Siirry sisältöön
Kuuntele
Ohjatun liikunnan ohjaajat

Liikkeelle ryhmässä

Koronarajoitukset

Pirkanmaan alueellinen pandemiaohjausryhmä antoi 24.11.2020 tiukempia koronarajoituksia, koska koronatilanne Pirkanmaalla on viimeisten kahden viikon aikana heikentynyt merkittävästi.


Yli 20-vuotiaiden liikuntaharrastuksissa joukkue- ja kontaktilajien harrastus-, ottelu- ja kilpailutoiminta suositellaan keskeytettäväksi sisätiloissa 26.11.–15.12. Tämä rajoitus ei koske maajoukkue-, SM- sekä 1-divisioonatason harjoittelu- ja kilpailutoimintaa eikä myöskään sellaista aikuisten harrastustoimintaa, jossa osallistujien kahden metrin turvavälit säilyvät koko harjoituksen ajan. Rajoitus ei myöskään koske kansainväliselle huipulle tähtäävää ammattimaista harjoittelua.

Lasten ja nuorten harrastustoimintaa jatketaan normaalisti muiden turvallisuussuositusten turvin.

Uimahallien kävijämäärä puolitetaan ja hallit kohdentavat ikäihmisten käynnit tiettyihin kellonaikoihin.


Tampereen kaupungin ohjeet liittyen koronavirukseen on koottu sivulle

www.tampere.fi/koronavirus

Liikuntaryhmiä

Ohjattua liikuntaa

Uimakoulut

sukeltava vauva

Uimakoulut ja vauvauinnit uimahalleissa

Uimahalleilla järjestetään uimakouluja eri-ikäisille lapsille. Myös aikuisille on tarjolla alkeiskursseja sekä tekniikkakursseja.

Lue lisää uimakouluista ja vauvauinneista Uimakoulut -sivulta.

Nuorten treenit

Kuva: Juomapullo ja nyrkkeilyhanskat

Höntsyä nuorille

Nuorten treenit tarjoaa matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia kaikille tamperelaisille nuorille. Harrasteliikunnan tavoitteena on tuottaa iloa ja virkistystä eri liikuntalajien seurassa ilman kilpaurheilullisia tavoitteita. Liikuntaa harrastetaan monipuolisesti ammattitaitoisten liikunnanohjaajien johdolla. Toiminta on hauskaa, rentoa ja se toteutetaan nuorten ehdoilla.

Nuorten treenit -toimintaa toteutetaan yhteistyössä nuoriso- ja liikuntapalveluiden kanssa. Kaikki liikuntatunnit ovat osallistujilleen maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit käydä samalla vuorolla joka viikko tai kokeilla uusia lajeja mieltymystensä mukaan. Aikataulut ja lisätiedot:

Nuorten treenit

Kuva: Juomapullo ja nyrkkeilyhanskat

Höntsyä nuorille

Nuorten treenit tarjoaa matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia kaikille tamperelaisille nuorille. Harrasteliikunnan tavoitteena on tuottaa iloa ja virkistystä eri liikuntalajien seurassa ilman kilpaurheilullisia tavoitteita. Liikuntaa harrastetaan monipuolisesti ammattitaitoisten liikunnanohjaajien johdolla. Toiminta on hauskaa, rentoa ja se toteutetaan nuorten ehdoilla.

Nuorten treenit -toimintaa toteutetaan yhteistyössä nuoriso- ja liikuntapalveluiden kanssa. Kaikki liikuntatunnit ovat osallistujilleen maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit käydä samalla vuorolla joka viikko tai kokeilla uusia lajeja mieltymystensä mukaan. Aikataulut ja lisätiedot:

Nuorten treenit

Erityisliikunta

Erityisryhmien liikuntaa kaikenikäisille

Erityisryhmien liikunta on terveyttä ja toimintakykyä edistävää liikuntaa, joka on suunnattu vammaisille ja pitkäaikaissairaille aikuisille ja lapsille.

Lisätietoa erityisryhmien liikunnasta Erityisryhmät -sivulta.

Koronaohjeet

Suurennettuja koronaviruksia.

Korostamme jokaisen liikuntaryhmiin osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään.

- Älä tule sairaana liikuntatunnille.
- Noudata hyvää käsi- ja yskimishygieniaa ja vältä lähikontaktia muihin ihmisiin.
- Pidä turvaväli sekä liikuntatunnilla että salille saapuessasi.
- Vältä pukuhuoneiden käyttöä: ota jumppakassi mukaan saliin ja jätä ulkokengät salin ulkopuolelle.
- Suosittelemme peseytymään mahdollisuuksien mukaan kotona.
- Osallistujamäärissä on huomioitu ryhmäliikuntatilan koko. Liikuntaryhmien osallistujamääriä on rajoitettu normaalia pienemmiksi, jotta turvavälit säilyvät.
- Tunneille on suotavaa ottaa mukaan oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Liikuntatiloja siivotaan tehostetusti.

Pysytään terveinä ja nautitaan liikunnan ilosta!

Syksyn haku

Liikuntaryhmien ilmoittautuminen

4.1.2021 klo 9.00 alkaen työikäisten ryhmät, vauvauinnit, uimakoulut

5.1.2021 klo 9.00 alkaen 60+,75+ ja erityisryhmät

Internet ilmoittautuminen
Ryhmäkuvaukset ja liikuntaryhmien ilmoittautuminen
Ulkoinen linkkiHelleWi-ilmoittautumisjärjestelmässä

Liikuntaryhmät tulevat selattaviksi ilmoittautumisjärjestelmään kaksi viikkoa ennen ilmoittautumisaikaa. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin on mahdollista niin kauan kun ryhmissä on tilaa.

Puhelinilmoittautuminen
Huom! odota linjalla kunnes sinulle vastataan
4.1. klo 9.00–15.00
työikäisten ryhmät, uimakoulut, vauvauinnit
puh. 044 423 5248
5.1. klo 9.00–15.00
60+, 75+ ja erityisryhmät
puh. 044 423 5247

Kauden 2020–2021 ohjatun liikunnan Liikkuva Tampere-lehteä on saatavilla kaupungin uimahalleilla, pääkirjasto Metsossa sekä Kotitorilla 10.8. alkaen. Esite on myös luettavissa tällä sivulla julkaisupäivätä lähtien.

Liikkuva Tampere-lehti on jaettu kotitalouksiin Moron välissä 6.8.2020

Kevätkausi alkaa 11.1.2021

Nyt

Aiemmat uutiset

Hakuohjevideo

Liikuntaryhmien haku, ohjevideo

Ulkoinen linkkiOhjevideo HelleWi-ilmoittautumiseen https://drive.google.com/file/d/0ByIC-ezH3zCbUUt3WjkxbGMzbU0/view

Askarruttaako, miten Ulkoinen linkkiHelleWi-ilmoittautumisjärjestelmässä toimii? Katso ohjevideo hakemisen tueksi. Voit myös kokeilla ilmoittautumista ns. testiryhmällä, joka ei johda varsinaiseen ilmoittautumiseen, mutta pääset katsomaan, mitä tietoja ilmoittautumisen yhteydessä tarvitaan.

Ilmoittautumista voit myös harjoitella HelleWi-ilmoittautumisjärjestelmässä Ulkoinen linkkiTestikurssi-ryhmän avulla.

Tapahtumat

Kaikki tulevat tapahtumat RSS

Tämän sivun lyhytosoite on www.tampere.fi/ohjattuliikunta