Terveyden edistäminen

Työväenopistossa terveyden ja hyvinvoinnin teemoihin kuuluu erilaisia omaan ja läheisten fyysiseen hyvinvointiin liittyviä kursseja. Kursseilla tutustut käytännön harjoituksiin erilaisin menetelmin, jotka ylläpitävät ja edistävät terveyttä ja hyvinvointia.

• Hieronta
• Hyvinvointia esivaihdevuosiin
• Rentoutuminen (esim. äänimaljat)
• TRE(R)-stressinpurkuliikkeet
• Vyöhyketerapia

Työväenopiston terveysliikunnan tunnit on jaoteltu kolmeen ryhmään: kevyt, keskiraskas ja raskas. Sopivan kurssin valinnassa auttavat tarvittaessa ainealueen suunnittelijat.

Kevyt terveysliikunta

• Jumpat
• Asahi Health (R)
• FasciaMethod (R)
• Kehonhuolto
• Venyttely
• Pilates

Keskiraskas terveysliikunta

• Pilates
• TanssiMix
• Tanssijumpat
• Lihaskuntotreeni
• Kuntosalikurssit

Raskas terveysliikunta

• HIIT
• Kahvakuula
• Kuntotanssi

Työväenopiston tanssikursseilla pääset kehittämään kehosi liikekieltä ja nauttimaan tanssin ilosta. Jatkotason kursseille osallistuminen edellyttää aiempaa harrastuneisuutta.

• Itämainen tanssi
• Bollywood
• Kansantanssi
• Paritanssi ja parilattarit
• Soololattarit
• Kuntobaletti
• Klassinen baletti
• Jazz ja lyrical jazz

Lasten ja perheiden liikuntakursseilla työväenopistossa on tavoitteena se, että lapsi oppii tuntemaan ja hallitsemaan omaa kehoaan, erilaisia liikunnan perustaitoja, ilmaisemaan itseään ja toimimaan yhdessä muiden kanssa.

Työväenopisto järjestää myös synnyttäneille suunnattuja, palautumista edistäviä kursseja.

• Perheliikunta
• Jooga
• Pilates
• Taaperotanssi, temppukoulu ja tenavaliikunta

Työväenopistossa joogan ja itämaisten liikuntamuotojen kursseja on tarjolla niin fyysisesti haastavia kuin rauhallisia joogalajeja muun muassa chi kungista, taijista ja shindosta.

• Dynaaminen ja vahvistava astangajooga
• Vahvistava ja rentouttava hathajooga
• Helppo ja rauhallinen lempeä jooga
• Rauhallinen ja palauttava Yin-jooga
• Rauhoittava ja virkistävä kundaliinijooga
• Dynaaminen ja virtaava Vinyasa flow -jooga
• Seisten tehtävät ja rauhalliset chi kung ja taiji

Työväenopiston kotitalouskurssit edistävät hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Ruoka on tärkeä osa ihmisen fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Parhaimmillaan saamme ruoasta paitsi terveellistä ravintoa myös iloa ja nautintoa. 

Ruoan laittaminen yhdessä on mukava tapa oppia uutta, ja ruoan kautta voimme tutustua myös eri kulttuureihin ja löytää uusia makuja.

Raaka-aineet sisältyvät kurssien hintaan.

• Helppoa ja terveellistä
• Kasvis- ja vegaaniruokakurssit
• Aikuinen–lapsi – yhdessä lapsen kanssa
• Leivonta
• Vuodenajat ja juhlat
• Makumatkat maailmalle

Osa ruokakursseista opetetaan englanniksi. Kaikki työväenopiston ruokakurssit järjestetään Ylöjärvellä Kauraslammen koululla. Paikalle pääsee Nysse-verkoston busseilla.

Kestävän kehityksen periaatteet ruokakursseilla  

Työväenopisto haluaa edistää kestävää kehitystä ja vastuullisuutta ruokakursseillaan neljän eri kestävyysnäkökulman kautta.

Ekologinen kestävyys

• Suosimme kasvisruokaa.
• Suosimme mahdollisuuksien mukaan sesonginmukaisia tai lähellä tuotettuja raaka-aineita.
• Ohjeistamme tarvittaessa opiskelijoita ottamaan omia välineitä kurssille.
• Vältämme hävikkiä, mutta jos ruokaa jää yli, opiskelija voi pakata sen omaan rasiaan mukaan.
• Lajittelemme jätteet.
• Huomioimme kurssilla energian- ja vedenkulutuksen.

Sosiaalinen kestävyys

• Opimme toisiltamme.
• Kohtelemme kaikkia tasa-arvoisesti ja arvostavasti.
• Luomme sosiaalisia suhteita mukavan tekemisen äärellä.

Taloudellinen kestävyys

• Opimme valmistamaan ruokia edullisesti.
• Hankimme kurssille raaka-aineita riittävästi, mutta emme liikaa.

Kulttuurinen kestävyys

• Opimme suomalaisia ruokaperinteitä.
• Tutustumme eri maiden ruokakulttuureihin.
• Kokeilemme uusia makuja.