Mielen hyvinvointi
Jokainen voi vaikuttaa mielenterveytensä ylläpitämiseen oman vointinsa ja toimintakykynsä mukaan. Pienikin liikunta, kuten tuolijumppa, vaikuttaa mielenterveyteen ja fyysiseen toimintakykyyn. Ulkoilu luonnossa yksin tai ystävän kanssa virkistää mieltä ja kohentaa verenkiertoa. Sosiaaliset kontaktit - ystävien tapaaminen tai kodin ulkopuolinen toiminta - ovat tärkeää masennuksen ennaltaehkäisyä.
Tampereen kaupungin palvelukeskukset, lähitorit ja päiväkeskukset tarjoavat monenlaista toimintaa, samoin esim. kolmannen sektorin toimijat.
Ulkoinen linkkiMummon Kammari
Mummon Kammarin kohtaamispaikka löytyy osoitteesta Hämeenkatu 28. Sieltä voit kysyä myös vapaaehtoista esim. juttuseuraksi.
www.mummonkammari.fi
Ulkoinen linkkiSuomen Punaisen Ristin kohtaamispaikka Tampuri https://rednet.punainenristi.fi/tampuri
Ulkoinen linkkiTampereen Mielenterveyskahvila
Mielenterveyskahvilassa keskustellaan mielen hyvinvointiin vaikuttavista asioista, mielenterveysongelmista ja elämän haasteista. Paikalla on ammattilainen ja kokemusasiantuntija.
https://www.mielen.fi/tampereen-mielenterveyskahvila
Ulkoinen linkkiMielikahvila
Tampereen mielenterveysseuran, Ehkäisevä päihdetyö Ehyt ry:n ja Sopimusvuoren kahvila Sorinkadulla tiistaisin ja torstaisin klo 17 - 21.
https://mielikahvila.fi
Ulkoinen linkkiSenioripysäkki
Senioripysäkki on Tampereen Kaupunkilähetys ry:n ylläpitämä tukipiste, joka on tarkoitettu yli 60-vuotiaille. Senioripysäkki tarjoaa keskusteluapua yksinäisyyteen, alavireisyyteen ja elämänmuutoksiin mielenterveysalan ammattilaisten kanssa. Mahdollisuus yksilö- ja ryhmäkeskusteluun.
tamperecitymission.fi/ikaihmiset/tukea/senioripysakki
Ulkoinen linkkiKriisikeskus Osviitta www.mielenterveysseurat.fi/tampere/kriisikeskus
Alakuloisuudesta ja muista mieltäsi painavista asioista voit keskustella myös oman terveysasemasi terveydenhoitajan tai kotihoidon työntekijän kanssa. Mielenterveyteen liittyvissä kysymyksissä voit kääntyä hoitavan lääkärin puoleen, joka tarvittaessa ohjaa jatkohoitoon.
Terveysasemien yhteystiedot ja ajanvaraus
Jos olet huolissasi omaisen tai läheisen mielenterveydestä tai
päihteiden käytöstä, ota yhteyttä FinFami ry:een.
Ulkoinen linkkiMielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry
Mielenterveyspotilaiden omaisten yhdistys Tampereella
https://www.finfamipirkanmaa.fi