|
|
OPISTON JOOGAKURSSIT:
Suurin osa kursseista jatkaa syksyltä. Vapaille ja varapaikoille Ilmoittautuminen D.
Katso tästä linkistä opetuspaikkojen osoitteet: Opetuspaikat
Sivun alkuun
830156K MAANANTAIN AAMUJOOGA - JATKAVAT
Sampola, Marjatta-sali
ma 10.00-11.30,
9.1.2012-16.4.2012
Minna Vuorenmaa
Kurssimaksu 32,00 e, 26 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Salissa on patjat. Ota mukaasi pyyhe patjan suojaksi. Marjatta-saliin käynti Sampolan kirjaston ulko-ovesta. Ryhmä ei kokoonnu 9.4. Ilmoittautuminen D.
830157K MAANANTAIN ILTAJOOGA
Sampola, Marjatta-sali
ma 19.30-21.00,
9.1.2012-16.4.2012
Sini Marikki
Kurssimaksu 32,00 e, 26 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Salissa on patjat. Ota mukaasi pyyhe patjan suojaksi. Marjatta-saliin käynti Sampolan kirjaston ulko-ovesta. Ryhmä ei kokoonnu 9.4. Ilmoittautuminen D.
830158K TIISTAIN ILTAJOOGA - JATKAVAT
Sampola, Marjatta-sali
ti 19.30-21.00,
10.1.2012-17.4.2012
Minna Kronberg
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Salissa on patjat. Ota mukaasi pyyhe patjan suojaksi. Marjatta-saliin käynti Sampolan kirjaston ulko-ovesta. Ilmoittautuminen D.
830159K JOOGA ANNALASSA
Annalan koulu, liikuntasali
ti 20.00-21.30,
10.1.2012-17.4.2012
Minna Vuorenmaa
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Ota mukaasi patja. Ilmoittautuminen D.
830160K JOOGA PELLERVOSSA
Pellervo, liikuntasali
ke 18.30-20.00,
11.1.2012-18.4.2012
Minna Kronberg
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Salissa on patjat. Ota mukaasi pyyhe patjan suojaksi. Ilmoittautuminen D.
830161K JOOGA ATALASSA
Atalan koulu
to 18.30-20.00,
12.1.2012-19.4.2012
Kerttu Hannula
Kurssimaksu 32,00 e, 26 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Ota mukaasi oma alusta. Kurssi ei kokoonnu 5.4. Ilmoittautuminen D.
830162K PERJANTAIN ILTAJOOGA
Saukonpuiston koulu, Kaupinkatu 30
pe 16.30-18.00,
13.1.2012-20.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 32,00 e, 26 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Ota mukaasi oma alusta. Kurssi ei kokoonnu 6.4. Ilmoittautuminen D.
830163K LAUANTAIJOOGA
Sampola, Marjatta-sali
la 13.45-15.15,
14.1.2012-21.4.2012
Minna Vuorenmaa
Kurssimaksu 32,00 e, 26 oppituntia
Jooga vahvistaa kehoa, lisää lihasten joustavuutta, auttaa rentoutumaan ja edistää itsetuntemusta sekä keskittymiskykyä. Joogassa tehdään erilaisia asana-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia omaa kehoa kuunnellen. Se sopii kaikille. Pukeudu joogatunnille mukaviin, joustaviin vaatteisiin (esim. t-paita ja trikoot) ja varaa mukaasi myös lämmin vaate ja villasukat loppurentoutukseen. Ennen joogaharjoitusta ei pitäisi syödä vähintään kahteen tuntiin. Salissa on patjat. Ota mukaasi pyyhe patjan suojaksi. Marjatta-saliin käynti Sampolan kirjaston ulko-ovesta. Ryhmä ei kokoonnu 7.4. Ilmoittautuminen D.
Sivun alkuun
830164K JOOGAA PIIKKIMATOLLA
Sampola, Marjatta-sali
pe 15.00-16.00,
13.1.2012-20.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 22,00 e, 17 oppituntia
Opettelemme joogaharjoituksia piikkimatolla. Harjoitteilla on aktivoiva ja terapeuttinen vaikutus. Omat piikkimatot mukaan. Kurssille voi tulla myös ilman piikkimattoa, sillä harjoitukset toimivat patjallakin. Kertakokoontuminen 60 min. Ryhmä ei kokoonnu 6.4. Ilmoittautuminen D.
830165K INTEGRAL-JOOGA - JATKAVAT
Sampola, Marjatta-sali
ti 7.30-9.00,
10.1.2012-17.4.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Kokonaisvaltaista ns. integral-joogaa pidetään modernina, länsimaiseen kulttuuriin sopivana joogamuotona. Se kuuluu "Hatha-jooga-perheeseen" ja koostuu venyttävistä ja jännityksiä vähentävistä liikkeistä, asanoista sekä hengitys-, rentoutumis- ja hiljentymisharjoituksista. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, oman hengityksen tahtiin. Sopii kaikenikäisille. Ilmoittautuminen D.
830166K INTEGRAL-JOOGA HERVANNASSA - JATKAVAT
Kisapuiston koulu
ti 17.00-18.30,
10.1.2012-17.4.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830165K.
8301652 INTEGRAL-JOOGA - JATKAVAT kesän kynnyksellä
Sampola, Marjatta-sali
ti 17.00-18.30,
8.5.2012-29.5.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 14,00 e
ei alennusta, 8 oppituntia
Sisältö kuten 830165K. Kevään lisäkurssi on tarkoitettu opiston joogakursseilla käyneille. Ilmoittautuminen 27.3. klo 13 alkaen.
8301651 JOOGAMIX kesän kynnyksellä
Sampola, Marjatta-sali
ti 7.30-9.00,
8.5.2012-29.5.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 14,00 e
ei alennusta, 8 oppituntia
Tiistaiaamun joogamix-ryhmässä tehdään harjoituksia vuoroviikoin sekä integral- että kundaliinijoogan malliin. Joogamix herättää hyvin toukokuisiin päiviin. Sopii kaikille. Ilmoittautuminen 27.3. klo 13 alkaen.
830167K KUNDALIINIJOOGAN TUTUSTUMISKURSSI
Sampola, Marjatta-sali
su 11.00-14.00
22.1.2012-22.1.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 14,00 e
ei alennusta, 4 oppituntia
Kiinnostaako kundaliinijooga? Viikonloppukurssi tarjoaa mahdollisuuden tutustua tähän ikivanhaan joogaperinteeseen, joka on vaihteleva sekoitus kehon liikettä ja asentoja, hengitystä, äänen käyttöä, rentoutumista ja hiljentymistä. Tutuiksi tulevat niin mantrat, mudrat kuin bandhatkin. Salissa on patjat. Ota tyyny tai huopa mukaan mukavampaa istumista varten. Kurssi ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Ilmoittautuminen D.
830168K KUNDALIINIJOOGA KALEVASSA
Saukonpuiston koulu, Kaupinkatu 30
ke 20.00-21.30,
11.1.2012-18.4.2012
Teija Enoranta
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Kundaliinijooga, jota kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi, koostuu yksinkertaisista joogatekniikoista, jotka sopivat kenelle tahansa, ikään tai fyysiseen kuntoon katsomatta. Hengitysharjoitukset, liikkuvat tai liikkumattomat asennot, äänivärähtely ja hiljentyminen muodostavat osan tästä ikivanhasta tieteestä. Ilmoittautuminen D.
830169K KUNDALIINIJOOGA HERVANNASSA - JATKAVAT
Kisapuiston koulu
ti 18.45-20.15,
10.1.2012-17.4.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 34,00 e, 28 oppituntia
Sisältö kuten kurssi 830168K. Ilmoittautuminen D.
8301691 KUNDALIINIJOOGA - JATKAVAT kesän kynnyksellä
Sampola, Marjatta-sali
ti 18.45-20.15,
8.5.2012-29.5.2012
Taina Isotalo
Kurssimaksu 14,00 e
ei alennusta, 8 oppituntia
Sisältö kuten kurssi 830168K. Lopuukevään lisäkurssi on tarkoitettu opiston kundaliinijoogaryhmissä käyneille tai muualla kundaliinijoogaa harrastaneille. Ilmoittautuminen 27.3. klo 13 alkaen
Sivun alkuun
Astangajoogakurssit ovat lukukauden kestäviä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Talviloma 27.2.-4.3.
830188 ASTANGAJOOGAN ALKEET
Sampola, Marjatta-sali
ti 16.30-18.00,
10.1.2012-17.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Astangajooga on kehoa voimistava aerobinen asanaharjoitus. Se avaa hengityksen, tasapainottaa ja notkistaa kehoa ja poistaa kuona-aineita. Kurssilla edetään rauhallisesti ja perusteellisesti omaa kehoa kuunnellen ja tutkien. Astangajoogassa edetään edistymisen mukaan tasolta toiselle. Astangajooga ei sovi raskaana oleville. Harjoitukset voivat olla myös liian rankkoja heille, joilla on ongelmia ranteissa. Ilmoittautuminen D.
830189 ASTANGAJOOGAN ALKEET
Sampola, Marjatta-sali
to 15.30-17.00,
12.1.2012-19.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 40,00 e, 26 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Ilmoittautuminen D.
830190 ASTANGAJOOGAN ALKEET
Sampola, Marjatta-sali
pe 8.00-9.30,
13.1.2012-20.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 40,00 e, 26 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Ilmoittautuminen D.
830195 ASTANGAJOOGAN ALKEIS-JATKO
Kuulovammaisten koulu
ti 20.00-21.30,
10.1.2012-17.4.2012
Sami Seesranta
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Astangajoogan alkeis-jatkotason käyneille. Ilmoittautuminen D.
830192 ASTANGAJOOGAN ALKEIS-JATKO
Sampola, Marjatta-sali
to 8.00-9.30,
12.1.2012-19.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 40,00 e, 26 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Astangajoogan alkeiskurssin käyneille. Ryhmä ei kokoonnu 5.4. Ilmoittautuminen D.
830193 ASTANGAJOOGAN ALKEIS-JATKO
Kuulovammaisten koulu
to 20.00-21.30,
12.1.2012-19.4.2012
Sami Seesranta
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Astangajoogan alkeiskurssin käyneille. Ilmoittautuminen D.
830194 ASTANGAJOOGAN ALKEIS-JATKO
Sampola, Marjatta-sali
pe 13.30-15.00,
13.1.2012-20.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 40,00 e, 26 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Astangajoogan alkeiskurssin käyneille. Ryhmä ei kokoonnu 6.4. Ilmoittautuminen D.
830191 ASTANGAJOOGAN KESKIRYHMÄ
Kuulovammaisten koulu
ti 18.30-20.00,
10.1.2012-17.4.2012
Maarit Saarinen
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830188. Astangajoogan alkeis-jatkokurssin käyneille. Ilmoittautuminen D.
Sivun alkuun
ITÄMAISET HARJOITUKSET
Talviloma 27.2.-4.3.
830199 TAI JI CHI KUNG
Pellervo, liikuntasali
ke 10.55-12.10,
18.1.2012-18.4.2012
Aki Hovivuori
Kurssimaksu 32,00 e, 23 oppituntia
Tunti muodostuu yksittäisistä liikkeistä ja niiden yhdistämisestä toisiinsa. Hidas liike hyvän hengityksen kanssa rauhoittaa mielen. Toivon, että opit keskittymään ja rentoutumaan jotta elämän energia virtaa. Emme tee vaativia liikekokonaisuuksia. Tämä liikkuva meditaatioharjoitus auttaa terveyden vaalimisessa. Etenemme hitaasti joten kärsivällisyys kehittyy fyysisten taitojen ohella. Rento asu ja juotavaa mukaan. Ilmoittautuminen D.
Syksyltä jatkuvat kurssit:
830178K YIQUAN - KIINALAINEN SEISOMAMEDITAATIO
Saukonpuiston koulu, Kaupinkatu 30
ma 19.30-20.30,
16.1.2012-16.4.2012
Juha Leino
Kurssimaksu 26,00 e, 16 oppituntia
Jatkokurssi on tarkoitettu syksyn Yiquan – Kiinalainen seisomameditaatio -kurssin käyneille. Mukaan voi tulla myös, jos on muualta oppinut seisomisharjoitusten (zhan zhuang) perusteet. Kurssilla opetellaan voimankoittoharjoituksia (shi li) ja liikkumisharjoituksia (zou bu) seisomisharjoitusten syventämisen lisäksi. Ilmoittautuminen D.
830179K CHI KUNG
Pellervo, liikuntasali (13.2. alkaen kurssi siirtyy Sampolan liikuntasaliin, Sammonkatu 2)
ma 16.30-18.00,
9.1.2012-16.4.2012
Helmiina Kauhanen
Kurssimaksu 40,00 e, 26 oppituntia
Chi Kung (Qigong) on monipuolinen harjoitusjärjestelmä terveyden ja hyvinvoinnin kehittämiseksi. Kurssilla teemme rauhallisia harjoituksia, joiden avulla opettelemme mielen ja kehon tarkoituksenmukaista, rentoa käyttöä. Harjoitukset kehittävät mm. kehotietoisuutta, tasapainoa ja rentoutumistaitoa. Etenemme ilman kiirettä. Ilmoittautuminen D.
830180K TAIJI ALKEET RAUHALLISESTI
Sampola, Marjatta-sali
ti 14.45-16.15,
10.1.2012-17.4.2012
Helmiina Kauhanen
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Tässä ryhmässä opettelemme taiji-liikkeiden ohella koordinaatiota, tasapainoa ja rentoutumista kehittäviä harjoituksia. Etenemme harjoituksissa rauhallisesti ryhmälle sopivalla tahdilla, kypsytellen ja ymmärrystä kehittäen. Tähän ryhmään ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat harrastaa hiukan valoisampaan aikaan, opiskelijoista eläkeläisiin. Aiemmin taijita tehneet: tiedustele vapaita paikkoja opettajalta ensimmäisellä kerralla.
830181K TAIJI ALKEET
Pellervo, liikuntasali (13.2. alkaen kurssi siirtyy Sampolan liikuntasaliin, Sammonkatu 2)
ma 18.00-19.30,
9.1.2012-17.4.2012
Helmiina Kauhanen
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Taiji on vanha kiinalainen liikuntamuoto, jossa terveysliikunta, filosofia ja kamppailutaito yhdistyvät harmoniseksi kokonaisuudeksi. Taijin liikkeet ovat rauhallisia, pehmeitä ja pyöreitä. Ne kehittävät kehotietoisuutta ja tasapainoa sekä antavat ajateltavaa liikkeiden sisältämän symboliikan ja filosofian muodossa. Alkeiskurssilla opettelemme Yang -tyylisuunnan 24-askeleen liikesarjan eli nk. Pekingin muodon. Ryhmä jatkaa syksyltä. Kurssi ei kokoonnu 9.4. Viimeinen kokoontuminen ti 17.4. Saukonpuistonkoulu klo 17.00-18.30. Aiemmin taijita tehneet: tiedustele vapaita paikkoja opettajalta ensimmäisellä kerralla.
830182K TAIJI ALKEET
Saukonpuiston koulu, Kaupinkatu 30
ti 17.00-18.30,
10.1.2012-17.4.2012
Helmiina Kauhanen
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830180K.
830183K TAIJI - JATKAVAT
Saukonpuiston koulu, Kaupinkatu 30
ti 18.30-20.00,
10.1.2012-17.4.2012
Helmiina Kauhanen
Kurssimaksu 42,00 e, 28 oppituntia
Jatkokurssilla syvennämme Pekingin muodon osaamista. Muodon harjoittelun lisäksi tutustumme mm. erilaisiin kamppailusovelluksiin ja pariharjoitteluun. Aiemmin taijita tehneet: tiedustele vapaita paikkoja opettajalta ensimmäisellä kerralla.
Sivun alkuun
|
