Siirry sisältöön

Tampereen kaupunki - www.tampere.fi


Painonhallinta- ja elintaparyhmät

Terveysasemilla järjestetään maksuttomia painonhallintaryhmiä. Ryhmien tavoitteena on ehkäistä tai siirtää diabetekseen ja muihin valtimotauteihin sairastumista sekä auttaa jo sairastuneita saavuttamaan entistä parempi hoitotasapaino ja ehkäistä lisäsairauksien syntymistä.

Ryhmien toiminta perustuu "Pieni Päätös Päivässä" (PPP) -ajattelumalliin, joka ohjaa tekemään pysyviä elintapamuutoksia ja mahdollistaa pysyvän painonhallinnan. Ohjaajina toimii kaksi terveydenhoitajaa, lisäksi fysioterapeutti ja ravitsemusterapeutti ovat vuorollaan mukana erityisasiantuntijoina. Ryhmät kokoontuvat kymmenen kertaa puolen vuoden aikana.

Ryhmään pääsyn edellytykset

  • Hakijalla on merkittävä ylipaino, painoindeksi (BMI) on yli 30 ja/tai merkittävää keskivartalolihavuutta eli vyötärönympärys ylittää naisella 90 cm ja miehellä 100 cm.
  • Hakija on iältään 18 - 70 -vuotias. Yli 70-vuotiaille järjestetään erillisiä Ikääntyvien terveysneuvonta-/painonhallintaryhmiä.
  • Hakijalla on lihavuuden liitännäissairauksia tai niiden vaaratekijöitä, kuten tyypin 2 diabetes tai sen esiaste, kohonnut verenpaine, kolesterolit koholla, rasvamaksa, uniapnea, sepelvaltimotauti, kantavien nivelten nivelrikko, astma, munasarjojen monirakkulatauti (PCOS).
  • Hakija on motivoitunut ja sitoutunut painonpudotukseen ja ryhmätoimintaan.
  • Hakija on valmis tekemään pysyviä muutoksia omissa ruokailu- ja liikuntatottumuksissa edistääkseen omaa terveyttä.

Ryhmään hakeminen

Ryhmiin otetaan pääsääntöisesti vain uusia hakijoita. Syksyllä 2019 järjestetään PPP-ryhmiä neljällä terveysasemalla.

Syksyn ryhmät

Hervannan terveysasema: 27.8. alkaen klo 16.30 - 18 Hervannan terveysasema
Lisätietoja: Terveydenhoitajat Anneli Vilhunen, puhelin 0400 275 736 ja Paula Turro, puhelin 040 639 7896, ma - pe klo 12 - 12.30

Tipotien terveysasema: 26.9. alkaen klo 14 - 15.30 Tipotien terveysasema
Lisätietoja: Terveydenhoitaja Heli Jussila, puhelin 050 313 2228, ma - to 12 - 13
Kokoontumiset aulassa: 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 7.11., 14.11., 21.11. ja 28.11.

Tammelakeskuksen terveysasema: 30.9. alkaen klo 14 - 15.30 Tammelakeskuksen terveysasema
Lisätietoja: Terveydenhoitaja, puhelin 03 5653 9912, ma - pe klo 12 - 12.30

Linnainmaan terveysasema: 2.10. alkaen klo 14 - 15.30 Linnainmaan terveysasema
Lisätietoja: Terveydenhoitajat Kirsti Jantunen-Aalto, puhelin 050 405 2768 ja Päivi Simi, puhelin 040 806 3718, ma - pe klo 12 - 12.30

Voit joko soittaa terveydenhoitajalle tai vaihtoehtoisesti täyttää yhteydenottopyyntöä koskevan verkkolomakkeen. Terveydenhoitaja ottaa sinuun yhteyttä:

Kaikista Tampereen kaupungin ryhmistä saat tietoa myös Terveystutkasta.

Ikihyvä-elintaparyhmät

Painonhallintaryhmien ohella terveysasemilla järjestetään Ikihyvä-elintaparyhmiä. Ne auttavat elintapamuutosten tekemisessä yli 18-vuotiaita tamperelaisia ja orivesiläisiä. Elintapaohjaus toimii arjessa pärjäämisen, elämänhallinnan ja hyvinvoinnin lisäämisen tukena. Ryhmä kokoontuu kymmenen kertaa vuoden aikana. Ikihyvä-elintaparyhmästä kiinnostuneet voivat keskustella ryhmään hakemisesta oman terveysaseman hoitajan vastaanotolla.


Katso myös