Tampereen seudun työväenopisto / Kurssit / Terveyden edistäminen / Jooga ja itämaiset harjoitukset

Jooga ja itämaiset harjoitukset

Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen.
Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin, esim. paita ja trikoot, ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Joogaharjoitus on hyvä tehdä tyhjin vatsoin, mieluiten vähintään kaksi tuntia aterioinnista.
Opiston hathajooga ja integraljooga-kurssit sopivat kaikille ikään tai sukupuoleen katsomatta. Kundaliinijoogaa ja astangajoogaa ei suositella raskaana oleville. Fyysisesti voimakkain astangajooga voi olla myös liian rankka, jos sinulla on ongelmia ranteissa.

Kurssitarjotin ja ilmoittautuminen


Sivun alkuun