Siirry sisältöön

Perheliikunta

Esittely

Mä tahtoo veivaa -tanssi

Perheliikunta on Tampereen kaupungin perheille suunnattua toimintaa, ja toimimme yhteistyössä seurojen sekä Tampereen kaupungin eri sektorien ja perhetoimijoiden kanssa. Toiminta on suunnattu lapsille, nuorille ja heidän perheilleen. Tavoitteena on innostaa perheitä yhdessä liikkumiseen ja tekemiseen. Samalla pyritään lisäämään yleistä aktiivisuutta sekä kannustamaan hyvinvointiin.

Voit seurata meitä Instagramissa ja Facebookissa
@perheliikuntatampere

Kaikki hanketta koskevat tiedustelut
Liikuntakoordinaattori
Olli-Pekka Toikkonen
puhelin 044 486 3816
sähköposti [email protected]

Tämän sivun lyhytosoite on www.tampere.fi/perheliikunta

Avointa toimintaa

Livejumpat YouTube kanavalla!

Vanhempi lapsi pilates

Pilateksen avulla voit saada helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin ja selkäkipuihin. Pilates lisää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja syventää hengitystä. Osallistumiseen tarvitset toimivan nettiyhteyden ja jonkin seuraavista: älypuhelin, tabletti tai tietokone. Voit osallistua livelähetykseen mistäpäin Suomea tahansa, tarvitset vain vähän tilaa, jumppa-alustan sekä tyynyn. Tällä tunnilla tuetaan erityisesti äidin palautumista raskausajasta ja synnytyksestä.

Torstai 14.1. kello 10.00
Ulkoinen linkkiAvaa livejumppa tästä

Torstai 21.1. kello 10.00
Ulkoinen linkkiAvaa livejumppa tästä

Torstai 28.1. kello 10.00
Ulkoinen linkkiAvaa livejumppa tästä

Maksuttomat liikuntavuorot 6.2.-28.3.2021

Liikuntavuoroilla temppuillaan temppuradoilla ja kokeillaan erilaisia välineitä oman kiinnostuksen mukaan. Paikalla ohjaaja, joka ohjaa lapsille liikuntaa ja temppuilua. Koronarajoituksista johtuen Avoimille liikuntavuoroille pääsee vain lapset. KURSSIT OVAT SUUNNATTU PÄÄOSIN 4-8- VUOTIAILLE LAPSILLE. Vanhemmat eivät saa odotella ohjauksen aikana sisätiloissa, vaan kannustamme vanhempia ulkoilemaan lapsen ohjatunliikunnan ajan. Osallistuminen kurssille vanhemman vastuulla.

Poikkeusajan vuoksi Liikuntavuoroille ilmoittautuminen. Rajoituksien mukaan liikuntavuorot toteutetaan pienryhmässä ilman vanhempia.

Kaikille liikuntavuoroille ilmoittautuminen alkaa 13.1. kello 9.00
Ulkoinen linkkiTästä linkistä!
Voimisteluvuorot

Ikurin liikuntahalli
Lauantai
1. kurssi 14.00-14.50 (4-8-vuotiaat)
2. kurssi 15.00-15.50 (4-8-vuotiaat)

Leinola, SISU-HALLI
Varhaiskasvatusikäisille
Sunnuntai
1. kurssi 15.00-15.50 (4-8-vuotiaille)
2. kurssi 16.00-16.50 (4-8-vuotiaille)

Leinola, SISU-HALLI
Alakouluikäisille
SISU-halli, Vestonkulma 1
Lauantai
1. kurssi 16.00-16.50 (alakouluikäisille)
2.kurssi 17.00-17.50 (alakouluikäisille)

Perheiden palloiluvuorot

Kissanmaa koulu
Lauantai
1.kurssi 14.00-14.50 (4-8-vuotiaille)
2.kurssi 15.00-15.50 (4-8-vuotiaille)

Peltolammin koulu
Lauantai
1. kurssi 10.00-10.50 (4-8-vuotiaille)
2. kurssi 11.00-11.50 (4-8-vuotiaille)

Kuperkeikka temppuvuorot

Lielahden koulu
Lauantai
1. kurssi 14.00-14.50 (4-8-vuotiaille)
2.kurssi 15.00-15.50 (4-8-vuotiaille)

Tampereen stadion
Lauantai
1.kurssi 14.30-15.20 (4-8-vuotiaille)
2.kurssi 15.30-16.20 (4-8-vuotiaille)

Pohjois-Hervannan koulu
Lauantai
1.kurssi 11.30-12.20 (4-8-vuotiaille)
2.kurssi 12.30-13.20 (4-8-vuotiaille)

Koivistonkylän koulu
Lauantai
1. kurssi 16.00-16.50 (4-8-vuotiaille)
2.kurssi 17.00-17.50 (4-8-vuotiaille)

Pienten lasten Perhetemput 1.2.-2.4.2021

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä kaikille vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaa. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri ikäisten tehtäväksi aktiviteeteille. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä. Huom! Mukaan voi tulla vanhemman lisäksi vaikkapa isovanhemman tai perhepäivähoitajan kanssa!

Poikkeusajan vuoksi Perhetemppuihin ilmoittautuminen. Rajoituksien mukaan Perhetemput toteutetaan pienryhmässä sisällä tai ulkona.

Kaikkiin Perhetemppuihin ilmoittautuminen alkaa 13.1. kello 9.00
Ulkoinen linkkiTästä linkistä!
Pyynikki, Peurankallion lähitori
Maanantai klo.10-11

Tammelan, Tammelan lähitori
Tiistai klo.11.30-12.30

Härmälä, Kuuselan palvelukeskus
Keskiviikko klo.10-11

Peltolammin Seurakuntakeskus
Torstai klo.10-11

Vuoreksen Seurakuntakoti
Torstai klo. 12.30-13.30

Tesoman Hyvinvointikeskus
Perjantai klo.10-11

Hervanta, Nuorisokeskus Kupoli
Keskiviikko klo.11-12

Vanhempi - Lapsi Pilates

Sopii isälle sekä äitille ja vauvalle/lapsille. Myös vanhemmat sisarukset voi tulla mukaan. Pääpaino tunnilla on vanhemman hyvinvoinnin tukeminen. Vauva/lapsi voi olla mukana tunnilla ja osassa liikkeitä mukana. Kurssilla voit saada helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin ja selkäkipuihin. Pilates lisää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja syventää hengitystä. Mukaasi tarvitset mukavat joustavat vaatteet ja oman jumppa-alusta. Raskausaikana tai synnytyksen jälkeen.Tällöin tuetaan äidin palautumista raskausajasta ja synnytyksestä sekä edesautetaan vatsalihasten erkauman palautumista.

Ilmoittautuminen maksuttomille Vanhempi-Lapsi Pilates kursseille.

Ulkoinen linkkiTästä linkistä!

Hervannan Vapaa-aikakeskus
Keskiviikkoisin 9.45-10.45
Lindforsinkatu 5

1. Kurssi täynnä!

2. kurssi 10.2.-3.3.2021
Ilmoittautuminen 13.1. klo 9 alkaen

3. kurssi 10.3.-31.3.2021
Ilmoittautuminen 24.2. klo 9 alkaen

4. kurssi 7.4.-30.4.2021
Ilmoittautuminen 24.2. klo 9 alkaen

Linnainmaa Koiliskeskus
Perjantaisin 12.45-13.45 (aika saattaa muuttua)
Liikekatu 3

1. Kurssi täynnä!

2. kurssi 12.2.-5.3.2021
Ilmoittautuminen 13.1. klo 9 alkaen

3. kurssi 12.3.-2.4.2021
Ilmoittautuminen 24.2. klo 9 alkaen

4. kurssi 9.4.-30.4.2021
Ilmoittautuminen 24.2. klo 9 alkaen

Tesoman hyvinvointikeskus
Torstaisin 10.00-11.00
14.1.-2.2.2021
Ulkoinen linkkiToteutetaan Youtube livenä!
2. kurssi 11.2.-4.3.2021
Ilmoittautuminen 13.1. klo 9 alkaen

3. kurssi 11.3.-1.4.2021
Ilmoittautuminen 24.2. klo 9 alkaen

4. kurssi 8.4.-29.4.2021
Ilmoittautuminen 24.2. klo 9 alkaen

Tapahtumat