Tanssikurssien valikoimaan kuuluu baletti, kansantanssi, itämainen tanssi, paritanssi, tanssitekniikka, lyrical dance, fusku ja bugg, bollywood, bodydrumming, nykytanssi, lattarit ja liikeimprovisiaatio. Pääsääntöisesti kursseille voi tulla yksin, mutta valikoimasta löytyy myös pareille ja lasten kanssa tanssiville suunnattuja kursseja.

Jatkotason kursseilla edellytetään aiempia alan opintoja ja harrastuneisuutta. Riittävän osaamistason toteamisen ja paikan varmistamisen tekee viime kädessä kurssin opettaja. Tanssikurssin taitotaso on ilmoitettu kurssin nimen jälkeen * -luokituksin:

* helppo: helppoja harjoitteita ja liikesarjoja, tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja
** keskitaso: vaatii jo hiukan enemmän motoriikalta, tunti sisältää jonkin verran askelsarjoja
*** vaativa: tunti vaatii motoriikkaa ja rytmitajua

Tässä linkki Työväenopiston Tanhuajien kotisivulle Internetissä. Työväenopiston Tanhuajat

Terveysliikunnan kurssit on jaettu kolmeen eri tasoon: kevyt, keskiraskas ja raskas. Kevyt terveysliikunta on suunnattu perustaitojen harjoitteluun ja peruskunnon hankintaan, keskiraskas terveysliikunta sisältää monipuolista kunnon kohotusta peruskunnon omaaville ja raskas terveysliikunta on tehokasta liikuntaa hyväkuntoisille. Valikoimaan kuuluu muun muassa venyttely, asahi, kehonhuolto, pilates, seniorijumppa, juoksukoulu, kuntojumppa, Lavis, niska-selkä-jumppa, kahvakuula, HIIT ja kuntotanssi.

Lisäksi taitotaso on ilmoitettu liikuntakurssin nimen jälkeen * -luokituksin:

* helppo: helppoja harjoitteita ja liikesarjoja, tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja
** keskitaso: vaatii jo hiukan enemmän motoriikalta, tunti sisältää jonkin verran askelsarjoja
*** vaativa: tunti vaatii motoriikkaa ja rytmitajua

Maksutonta liikuntaneuvontaa on tarjolla niin Tampereella kuin Ylöjärvellä. Liikuntaneuvonta tasoittaa tiesi liikuntaharrastukseen ja madaltaa aloituskynnystä. Tampereella maksutonta liikuntaneuvontaa antavat kaupungin liikuntapalvelujen liikunnanohjaajat terveysasemilla. Lisätietoja liikunnanohjaaja Sari Helminen, puh. 050 364 8627, ti klo 11-13. Ylöjärvellä maksutonta liikuntaneuvontaa antavat työväenopiston terveysliikunnanohjaaja sekä kaupungin liikuntapalveluiden liikunnanohjaaja. Lisätietoja: terveysliikunnanohjaaja Virpi Peltomaa, puh. 050 390 4617

Tampereen terveysliikuntaohjaus https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/omaharjoittelu/liikuntaneuvonta.html

Ylöjärven terveysliikuntaneuvonta

http://www.ylojarvi.fi/vapaa-aika/liikunta-ja-ulkoilu/ohjattu-liikunta/liikuntaneuvonta/

Jooga ja itämaiset harjoitukset sisältää muun muassa erilaisia joogasuuntauksia: astanga, hatha, integral ja kundaliini. Itämaisiin harjoituksiin kuuluu muun muassa chi kung, tai ji ja sindo. Tarkista kurssikuvauksesta mahdolliset rajoitukset osallistumiseen.

Ennen syyskauden alkua on mahdollista päästä kokeilemaan ja tutustumaan joogaan Sampolassa järjestettävässä joogan tutustumispäivässä. Katso tarkemmat tiedot kurssitarjottimelta.

Kotitalouden kurssit eli ruokakurssit järjestetään Ylöjärvellä eri teemoin: muun muassa eri maiden ruokakulttuuri, kasvisruoka ja leivonta. Valikoima vaihtelee lukukausittain, tarkista kuluvan kauden tarjonta esitteestä tai kurssitarjottimelta. Ruokakurssit ovat pääsääntöisesti yhden illan lyhytkursseja.

Kurssitarjotin ja ilmoittautuminen https://www.opistopalvelut.fi/tampere/index.asp

Liikuntaa lapsille ja perheille valikoimaan kuuluu vauvajumppa, temppukoulut ja perheliikunta. Tavoitteena on, että lapsi oppii tuntemaan ja hallitsemaan omaa kehoaan, erilaisia liikunnan perustaitoja, ilmaisemaan itseään ja toimimaan yhdessä muiden kanssa. Tutustu perheliikunnan tavoitteisiin ja ohjeisiin sekä temppukoulun tavoitteisiin ja ohjeisiin. Valikoimassa on myös liikuntakerhoja koululaisille Kurussa ja Viljakkalassa.

Liikunnanohjaajaksi työväenopistoon?

Onko sinulla tietoa, taitoa ja halua ohjata ryhmäliikuntaa? Ilmoittaudu sijaisrekisteriimme lähettämällä vapaamuotoinen hakemus alueen koulutussuunnittelijoille.