Siirry sisältöön

Ohjattua liikuntaa 50 vuotta

Tampereen kaupunki on tarjonnut ohjattua liikuntaa jo 50 vuoden ajan. Juhlavuotta juhlistetaan ohjatun liikunnan teemaviikolla, joka järjestetään elokuussa 2021.

Juhlaviikon liikunnallinen ohjelma

Eri puolilla Tamperetta juhlitaan erityisryhmien ohjatun liikunnan 50-vuotista taivalta esittelemällä tulevan syksyn toimintaa ja tarjoamalla liikuntaneuvontaa, testaamme kävelytestillä aerobista kuntoa. Tapahtumaviikolla on mahdollisuus osallistua myös erilaisiin liikuntatuokioihin ja vastata asiakaskyselyyn.

Maanantai 16.8. Pyynikki

Pyynikin kenttä: Aamujumppa klo 9, 1 km kävelytesti ja puristusvoiman mittaus klo 9 -10, testaa tasapainoa ja kehonhallintaasi toimintaradalla klo 9.30-11.30 ja venyttelytuokio klo 11.30.

Pyynikin uimahalli: Vesijumpat sisäänpääsymaksulla klo 8.30, klo 9.15, klo 10.30, klo 11.15, klo 14.15, klo 15 ja syvän veden jumpat klo 16 ja klo 17. Vesijumppapoletti on noudettavissa tuntia ennen jumpan alkua uimahallin pääovelta, paikkoja rajattu määrä.

Pyynikin harju: Metsämieli-maistiaisia klo 16.30, kokoontuminen näkötornin edessä. Metsämieli kutsuu luontoon avaamaan aistit ja virkistäytymään. Metsämieli-harjoituksissa liikutaan leppoisasti, tarkoituksena terveyttä edistävästä liikkumisesta nauttiminen, kesto noin tunti. 

Tiistai 17.8. Kaleva

Uintikeskus: Huollon opastettu kierros tekniikan tiloissa klo 8, klo 10, klo 13 ja klo 15.  Ennakkoilmoittautuminen 16.8. mennessä www.kuntapalvelut.fi/tampere 

Maauimala: Vesijumpat sisäänpääsymaksulla klo 8.00 ja klo 12.45, syvän veden jumpat klo 8.45 ja klo 12.00. Vesijumppapoletti on noudettavissa tuntia ennen jumpan alkua maauimalan pääovelta, paikkoja rajattu määrä. Vesipelastusesityksiä klo 9.15, klo 13.15 ja klo 16.30. Treenikokeilut maauimalan sisäänpääsymaksulla: Kahvakuula klo 16.15, Kuntonyrkkeily klo 17.15 ja kehonhuolto klo 18.15.  

Maauimalan viereinen nurmialue: Tanssitaan yhdessä kansainvälisiä senioritansseja klo 11.00 ja 14.00. Testaa tasapainoa ja kehonhallintaasi toimintaradalla klo 11-13. 1 km kävelytesti ja puristusvoiman mittaus klo 13.30-14.30.

Kaupin urheilupuisto: Sauvakävelylenkki klo 16.30. Vinkkejä ja tekniikkaopastusta. Omat sauvat mukaan. Kokoontuminen Kaupin ulkokuntoilulaitteiden luona. 

Keskiviikko 18.8. Hervanta ja Vuores

Ahvenisjärven kenttä: Aamujumppatuokio teemana terve selkä klo 10.15, kuntojumppatuokio klo 10.30, tanssitaan yhdessä kansainvälisiä senioritansseja klo 11.00 ja venyttelytuokio klo 12.30. Ulkokuntosalilaitteiden opastus klo 10-12. 1 km kävelytesti ja puristusvoiman mittaus klo 11 - 12. Testaa tasapainoa ja kehonhallintaasi toimintaradalla klo 12 - 14. Kävelyfutista klo 13 - 14, yhteistyössä Mielen ry:n kanssa.

Hervannan uimahalli: Vesijumpat sisäänpääsymaksulla klo 8.15 ja klo 17. Vesijumppapoletti on noudettavissa tuntia ennen jumpan alkua uimahallin kassalta, paikkoja rajattu määrä. Kuntosalin laiteopastus uimahallin sisäänpääsymaksulla klo 9.30 ja klo 18.30. Uimahallilla kahvitarjoilu klo 9.30, 100:lle ensimmäiselle ja klo 15.00, 100:lle ensimmäiselle. Ohjattu leikkihetki lapsille klo 15.00. Uintitekniikan opastusta klo 19.30.

Vuoreksen taidekierros klo 18 luotsien johdolla, kesto noin 1,5 tuntia. Kokoontuminen liikekeskus Klaavan edessä, Vuoreksen puistokatu 81.

Torstai 19.8. Kaukajärvi ja Linnainmaa

Haiharan kartano: Aamujumppa teemana terve selkä klo 9.00, kuntojumppatuokio klo 9.30, venyttelytuokio klo 10. Testaa tasapainoa ja kehonhallintaasi toimintaradalla klo 10-12. 1 km kävelytesti ja puristusvoiman mittaus klo 13-14.

Kaukajärven vapaa-aikatalo: Kuntosalin laiteopastus klo 12-13. Reipas sauvakävely/kävelylenkki ja matkalla sauvajumppaa klo 13-14, lähtö vapaa-aikatalon edestä.

Linna Centerin parkkiparkkipaikka: Toiminnallinen sauvakävelylenkki, vinkkejä ja tekniikkaopastusta klo 10.15. Omat sauvat mukaan!

Terve selkä -tuokio klo 11.00, tanssitaan yhdessä kansainvälisiä senioritansseja klo 11.30, kuntojumppatuokio klo 13.00 ja venyttelytuokio klo 13.30 Testaa tasapainoa ja kehonhallintaasi toimintaradalla klo 11-13. 1 km kävelytesti ja puristusvoiman mittaus klo 14-15.  

Linnainmaan Kirjastossa jumppaohjeita liikuntavälineiden lainauksen yhteydessä.  

Perjantai 20.8. Tesoma, Ikuri, Niemenranta ja Tohloppi

Ikurin liikuntahalli: Testaa tasapainoa ja kehonhallintaasi toimintaradalla klo 10-12

Niemenranta, Sellupuisto: Jumppatuokio klo 10, kävelyfutis klo 10.30, yhteistyössä Mielen ry:n kanssa, venyttelytuokio klo 11.30.

Tohloppi-Epilänharju: Luontoretki klo 10 luotsien johdolla, kesto noin 2 tuntia. Kokoontuminen Kohmapuistossa, Tohlopinranta 31. Omat eväät mukaan!

Tesoman jäähalli: Kuntosalin laiteopastus klo 10-11

Tesoman uimahalli: 1 km kävelytesti ja puristusvoiman mittaus klo 13-14.

Tesoman uimahalli: Vesijumppamaraton (50 min) sisäänpääsymaksulla klo 15.00. Vesijumppapoletti on noudettavissa tuntia ennen jumpan alkua uimahallin pääovelta, paikkoja rajattu määrä.

Lauantai 21.8. Tesoman palloiluhalli