Mielen hyvinvointi
Ikääntyvillä mielenterveyttä horjuttaa tavallisimmin alavireisyys ja eriasteiset masennustilat. Ikääntyvän masennuksen taustalla on usein menetys tai menetyksen uhka, pitkittynyt suru, muutto omasta kodista tai taloudellisen tilanteen heikkeneminen.
Masennus saattaa ilmetä unettomuutena, kipuina ja muina fyysisinä vaivoina, ruokahaluttomuutena sekä kykenemättömyytenä selvitä jokapäiväisistä askareista.
Masennustilojen varhainen tunnistaminen on ensiarvoisen tärkeää. Sosiaalinen kanssakäyminen ja aktiivisuus vähentävät lievien ja keskivaikeiden masennustilojen syntymistä.
Jokainen voi vaikuttaa mielenterveytensä ylläpitämiseen oman vointinsa ja toimintakykynsä mukaan. Pienikin liikunta, kuten tuolijumppa, vaikuttaa mielenterveyteen ja fyysiseen toimintakykyyn. Ulkoilu luonnossa yksin tai ystävän kanssa virkistää mieltä ja kohentaa verenkiertoa. Sosiaaliset kontaktit - ystävien tapaaminen tai kodin ulkopuolinen toiminta - ovat tärkeää masennuksen ennaltaehkäisyä.
Tampereen kaupungin lähitorit ja päiväkeskukset tarjoavat monenlaista toimintaa, samoin esim. kolmannen sektorin toimijat.
Ulkoinen linkkiMummon Kammari
Mummon Kammarin kohtaamispaikka löytyy osoitteesta Hämeenkatu 28. Sieltä voit kysyä myös vapaaehtoista esim. juttuseuraksi.
www.mummonkammari.fi
Ulkoinen linkkiSuomen Punaisen Ristin kohtaamispaikka Tampuri https://rednet.punainenristi.fi/tampuri
Ulkoinen linkkiTampereen Mielenterveyskahvila
Mielenterveyskahvilassa keskustellaan mielen hyvinvointiin vaikuttavista asioista, mielenterveysongelmista ja elämän haasteista. Paikalla on ammattilainen ja kokemusasiantuntija.
https://www.mielen.fi/tampereen-mielenterveyskahvila
Alakuloisuudesta ja muista mieltäsi painavista asioista voit keskustella oman terveysasemasi terveydenhoitajan tai kotihoidon työntekijän kanssa. Mielenterveyteen liittyvissä kysymyksissä voit kääntyä hoitavan lääkärin puoleen, joka tarvittaessa ohjaa jatkohoitoon.
Ulkoinen linkkiSenioripysäkki
Senioripysäkki on TampereMissio ry:n ylläpitämä tukipiste, joka on tarkoitettu yli 60-vuotiaille. Senioripysäkki tarjoaa keskusteluapua yksinäisyyteen, alavireisyyteen ja elämänmuutoksiin mielenterveysalan ammattilaisten kanssa. Mahdollisuus yksilö- ja ryhmäkeskusteluun.
tamperemissio.fi
Ulkoinen linkkiKriisikeskus Osviitta www.mielenterveysseurat.fi/tampere/kriisikeskus
Jos olet huolissasi omaisen tai läheisen mielenterveydestä tai
päihteiden käytöstä, ota yhteyttä FinFami ry:een.
Ulkoinen linkkiMielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry
Mielenterveyspotilaiden omaisten yhdistys Tampereella