Siirry sisältöön

Muokkaus LIVE

Julkaistu 31.3.2021 11.10

Aika: 14.4.2021 18.00 – 19.00
Paikka: LIVE lähetys

Tapahtumalaji: Ikäihmiset, Liikunta ja urheilu, Nuoret
Järjestäjä: Liikkuva Tampere

Liikkuva Tampere järjestää LIVE liikuntaa kaiken ikäisille. Tunnit lähetetään YouTube-kanavalla ja mukaan voi tulla milloin vain.

 

Hauska, helppo, tehokas ja monipuolinen treeni omassa olohuoneessa! Tarvitset ison maton verran tilaa, rennot vaatteet ja jumppa alustan. Liikkeitä kehitetään oman taitotason ja kunnon mukaan, näin jumppa sopii sekä aloittelevalle että edistyneelle jumppaajalle.

Tunnin alussa on noin 10 minuutin aerobinen osuus sisältäen askelsarjoja. Tämän jälkeen jatketaan liikehallintaa ja lihaskuntoa kehittävillä liikkeillä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, käsi-, vatsa-, selkä ja pakaralihaksien vahvistamiseen. Vastuksena käytetään omaa kehon painoa. Tunti päättyy lyhyeen rentoutumiseen ja päälihasryhmien venytyksiin.

Liikkuva Tampere YouTube-kanava