Käsipainoja.

Vinkkejä oman kunnon kohottamiseen

Tämä sivu sisältää ohjeita ja vinkkejä, jotka on tarkoitettu kunnon ja terveyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi sekä mielen virkistykseksi. 

Terveysliikunnan suositus

Terveysliikunnan suositukset ja muuta hyödyllistä tietoa terveydestä ja liikunnasta löydät sivulta UKK-instituutti, Terveydenhuoltoalan tutkimus- ja asiantuntijalaitos, www.ukkinstituutti.fi.

Luontoliikunta

Tampereella on monipuolisia ulkoilualueita. Lähde samoilemaan Pyynikin harjulle, Kauppiin, Niihamaan ja Hervannan metsiin tai Kintulammin ulkoilualueelle. Erilaiset maastot sopivat kuntoiluun ja virkistäytymiseen! Retkeilyyn ja kuntoiluun luonnon helmassa saat vinkkejä tästä linkistä:

 

Kuntosaliharjoittelu

Ulkokuntosalilaitteilla saat mukavan lisän vaikkapa kävelylenkille. Tampereella on liikunta-alueilla yhdeksän monipuolisilla ulkokuntosalilaitteilla varustettua kuntoilupistettä, jotka ovat kuntoilijoiden vapaassa ympärivuotisessa käytössä. Kaupungin kuntosalit ja ulkokuntosalit löydät tästä:

Päivitetty 7.6.2022