Siirry sisältöön

Tampereen kaupunki - www.tampere.fi


Liikkeelle ryhmässä

Ohjatun liikunnan kevätkauden ryhmien hakuun liittyviä erityishuomioita

Huom! Kevään ohjauskauden aloitus on siirtynyt myöhemmin aloitettavaan ajankohtaan.

Koska koronaepidemia aiheuttaa epävarmuutta ryhmien toteutumiselle, olemme poistaneet verkkomaksumahdollisuuden mahdollisten maksupalautusten minimoimiseksi. Laskutamme kaikki kevätkauden 2021 ryhmät myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana. Ohjausmaksu tulee määräytymään toteutuneen kauden mukaan.


Liikuntapalveluista riippumattomista syistä ryhmätoiminta voi siirtyä ulkoliikuntaan, etäopetukseen tai keskeytyä. Ulkoliikunnalla tai etäopetuksella korvattavien kurssien kurssimaksua ei palauteta. Muissa tapauksissa kurssimaksuhyvityksistä päätetään aina tilanteen mukaan.


Tampereen kaupungin ohjeet liittyen koronavirukseen on koottu sivulle

www.tampere.fi/koronavirus

Kuntojumppa live

Ihmisiä venyttelemässä

Ilmoittaudu mukaan maksuttomalle Kuntojumppa Live -kurssille

Kuntojumppa on helppoa ja tehokasta jumppaa kaikenikäisille. Kuntojumppassa tehdään lihaskuntoliikkeitä ja kehitetään yleiskuntoa. Liikkeisiin annetaan paljon erilaisia vaihtoehtoja, jotta jokainen pystyy osallistumaan. Ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiin lähetään Live tunnin osallistumislinkki, josta pääsee Live jumppiin.

1. Kurssi
Ma 25.1.-15.2. kello 11-12

2. Kurssi
Ke 27.1.-17.2. kello 11-12

Ulkoinen linkkiIlmoittautuminen Live-jumppiin

Uimakoulut

sukeltava vauva

Uimakoulut ja vauvauinnit uimahalleissa

Uimahalleilla järjestetään uimakouluja eri-ikäisille lapsille. Myös aikuisille on tarjolla alkeiskursseja sekä tekniikkakursseja.

Lue lisää uimakouluista ja vauvauinneista Uimakoulut -sivulta.

Nuorten treenit

Höntsyä nuorille

Nuortentreenit tarjoaa matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia kaikille tamperelaisille nuorille. Harrasteliikunnan tavoitteena on tuottaa iloa ja virkistystä eri liikuntalajien seurassa ilman kilpaurheilullisia tavoitteita. Liikuntaa harrastetaan monipuolisesti ammattitaitoisten liikunnanohjaajien johdolla. Toiminta on hauskaa, rentoa ja se toteutetaan nuorten ehdoilla.

Nuortentreenit -toimintaa toteutetaan yhteistyössä nuoriso- ja liikuntapalveluiden kanssa. Kaikki liikuntatunnit ovat osallistujilleen maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit käydä samalla vuorolla joka viikko tai kokeilla uusia lajeja mieltymystensä mukaan. Aikataulut ja lisätiedot:

Erityisliikunta

Erityisryhmien liikuntaa kaikenikäisille

Erityisryhmien liikunta on terveyttä ja toimintakykyä edistävää liikuntaa, joka on suunnattu vammaisille ja pitkäaikaissairaille aikuisille ja lapsille.

Lisätietoa erityisryhmien liikunnasta Erityisryhmät -sivulta.

Suurennettuja koronaviruksia.

Korostamme jokaisen liikuntaryhmiin osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään.

- Älä tule sairaana liikuntatunnille.
- Noudata hyvää käsi- ja yskimishygieniaa ja vältä lähikontaktia muihin ihmisiin.
- Pidä turvaväli sekä liikuntatunnilla että salille saapuessasi.
- Vältä pukuhuoneiden käyttöä: ota jumppakassi mukaan saliin ja jätä ulkokengät salin ulkopuolelle.
- Suosittelemme peseytymään mahdollisuuksien mukaan kotona.
- Osallistujamäärissä on huomioitu ryhmäliikuntatilan koko. Liikuntaryhmien osallistujamääriä on rajoitettu normaalia pienemmiksi, jotta turvavälit säilyvät.
- Tunneille on suotavaa ottaa mukaan oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Liikuntatiloja siivotaan tehostetusti.

Pysytään terveinä ja nautitaan liikunnan ilosta!

Kevät 2021

Kevätkausi 2021


Kevätkauden 2021 ryhmät ovat selattavissa esitteestä. Huom! Ryhmiin on tullut joitakin muutoksia.

Kauden alku siirtyy

Ohjauskauden aloitus siirtyy myöhemmin ilmoitettavaan ajankohtaan. Myöhemmin laskutettava ohjausmaksu määräytyy toteutuneen kauden mukaan.

Kevään liikuntaryhmät

Internet ilmoittautuminen
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin on mahdollista niin kauan kun ryhmissä on tilaa.

Ryhmäkuvaukset ja liikuntaryhmien ilmoittautuminen:
Ulkoinen linkkiHelleWi-ilmoittautumisjärjestelmässä

Muutokset kevään 2021 ryhmissä

Syksyllä 2020 ilmestyneeseen esitteeseen on tullut seuraavat muutokset:

Koilliskeskus, Kallio Sali, (ryhmät siirretty AutoCenteristä tai kellonaika muuttunut):

150025K Kehonhuolto ke klo 12.45
150026K Kehonhuolto to klo 14.00
309130K Kevennetty jumppa ma klo 9.30
309131K Kuntojumppa ke klo 9.00
307116K Venyttely ke klo 10.00
409089K Terve Selkä ti 13.00
307115K Venyttely ti klo 11.45
409090K Terve Selkä ke 14.00
306107K/800135K Tuolijumppa ti klo 11.00

Hervannan vapaa-aikakeskus
409092K Terve Selkä ti klo 13.00

Nääshalli
406105K Ohjattu kuntosali painonhallinta klo 8.40
300156K Ohjattu kuntosali 60+ to klo 10.00
300157K Ohjattu kuntosali 60+ to klo 11.20
300158K Ohjattu kuntosali 60+ to klo 12.40
401102K Kehitysvammaisten kuntosaliryhmä to klo 14.15
300159K Omatoiminen kuntosali 60+ to klo 15.20

Tammelakeskus (remontti valmis, siirrytään takaisin väliaikaisista paikoista)
309170K Kuntojumppa ti klo 8.00
409120K Tules kuntopiiri to klo 9.00
409101K Terve Selkä to klo 10.00
800147K Tuolijumppa to klo 11.15
309173K Kuntojumppa pe klo 9.30
150200K Kehonhuolto pe klo 10.30

Tampereen stadion, liikuntasali 4
409155K Kehonhuolto, tules to klo 16.00

Lielahden Rientola, Navetta (ryhmät siirretty Lielahden palvelukeskuksesta ja Lentävänniemen seurakuntakoti Talentista)
309135K Kuntojumppa ti klo 9.00
309136K Kuntojumppa ti klo 10.00
307125K Venyttely ti klo 11.00
3061111K/800139K Tuolijumppa to klo 9.00
307127K Venyttely to klo 9.45

Hakuohjevideo

Liikuntaryhmien haku, ohjevideo

Askarruttaako, miten Ulkoinen linkkiHelleWi-ilmoittautumisjärjestelmässä toimii? Katso ohjevideo hakemisen tueksi. Voit myös kokeilla ilmoittautumista ns. testiryhmällä, joka ei johda varsinaiseen ilmoittautumiseen, mutta pääset katsomaan, mitä tietoja ilmoittautumisen yhteydessä tarvitaan.

Ilmoittautumista voit myös harjoitella HelleWi-ilmoittautumisjärjestelmässä Ulkoinen linkkiTestikurssi-ryhmän avulla.

Tämän sivun lyhytosoite on www.tampere.fi/ohjattuliikunta