painottuu erityisesti motoristen taitojen kehittämiseen palloleikkien, temppuratojen ja luovan liikkumisen kautta.

Toiminta tukee lapsen kokonaisvaltaista kasvua ja kehitystä – harjoittelemme yhdessä muun muassa kehonhallintaa, silmä–käsi-koordinaatiota sekä sosiaalisia taitoja. Leikin ja liikunnan avulla lapsi saa kokemuksia onnistumisesta, oppii toimimaan ryhmässä ja ennen kaikkea pitää hauskaa!

Ryhmässä tärkeintä on ilo, yhdessäolo ja se, että jokainen lapsi saa liikkua omien taitojensa mukaan turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harrastukseen osallistutaan yhdessä oman aikuisen kanssa.
 

Pallomestarit on vauhdikas ja kannustava liikuntaryhmä kouluikäisille lapsille, jotka haluavat pelata ja harjoitella monipuolisesti erilaisia pallopelejä ja palloleikkejä. Tässä ryhmässä pääset nauttimaan liikunnan riemusta hyvässä porukassa. 

Toiminnassa keskitytään leikinomaiseen harjoitteluun, yhteistyöhön ja liikunnallisten perustaitojen kehittämiseen. Pallomestareissa kaikki saavat osallistua omalla tasollaan – tärkeintä ei ole voittaminen vaan yhdessä tekeminen, kehittyminen ja hauskanpito.

Ryhmä tukee lasten fyysistä aktiivisuutta, ryhmähenkeä ja itseluottamusta. Harrastukseen osallistutaan yhdessä oman aikuisen kanssa. 
 

Lapsi liikkuu tempputunnilla yhdessä aikuisen kanssa. Kierretään toimintapisteitä ja kokeillaan erilaisia välineitä. Lajitaitojen lisäksi harjoitellaan muitakin yleisliikuntataitoja. Toiminnan ohjaus on suunnattu 3–5-vuotiaille ja heidän perheelleen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa. 

Satujumppa on alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Yhteisiä leikkejä mm. satujen ja musiikin inspiroimana, temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista ja leikkivarjolla rauhoittumista. Kesto noin 45 min.

Perheen yhteinen, hauska liikunnallinen hetki! Lapsi liikkuu yhdessä aikuisen kanssa, kierretään toimintapisteitä ja kokeillaan erilaisia välineitä. Toiminnan ohjaus on suunnattu 3–5-vuotiaille ja heidän perheelleen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa.

Perheliikunta kutsuu syksyn luontoon ja laavuille!

Perheliikunnan suositut Laavut tutuiksi -tapahtumat alkavat syyskuussa. Lähde mukaan vailla kiirettä, nauttimaan koko perheen voimin luonnon rauhasta ja syksyn tunnelmasta. Laavuilla on mahdollisuus makkaranpaistoon, joten pakkaa omat retkieväät mukaan. Laavuille on myös perheen pienimpien helppo kävellä, eikä matka koidu liian pitkäksi. Puethan sään mukaan lämpimästi, ettei syksyn viileä ilma yllätä. 

Syksyn 2025 retket:

•    sunnuntaina 14.9. Niihaman maja klo13–15
•    sunnuntaina  28.9. Makkarajärvi/Viitastenperän laavu klo 13–15
•    perheiden syyskomatapahtuma lauantaina 11.10., Kirskaanniemen laavu klo 12–15
 

Tampereen kaupunki ja Hämeen Liikunta ja Urheilu ry järjestävät Odottavien äitien ja vauvaperheiden hyvinvoinnin tapahtumatorin 10.6. klo 10-12.30 Pääkirjasto Metsossa. Tapahtumassa on tarjolla tietoa perheille teemoista, jotka lisäävät vauvan ja vanhempien hyvinvointia. Tapahtumaan on vapaa pääsy.

• tietoiskuja hyvinvointiin liittyen
• kohtaamisia toimijoiden esittelypisteillä
• tietoa kaupungin perheliikuntaneuvonnasta ja tarjonnasta
• Äiti-vauva pilates

Yhteistyössä:
Tampereen kaupungin liikuntapalvelut sekä varhaiskasvatus ja esiopetus
Hämeen Liikunta ja Urheilu
Wario Mama´s
Studio Bilance
Perhekeskus Tampere
Perheasiain neuvottelukeskus
Pirkanmaan Allergia-, Iho- ja Astmayhdistys

Perheiden kesäpäivä 14.6. kutsuu sinut ja perheesi viettämään toiminnallista päivää maauimalassa lauantaina klo 12-15. Kesä käynnistetään täyteen vauhtiin monipuolisella ohjelmalla, joka tarjoaa jokaiselle jotakin!

Ohjelmassa:

• Perheliikunnan kesäohjaajat Essi ja Vilma liikuttavat lapsia nurmella.
• Nuorten liikuntakoordinaattorit Tuomo ja Torsti tarjoavat mahdollisuuden kokeilla kuplapalloja ja pelata kuplafutista, ultimatea ja norsupalloa. Erilaisia liikunnallisia skaboja ja haasteita, joissa liikunnanohjaajan voittamalla voit saada tikkarin.
• Hämeen Liikunnan ja Urheilun toimintapisteellä Jekku-jänö ilahduttaa ja liikuttaa perheitä.
• Sorin Sirkuksen opettajat opastavat lapsia, nuoria ja perheitä sirkuksen saloihin nurmella klo 12.30-14.30.
• Sorin Sirkuksen näytös klo 13.30.
• Wibit-rata käytössä koko tapahtuman ajan.
• Pelastusuintinäytös hyppyaltaassa klo 13 ja 14.
• Vesipelastuksen perustaitoja pääset harjoittelemaan liikuntamotivaattorien pisteellä 50m:n altaassa klo 12-15.
• DJ Juissi vastaa maauimalan tunnelmasta ja musiikista koko tapahtuman ajan.

Tapahtuma on suunnattu erityisesti perheille, joissa on varhaiskasvatus- ja yläkouluikäisiä lapsia. Tapahtuman ohjelma sisältyy maauimalan sisäänpääsymaksuun.