Ulkoinen linkkiKuuntele. Hyvinvointia voi edistää muun muassa liikunnan avulla. Tampereen seudun työväenopiston liikunnalliseen tarjontaan tutustuttaa Virpi Peltomaa.

Tanssikurssien valikoimaan kuuluu baletti, kansantanssi, itämainen tanssi, paritanssi, nykytanssi ja lattarit. Pääsääntöisesti kursseille voi tulla yksin, mutta valikoimasta löytyy myös pareille suunnattuja kursseja.

Jatkotason kursseilla edellytetään aiempia alan opintoja ja harrastuneisuutta. Riittävän osaamistason toteamisen ja paikan varmistamisen tekee viime kädessä kurssin opettaja. Tanssikurssin taitotaso on ilmoitettu kurssin nimen jälkeen * -luokituksin:

* helppo: helppoja harjoitteita ja liikesarjoja, tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja
** keskitaso: vaatii jo hiukan enemmän motoriikalta, tunti sisältää jonkin verran askelsarjoja
*** vaativa: tunti vaatii motoriikkaa ja rytmitajua

Terveysliikunnan kurssit on jaettu kolmeen eri tasoon: kevyt, keskiraskas ja raskas. Kevyt terveysliikunta on suunnattu perustaitojen harjoitteluun ja peruskunnon hankintaan, keskiraskas terveysliikunta sisältää monipuolista kunnon kohotusta peruskunnon omaaville ja raskas terveysliikunta on tehokasta liikuntaa hyväkuntoisille. Valikoimaan kuuluu muun muassa venyttely, asahi, kehonhuolto, pilates, seniorijumppa, juoksukoulu, kuntojumppa, Lavis, niska-selkä-jumppa, kahvakuula, HIIT ja kuntotanssi.

Lisäksi taitotaso on ilmoitettu liikuntakurssin nimen jälkeen * -luokituksin:

* helppo: helppoja harjoitteita ja liikesarjoja, tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja
** keskitaso: vaatii jo hiukan enemmän motoriikalta, tunti sisältää jonkin verran askelsarjoja
*** vaativa: tunti vaatii motoriikkaa ja rytmitajua

Jooga ja itämaiset harjoitukset sisältää muun muassa erilaisia joogasuuntauksia: astanga, hatha, yin-jooga ja kundaliini. Itämaisiin harjoituksiin kuuluu muun muassa chi kung, taiji ja shindo.

Liikuntaa lapsille ja perheille valikoimaan kuuluu aikuinen-lapsikurssit, temppujumpat ja perheliikunta. Tavoitteena on, että lapsi oppii tuntemaan ja hallitsemaan omaa kehoaan, erilaisia liikunnan perustaitoja, ilmaisemaan itseään ja toimimaan yhdessä muiden kanssa. Tutustu perheliikunnan tavoitteisiin ja ohjeisiin sekä temppukoulun tavoitteisiin ja ohjeisiin.

Kotitalouden kurssit eli ruokakurssit järjestetään Ylöjärvellä eri teemoin: muun muassa eri maiden ruokakulttuuri, kasvisruoka ja leivonta. Valikoima vaihtelee lukukausittain, tarkista kuluvan kauden tarjonta esitteestä tai kurssitarjottimelta. Ruokakurssit ovat pääsääntöisesti yhden illan lyhytkursseja.

Ulkoinen linkkiKurssitarjotin ja ilmoittautuminen https://uusi.opistopalvelut.fi/tampere/index.php

Liikuntaneuvonta tasoittaa tiesi liikuntaharrastukseen ja madaltaa aloituskynnystä. Maksutonta liikuntaneuvontaa on tarjolla niin Tampereella kuin Ylöjärvellä.

Tampereella maksutonta liikuntaneuvontaa antavat kaupungin liikuntapalvelujen liikunnanohjaajat terveysasemilla. Lisätiedot:Ulkoinen linkkihttps://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/omaharjoittelu/liikuntaneuvonta.html

Ylöjärvellä maksutonta liikuntaneuvontaa antaa kaupungin liikuntapalveluiden liikunnanohjaaja.

Ylöjärven terveysliikuntaneuvonta:https://www.ylojarvi.fi/liikuntaneuvonta

Liikunnanohjaajaksi työväenopistoon?

Onko sinulla tietoa, taitoa ja halua ohjata ryhmäliikuntaa? Ilmoittaudu sijaisrekisteriimme lähettämällä vapaamuotoinen hakemus alueen koulutussuunnittelijoille.