Hyppää sivuvalikkoon

Puhtia ja iloa liikunnasta

Iso joukko naisia venyttelee samaan tahtiin ennen juoksukisan alkua.

Liikunta kohottaa kuntoasi ja mielialaasi. Liikkuminen parantaa myös kehosi tasapainoa, aineenvaihduntaa ja on hyvä tuki painonhallintaan. Jo pienikin liikuskelu on hyväksi terveydellesi.

Liikuntamahdollisuuksia

Tamperelaisille on tarjolla laajasti erilaisia eri toimijoiden järjestämiä liikuntamahdollisuuksia. Tutustu tarjontaan ja löydä itsellesi sopivat lajit ja liikkumisen tavat!

Tukea ja tietoa liikkumiseen

Haluatko kysyä lasten, nuorten ja lapsiperheiden liikuntaharrastusmahdollisuuksista? Kysy harrastusneuvonnasta!

Kaupungin vapaaehtoiset liikuntaluotsit voivat lähteä maksutta kaveriksesi liikkumaan. Liikuntaluotseilla on myös kaikille avoimia kävely- ja kuntosaliryhmiä.

Hae tukea liikuntaneuvonnasta, jos olet epävarma siitä, millainen liikkuminen olisi sinulle sopivaa. Liikuntaneuvojat auttavat ja kannustavat sinua.

Voit hyödyntää Omaolo.fi-palvelun tarjoamaa maksutonta valmennusohjelmaa Liikuntaohjelma terveysliikkujille.

Tutustu myös UKK-instituutin liikkumisen suosituksiin.

Haluatko seurata, millaisia terveyshyötyjä saat kävelystä ja pyöräilystä? Ota käyttöösi maksuton aktiivisuuslaskuri! Lue liikkumisen hiilijalanjälkilaskurista, miten saat sen käyttöösi.

Sivun pääkuva: Laura Vanzo / Visit Tampere

Päivitetty 18.12.2023