Liikunnan starttikurssit

Startti liikuntaan!

29.8.–11.12.2022 Syksy  

9.1.–14.5.2023 Kevät  

Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet eri harrastusmahdollisuuksista.  

Kuntosalilaiteopastus   

Liikunnanohjaaja opastaa laitteiden käytössä sekä antaa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun ilman ajanvarausta ohjauskausien aikana. Sisäänpääsymaksu.

• Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, ke klo 12.45–13.30, UUSI AIKA 
• Kaukajärven vapaa-aikatalo, Käätykatu 8, to klo 14.30–15.15, UUSI AIKA  
• Tesoman jäähalli, Tuomarinkatu 7, ti klo 14.00–15.00 ja pe klo 9.00–10.00 

Starttikurssit

Näille maksullisille kursseille ilmoittaudutaan sähköisesti osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/tampere, linkki ilmoittautumiseen alla. Ilmoittautuminen alkaa 9.8.2022 klo 09.00.

• Kuntosalin starttikurssi  

Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloittaville.  Starttikurssiin sisältyy 7 ohjattua kertaa. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä, varmistaa turvallisen liikesuorituksen sekä antaa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun. Hinta 34€ 

700131 Kuntosalin starttikurssi, Nääshalli, Näsijärvenkatu 8 
1.9.–13.10.2022 
to klo 8.30–9.30 
 

• Liike on lääkettä -kurssi  

Kurssi on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville työikäisille. Kurssi sisältää 6 tapaamista ja se sisältää eri liikuntalajeihin tutustumista ryhmän toiveiden mukaan. Hinta 42€  

700155 Liike on lääkettä -kurssi, Tampereen stadion, Ratinan rantatie 1 
24.10.–28.11.2022 
ma klo 16.15–17.30 
 

• Liikunnan starttikurssi 

Ryhmässä tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin Tesoman alueella. Kuntoilemme esim. sauvakävellen ja jumpaten sekä vedessä liikkuen. Tutustumme kuntosaliharjoitteluun sekä sisällä että ulkona. Ryhmän tarkoitus on, että osallistujat liikkuisivat monipuolisesti, löytäisivät liikunnan ilon ja jopa uuden liikuntamuodon itselleen.  

Ryhmä soveltuu kuntoliikuntaa aloittaville ja eläkeikää lähestyville sekä jo eläkkeellä oleville. Hinta 34€ 

700150 Liikunnan starttikurssi, Tesoman uimahalli, Tuomarinkatu 7 
1.9.–13.10.2022
to klo 14.00–15.00 
 

• Vesiliikunnan starttikurssi  

Tutustumme erilaisiin vesiliikuntamuotoihin Tesoman uimahallissa. Vesijumppaamme ja harjoittelemme uinnin alkeita ja vesijuoksutekniikoita ryhmän taitotason mukaan osallistujien toiveet huomioiden. Hinta 34€, lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.  

700151 Vesiliikunnan starttikurssi, Tesoman uimahalli, Tuomarinkatu 7 
27.10.–8.12.2022
to klo 14.00–14.45 
 

Lisätietoa kursseista p. 044 4235247

UKK-kävelytestit  

UKK-kävelytestillä arvioidaan testattavien kestävyyskuntoa. Testissä kävellään radalla tai tasaisessa maastossa 1 tai 2 kilometrin matka oman kunnon ja terveyden sallimissa rajoissa mahdollisimman reippaasti. Testistä saa kirjallisen kuntoarvion.  

Ilmoittautuminen paikan päällä. Maksuton.  

• Tiistai 23.8. klo 10.00 Suomensaari, Lentävänniemi  

• Keskiviikko 24.8. klo 10.00 Sorsapuisto, kokoontuminen lintuhäkkien luona