|
|
110522 KARIBIALAISET TANSSIT: SALSA, MERENGUE JA SOCA
Sampola, Marjatta-sali
ke 19.45-21.00, 20.1.2010-21.4.2010,
Christian Burke Brenes
Kurssimaksu 32,00 e, 21 oppituntia
Tule virkistymään karibialaisten rytmien tahdissa! Syntyperäinen
opettaja johdattelee kolmen eri tanssin rytmikkäisiin ja liikunnallisiin
askeleisiin. Kurssilla saat iloisen mielen ja hien pintaan. Aikaisempaa
kokemusta tai paria ei tarvita. Opetuskieli on englanti. Ilmoittautuminen A.
Katso myös kurssit
830179 SALSA-SUNNUNTAI, alkeet ja
830180 SALSA-SUNNUNTAI, jatko
Syksyltä jatkavat tanssiryhmät:
Vapaita paikkoja voi kysyä opettajalta tammikuun ensimmäisellä
kerralla, jos kurssin kohdalla ei toisin mainita. Kursseilla ei lähdetä
tammikuussa alkeista, joten aineen aiempi harrastaminen on edellytyksenä
mahdollisen vapaan paikan saamiselle. Ryhmän kohdalla lukee, mikäli
kurssi on täynnä.
110501K KLASSINEN BALETTI AIKUISILLE, ALKEIS-JATKO
Sampola, Marjatta-sali
la 10.00-11.15, 16.1.2010-24.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 50,00 e, 21 oppituntia
Vapaita paikkoja voi kysyä opettajalta tammikuun ensimmäisellä
kerralla. Kurssilla ei lähdetä tammikuussa alkeista, joten
aineen aiempi harrastaminen on edellytyksenä mahdollisen vapaan
paikan saamiselle.
110502K KLASSINEN BALETTI AIKUISILLE I
Sampola, Marjatta-sali
ma 16.00-17.00, 11.1.2010-19.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 41,00 e, 17 oppituntia
Vapaita paikkoja voi kysyä opettajalta tammikuun ensimmäisellä
kerralla. Kurssilla ei lähdetä tammikuussa alkeista, joten
aineen aiempi harrastaminen on edellytyksenä mahdollisen vapaan
paikan saamiselle.
110503K KLASSINEN BALETTI AIKUISILLE II
Sampola, Marjatta-sali
ma 17.00-18.15, 11.1.2010-19.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 50,00 e, 21 oppituntia
Vapaita paikkoja voi kysyä opettajalta tammikuun ensimmäisellä
kerralla. Kurssilla ei lähdetä tammikuussa alkeista, joten
aineen aiempi harrastaminen on edellytyksenä mahdollisen vapaan
paikan saamiselle.
110504K KLASSINEN BALETTI AIKUISILLE II
Sampola, Marjatta-sali
la 11.15-12.30, 16.1.2010-24.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 50,00 e, 21 oppituntia
Ryhmä jatkaa syksyltä. Vapaita paikkoja voi kysyä opettajalta
ensimmäisellä kerralla.
110505K KLASSINEN BALETTI AIKUISILLE III - kurssi täynnä
Sampola, Marjatta-sali
ma 18.15-19.30, 11.1.2010-19.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 50,00 e, 21 oppituntia
Ryhmä täynnä. Ei uusia opiskelijoita.
Sivun alkuun
110506K IRLANTILAINEN TANSSI, ALKEIS-JATKOKURSSI
Sampola, Marjatta-sali
to 15.30-16.30, 14.1.2010-22.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 41,00 e, 18 oppituntia
Vapaita paikkoja voi kysyä opettajalta tammikuun ensimmäisellä
kerralla. Kurssilla ei lähdetä tammikuussa alkeista, joten
aineen aiempi harrastaminen on edellytyksenä mahdollisen vapaan
paikan saamiselle.
110507K IRLANTILAINEN TANSSI, JATKOKURSSI I
Sampola, Marjatta-sali
to 16.30-17.30, 14.1.2010-22.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 41,00 e, 18 oppituntia
Ryhmä jatkaa syksyltä. Ryhmä täynnä.
110508K IRLANTILAINEN TANSSI, JATKOKURSSI II
Sampola, Marjatta-sali
to 17.30-18.30, 14.1.2010-22.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 41,00 e, 18 oppituntia
Ryhmä jatkaa syksyltä. Ryhmä täynnä.
110509K IRLANTILAINEN TANSSI, JATKOKURSSI III
Sampola, Marjatta-sali
to 18.30-19.30, 14.1.2010-22.4.2010
Virpi Miljar
Kurssimaksu 41,00 e, 18 oppituntia
Ryhmä jatkaa syksyltä. Ryhmä täynnä.
110512K KANSANTANSSI I
Sampola, voimistelusali
ti 19.30-21.00, 12.1.2010-20.4.2010
Sinikka Mäkelä
Kurssimaksu 32,00 e, 28 oppituntia
Perinteisiä kansantansseja aloittelijoille, sekä miehille
että naisille. Paritansseistakin vuoden aikana tulevat tutuiksi
mm. valssi, jenkka, polkka ja masurkka. Oma pari ei välttämätön.
110513K KANSANTANSSI II
Sampola, voimistelusali
ma 19.30-21.00, 11.1.2010-19.4.2010
Sinikka Mäkelä
Kurssimaksu 30,00 e, 26 oppituntia
Perinteisiä kansantansseja perustiedot omaaville. Valmistetaan
pienimuotoisia esityskokonaisuuksia.
110514K KANSANTANSSIA SENIOREILLE
Sampola, Marjatta-sali
to 10.00-11.30, 14.1.2010-22.4.2010
Sinikka Mäkelä
Kurssimaksu 26,00 e, 26 oppituntia
Kurssi on tarkoitettu virkeille varttuneille. Tanssitaan perinteisiä
kansantansseja ilman suorituspaineita. Ryhmä ei kokoonnu 1.4.
110515K KANSANTANSSI III
Sampola, näyttämö
to 18.30-21.00, 14.1.2010-22.4.2010
Sinikka Mäkelä
Kurssimaksu 40,00 e, 39 oppituntia
Esiintymisryhmä, joka on tarkoitettu perustiedot ja -taidot omaaville.
Ryhmä kokoontuu 14.1. Sampolan ruokalassa.
Sivun alkuun
110516K ITÄMAINEN TANSSILIIKUNTA
Sampola, Marjatta-sali
to 13.30-15.00, 14.1.2010-15.4.2010
Pirjo Aarnio
Kurssimaksu 40,00 e, 26 oppituntia
Itämaisen tanssin liikeratoihin, liikkeisiin ja askelsarjoihin
perustuvaa iloista, monipuolista liikuntaa ja kehonhuoltoa, joka sopii
hyvin myös sellaisille henkilöille, jotka eivät halua
tanssia koreografioita. Tuntiohjelmaan kuuluu myös keski- ja ylävartaloa
vahvistavaa jumppaa ja pitkät venyttelyt. Ryhmä jatkaa syksyltä.
Vapaita paikkoja voi tiedustella opettajalta ensimmäisellä
kerralla.
110517K ITÄMAINEN TANSSI I
Sampola, Marjatta-sali
ke 16.30-18.00, 13.1.2010-14.4.2010
Pirjo Aarnio
Kurssimaksu 48,00 e, 26 oppituntia
Opetellaan itämaisen tanssin perustekniikkaa, askelsarjoja ja kehon
käyttöä tanssissa. Liikkeiden yhdistämisen kautta
edetään pieniin helppoihin koreografioihin. Kurssi jatkuu
syksyltä. Vapaita paikkoja voi tiedustella opettajalta ensimmäisellä
kerralla.
110518K ITÄMAINEN TANSSI SENIOREILLE, jatkavat
Sampola, Marjatta-sali
to 11.45-13.15, 14.1.2010-15.4.2010
Pirjo Aarnio
Kurssimaksu 42,00 e, 26 oppituntia
Kurssi sopii jo aiemmin itämaista tanssia harrastaneille. Edetään
rauhalliseen tahtiin koko ajan perustekniikkaa kerraten. Kurssilla harjoitellaan
ja tanssitaan koreografioita. Kurssi jatkuu syksyltä. Vapaita paikkoja
voi tiedustella opettajalta ensimmäisellä kerralla.
110519K ITÄMAINEN TANSSI II
Willa Viola
ma 18.00-19.30, 11.1.2010-19.4.2010
Pirjo Aarnio
Kurssimaksu 48,00 e, 26 oppituntia
Tällä kurssilla keskitytään Mahmoud Redan tekniikkaan
ja egyptiläiseen kansantanssiin, josta saa vahvan pohjan itämaisen
tanssin osaamiselle. Ryhmä jatkaa syksyltä. Vapaita paikkoja
voi tiedustella opettajalta ensimmäisellä kerralla.
110520K ITÄMAINEN TANSSI III
Sampola, Marjatta-sali
ke 18.00-19.30, 13.1.2010-14.4.2010
Pirjo Aarnio
Kurssimaksu 48,00 e, 26 oppituntia
Kurssilla kerrataan ja syvennetään itämaisen tanssin
tekniikkaa erilaisten rytmi- ja koreografia improvisaatioharjoitusten
kautta. Kevääseen mennessä harjoitellaan tansseja myös
esityskuntoon. Ryhmä jatkaa syksyltä. Vapaita paikkoja voi
tiedustella opettajalta ensimmäisellä kerralla.
110521K ITÄMAINEN TANSSI IV
Willa Viola
ma 16.30-18.00, 11.1.2010-19.4.2010
Pirjo Aarnio
Kurssimaksu 48,00 e, 26 oppituntia
Esiintymisryhmä, joka on tarkoitettu vähintään 3
vuotta tanssineille. Ryhmä jatkaa syksyltä. Vapaita paikkoja
voi tiedustella opettajalta ensimmäisellä kerralla.
Sivun alkuun
LIIKUNTA
830101K AAMUJUMPPA
Sampola, Marjatta-sali
ma 8.45-9.45
11.1.2010-19.4.2010
Minna Vuorenmaa
Kurssimaksu 28,00 e, 17 oppituntia
Aloita viikko iloisesti jumpalla. Reipas alkulämmittely, lihaksia
vahvistavia liikkeitä ja lopuksi venyttely. Kurssi jatkuu syksyltä.
Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830176 BABYBRASIL
Sampola, Marjatta-sali
ti 14.30-15.15, 19.1.2010-20.4.2010
Riikka Hietakorpi
Kurssimaksu 26,00 e , 13 oppituntia, Ei alennusta
Aikuinen-vauva -liikuntaa brasilialaisiin rytmeihin sovellettuna. Tanssillista
liikuntaa aikuiselle ja musiikillisia elämyksiä 1-6 kk:n ikäiselle
vauvalle. Sisäliikuntavarustus. Salissa on patjat, mutta ota alustan
suojaksi pyyhe, jolle molemmat mahtuvat. Tunneilla voit halutessasi
käyttää kantoliinaa tai rintareppua. Juomapullo mukaan!
Ilmoittautuminen A.
830177 BABYBRASIL
Sampola, Marjatta-sali
ti 15.15-16.00, 19.1.2010-20.4.2010
Riikka Hietakorpi
Kurssimaksu 26,00 e , 13 oppituntia, Ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830176.
830102K BABYBRASIL
Sampola, Marjatta-sali
ma 13.00-13.45, 11.1.2010-19.4.2010
Riikka Hietakorpi
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, Ei alennusta
Sisältö kuten kurssilla 830176. Ryhmä on tarkoitettu
7-12 kk:n ikäisille vauvoille ja jatkaa syksyltä. Vapaille
paikoille Ilmoittautuminen A.
830103K BABYBRASIL
Sampola, Marjatta-sali
ma 13.45-14.30, 11.1.2010-19.4.2010
Riikka Hietakorpi
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, Ei alennusta
Sisältö kuten kurssilla 830176. Ryhmä on tarkoitettu
7-12 kk:n ikäisille vauvoille ja jatkaa syksyltä. Vapaille
paikoille Ilmoittautuminen A.
830104K BABYBRASIL
Sampola, Marjatta-sali
ma 14.30-15.15, 11.1.2010-19.4.2010
Riikka Hietakorpi
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia , Ei alennusta
Sisältö kuten kurssilla 830176. Ryhmä on tarkoitettu
1-1,5 vuoden ikäisille ja jatkaa syksyltä. Vapaille paikoille
Ilmoittautuminen A.
Sivun alkuun
830105K HYVÄN OLON JUMPPA
Sampola, Marjatta-sali
ti 13.10-14.10, 12.1.2010-20.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 30,00 e, 18 oppituntia
Kaikenikäisille miehille ja naisille sopivaa liikuntaa, joka kehittää
lihasvoimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Ryhmä
jatkuu syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830106K CAPOJAM
Sampola, Marjatta-sali
ti 16.30-17.30, 7.1.2010-20.4.2010
Anna Saarelainen
Kurssimaksu 30,00 e, 21 oppituntia
Capojam on vauhdikasta ja hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät mm.
tanssilliset liikkeet ja brasilialainen capoeira. Capojam treenaa tehokkaasti
etenkin alakropan lihaksia, reisiä ja takamusta. Lisäksi se
vahvistaa koordinaatiota ja tasapainoa. Tunti sisältää
jonkin verran hyppyjä. Kurssi jatkuu syksyltä. Mukaan mahtuu
uusia opiskelijoita, joilla on jonkin verran kokemusta rytmisestä
liikunnasta ja vähintään kohtuullinen peruskunto. Uusille
tiivis perehdystysilta to 7.1. klo 16.30-18.30 Marjatta-salissa. Ilmoittautuminen
A.
830107K KUNTOJUMPPA
Sampola, Marjatta-sali
ke 13.05-14.05, 13.1.2010-21.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 30,00 e, 18 oppituntia
Fysioterapeutin ohjaama iloinen ja turvallinen päiväjumppa
peilisalissa. Alkulämmittely ilman hyppyjä, lihaskunto-osuus
ja venyttely. Ryhmä jatkuu syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830108K FYSIOKIMPPA
Sampola, voimistelusali
to 16.30-17.45
14.1.2010-22.4.2010
Johanna Rajanen
Kurssimaksu 30,00 e, 21 oppituntia
Fysiokimppa on kuntohoitajan tai fysioterapeutin ohjaamaa iloista ryhmävoimistelua.
Tehokas ja turvallinen jumppa kestää 75 minuuttia, ja siihen
sisältyy 2 pulssinkohotus- ja lihaskuntojaksoa. Tunti päättyy
rauhallisiin venytyksiin, niska-hartiaseutua rentouttaviin liikkeisiin
ja loppurentoutukseen. Ryhmä jatkuu syksyltä. Vapaille paikoille
Ilmoittautuminen A.
830109K FYSIOKIMPPA
Sampola, voimistelusali
to 17.50-19.05, 14.1.2010-22.4.2010
Johanna Rajanen
Kurssimaksu 30,00 e, 21 oppituntia
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830108K.
830110K NISKA-SELKÄRYHMÄ
Sampola, Marjatta-sali
pe 12.00-13.30, 15.1.2010-23.4.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 38,00 e, 26 oppituntia
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat lisätä kehon
syvien lihasten voimaa ja parantaa sekä ennaltaehkäistä
niska- ja selkävaivoja. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Helppo
alkuverryttely, selkärangan liikkuvuutta ja vartaloa ylläpitävien
lihasten harjoittamista, lopuksi pitkät venyttelyt ja rentoutuminen.
Ryhmä jatkuu syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830178 NISKA-SELKÄRYHMÄ
Sampola, Marjatta-sali
la 15.30-17.00, 16.1.2010-10.4.2010, joka toinen viikko
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 20,00 e, 14 oppituntia
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat lisätä kehon
syvien lihasten voimaa ja parantaa sekä ennaltaehkäistä
niska- ja selkävaivoja. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Helppo
alkuverryttely, selkärangan liikkuvuutta ja vartaloa ylläpitävien
lihasten harjoittamista, lopuksi pitkät venyttelyt ja rentoutuminen.
Tämä kevään uusi ryhmä kokoontuu joka toinen
viikko. Ilmoittautuminen A.
830191 NISKA-SELKÄRYHMÄ kesän kynnyksellä
Sampola, Marjatta-sali
ke 16.30-18.00, 28.4.2010-26.5.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 10,00 e, 8 oppituntia
Karista talven kireys harteiltasi. Helppo alkuverryttely, selkärangan
liikkuvuutta ja vartaloa ylläpitävien lihasten harjoittamista,
lopuksi pitkät venyttelyt ja rentoutuminen. Ilmoittautuminen
alkaa 6.4. klo 12.00.
830190 SUOMIPOP-JUMPPAA kesän kynnyksellä
Sampola, Marjatta-sali
ke 18.00-19.30, 28.4.2010-26.5.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 10,00 e, 8 oppituntia
Suomipopin tahdissa hikeä pintaan! Neljän kerran kurssilla
nostatetaan sykettä ja tehdään eri lihasryhmien lihaskuntoliikkeitä.
Lopuksi pitkät ja perusteelliset venyttelyt sekä loppurentoutus.
Ilmoittautuminen alkaa 6.4. klo 12.
Sivun alkuun
830111K KUNTOTANSSI
Sampola, Marjatta-sali
la 12.30-13.30, 16.1.2010-24.4.2010
Sari Pärssinen (huom! opettaja vaihtunut)
Kurssimaksu 28,00 e, 17 oppituntia
Tanssillista, kuntoa kohottavaa liikuntaa. Musiikki vaihtelee tunnelmasta
toiseen. Liikkeitä voi tehdä oman kunnon ja tunnon mukaan.
Tanssin lisäksi lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyt. Kurssi
jatkuu syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830112K SALSA ALKEET
Sampola, Marjatta-sali
pe 16.15-17.15, 15.1.2010-16.4.2010
Maarit Holma
Kurssimaksu 26,00 e, 16 oppituntia
Salsatunnilla tehdään helppoja sarjoja, nautitaan latinorytmeistä
ja lopuksi venytellään. Mausteena Merengue ja Cha cha cha.
Mukaan juomapullo, jumppatossut, joustavat housut ja t-paita. Naiset
voivat pukeutua myös hameeseen. Paria ei tarvita. Ryhmä jatkuu
syksyltä. Aiemmin salsaan tutustuneet: vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830113K SALSA ALKEIS-JATKO
Sampola, Marjatta-sali
pe 17.15-18.15, 15.1.2010-16.4.2010
Maarit Holma
Kurssimaksu 26,00 e, 16 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830112K. Ryhmä jatkuu syksyltä.
Salsan perusteet osaavat: vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830114K SALSA JATKO
Sampola, Marjatta-sali
pe 18.15-19.30, 15.1.2010-16.4.2010
Maarit Holma
Kurssimaksu 30,00 e, 20 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830112K. Ryhmä jatkuu syksyltä.
Salsaa jo jonkin aikaa harrastaneet: vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830179 SALSA-SUNNUNTAI, alkeet
Sampola, Marjatta-sali
su 14.2.2010 klo 11.00-13.15
Maarit Holma
Kurssimaksu 6,00 e, 3 oppituntia, ei alennusta
Salsa-sunnuntaina nautitaan latinorytmeistä, tehdään
helppoja sarjoja ja lopuksi venytellään pitkään
ja nautinnollisesti. Tanssitaitoa ei tarvita. Sopii kaikille. Mukaan
juomapullo, jumppatossut, joustavat housut ja t-paita. Varaa venyttelyyn
mukaasi myös jotain lämmintä vaatetta. Paria ei tarvita.
Ilmoittautuminen A.
830180 SALSA-SUNNUNTAI, jatko
Sampola, Marjatta-sali
su 21.2.2010 klo 11.00-13.15
Maarit Holma
Kurssimaksu 6,00 e, 3 oppituntia, ei alennusta
Kuten kurssi 830179, mutta tämä ryhmä on tarkoitettu
salsaa jo jonkin verran harrastaneille. Ilmoittautuminen
A.
Sivun alkuun
830115K ANNALAN JUMPPA
Annalan koulu, liikuntasali
ma 18.30-20.00, 11.1.2010-19.4.2010
Minna Vuorenmaa
Kurssimaksu 34,00 e, 26 oppituntia
Hapenottokykyä ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa.
Lopuksi pitkät, nautinnolliset venyttelyt ja rentoutuminen. Ryhmä
jatkaa syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830116K MUOKKAUS PELTOLAMMI
Peltolammin koulu
ti 19.00-20.00, 12.1.2010-20.4.2010
Tiina Knuutinen ja Marinne Alonen
Kurssimaksu 28,00 e, 18 oppituntia
Tehokas ja monipuolinen kehoa muokkaava jumppa välillä Tiinan
ja välillä Mariannen ohjaamana. Alussa helppoja askelsarjoja
sisältävä aerobinen osuus, sitten lihaskuntoliikkeitä
ja lopuksi venyttely. Omat alustat mukaan. Ryhmä jatkaa syksyltä.
Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830117K MUOKKAUS TERÄLAHTI
Metallityöväen Murikka-opisto, Terälahti
ti 19.30-20.30, 12.1.2010-20.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 28,00 e, 18 oppituntia
Helppoja liikesarjoja ilman hyppyjä ja juoksua. Lihaskuntoliikkeitä
ja lopuksi venyttelyosuus. Ryhmä jatkaa syksyltä. Vapaille
paikoille Ilmoittautuminen A.
830118K MUOKKAUS SORILA - kurssi täynnä
Sorilan koulu
to 18.30-20.00, 14.1.2010-22.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 34,00 e, 26 oppituntia
Sisältö kuten kurssilla 830117K. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830119K MUOKKAUS PYYNIKKI - kurssi peruttu
Pyynikin koulu
to 20.30-21.30, 14.1.2010-22.4.2010
Marianne Alonen
Kurssimaksu 28,00 e, 17 oppituntia
830183 TALVIRETKI KAUPISSA
UKK-Instituutti
la 11.00-13.15, 20.2.2010-20.2.2010
Harri Viitanen
Kurssimaksu 10,00 e, 3 oppituntia, ei alennusta
Tutkimme eräoppaan johdolla talvista Kauppia lenkkipolkujen ulkopuolella.
Lumitilanteen salliessa retki tehdään eräoppaalta saatavilla
lumikengillä, joihin annetaan käyttökoulutus (kengän
minimikoko 34). Kokoontuminen UKK-instituutin parkkipaikalla klo 11.00.
Ota mukaan lämmintä juomaa ja pienet eväät. Sään
mukainen vaatetus. Retki päättyy lähtöpaikkaan.
Ilmoittautuminen A.
830184 TOUKOKUUN TEEMAKÄVELY
Pyynikin näkötorni
su 12.00-14.15, 23.5.2010-23.5.2010
Raija Vikman
Kurssimaksu 3,00 e, 5 oppituntia, ei alennusta
Kävely sopii kaikille ja ryhmässä se on vielä hauskempaa.
Pyynikinharju ja Pispala, historiaa, kulttuuria ja kevättunnelmia.
Lähtöpaikka Pyynikin näkötornin edessä. Mukaan
vesipullo, kävelyyn soveltuvat jalkineet ja sään mukainen
vaatetus. Ilmoittautuminen alkaa 6.4.
klo 12.
Sivun alkuun
LASTEN LIIKUNTA
830122K AIKUINEN-LAPSI TEMPPUKOULU 2-3-vuotiaille
Sampola, Marjatta-sali
pe 10.15-11.00, 15.1.2010-23.4.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, ei alennusta
Alle 3-vuotias lapsi luottaa parhaiten omaan aikuiseen, siksi onkin
suositeltavaa liikkua yhdessä. Temppukoulussa lapsi oppii kehon
hallintaa, liikunnan perustaitoja ja käsitteitä, toimimaan
yhdessä ja ilmaisemaan itseään. Aikuisen rooli on vastata,
ohjata, kannustaa ja tukea lasta tunnin aikana. Ryhmä jatkaa syksyltä.
Mahdollisille vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830123K AIKUINEN-LAPSI TEMPPUKOULU 2-3-vuotiaille
Sampola, Marjatta-sali
pe 11.00-11.45, 15.1.2010-23.4.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830122K.
830124K AIKUINEN-LAPSI TEMPPUKOULU 2-3-vuotiaille
Leinolan koulu
pe 17.00-17.45, 15.1.2010-23.4.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830122K.
830125K TEMPPUKOULU 3-4-vuotiaille
Leinolan koulu
pe 16.15-17.00, 15.1.2010-23.4.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, ei alennusta
Temppukoulussa lapsi oppii oman kehon hallintaa, liikunnan perustaitoja,
toimimaan yhdessä ja ilmaisemaan itseään. Jokainen lapsi
otetaan huomioon yksilönä ja hänen kokonaisvaltaista
kehitystään tuetaan. Kurssilla käytetään musiikkia
ja mielikuvaharjoitteita. Ryhmä jatkaa syksyltä. Mahdollisille
vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830126K TEMPPUKOULU 3-6-vuotiaille
Sampola, Marjatta-sali
ke 12.15-13.00, 13.1.2010-21.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 28,00 e, 14 oppituntia, ei alennusta
Tutustumme omaan kehoon ja sen toimintaan leikin, musiikin ja luovan
liikunnan avulla. Huom! Samaan aikaan viereisessä salissa muskari
1-1,5 vuoden ikäisille. Ryhmä jatkaa syksyltä. Mahdollisille
vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830127K TEMPPUKOULU 5-6-vuotiaille - kurssi täynnä
Leinolan koulu
pe 17.45-18.30, 15.1.2010-23.4.2010
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 26,00 e, 13 oppituntia, ei alennusta
Sisältö kuten kurssilla 830125K. Ryhmä jatkaa syksyltä
ja se on täynnä. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830128K PERHELIIKUNTA
Sampola, voimistelusali
la 10.00-11.30, 16.1.2010-10.4.2010, joka toinen viikko
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 35,00 e, 14 oppituntia, ei alennusta
Ryhmä kokoontuu 7 kertaa lukukauden aikana. Joka kerralla vaihtuvat
liikuntateemat perheen pienimmät huomioon ottaen. Kurssimaksu on
perhekohtainen (max 2 aikuista ja 3 alle kouluikäistä lasta).
Ryhmä jatkaa syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A. Varaa paikka yhden aikuisen nimellä.
830129K PERHELIIKUNTA
Sampola, voimistelusali
la 11.30-13.00, 16.1.2010-10.4.2010, joka toinen viikko
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 35,00 e, 14 oppituntia, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830128K.
830130K PERHELIIKUNTA
Sampola, voimistelusali
la 13.30-15.00, 16.1.2010-10.4.2010, joka toinen viikko
Tiina Knuutinen
Kurssimaksu 35,00 e, 14 oppituntia, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssi 830128K, mutta tämä
ryhmä on tarkoitettu 5-9-vuotiaille lapsille.
Sivun alkuun
 VENYTTELY
830131K VENYTELLEN HYVÄ OLO - kurssi täynnä
Työväentalon konserttisali 3.krs
ma 9.30-11.00
11.1.2010-19.4.2010, 26 oppituntia
Tiina Västilä
Kurssimaksu 30,00 e
Vetreyttä ja virkeyttä venyttelystä. Ryhmä jatkaa
syksyltä. Kurssi täynnä. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830132K VENYTELLEN HYVÄ OLO - kurssi täynnä
Työväentalon konserttisali 3.krs
ma 11.00-12.30
11.1.2010-19.4.2010, 26 oppituntia
Tiina Västilä
Kurssimaksu 30,00 e
Vetreyttä ja virkeyttä venyttelystä. Ryhmä jatkaa
syksyltä. Kurssi täynnä. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830133K VENYTELLEN HYVÄ OLO - kurssi täynnä
Sampola, Marjatta-sali
ti 10.00-11.30, 12.1.2010-20.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 32,00 e, 28 oppituntia
Vetreyttä ja virkeyttä venyttelystä. Ryhmä jatkaa
syksyltä. Kurssi täynnä. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830134K VENYTELLEN HYVÄ OLO - kurssi täynnä
Sampola, Marjatta-sali
ti 11.30-13.00, 12.1.2010-20.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 32,00 e, 28 oppituntia
Vetreyttä ja virkeyttä venyttelystä. Ryhmä jatkaa
syksyltä. Kurssi täynnä. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830135K VENYTTELYRYHMÄ NAISILLE - kurssi täynnä
Sampola, Marjatta-sali
ke 9.00-10.30, 13.1.2010-21.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 32,00 e, 28 oppituntia
Tunti sisältää venyttelyjen ohella kevyitä lihaskuntoliikkeitä
sekä tasapainoa ylläpitäviä harjoitteita. Ryhmä
jatkaa syksyltä. Varapaikoille Ilmoittautuminen
A.
830136K VENYTTELYRYHMÄ MIEHILLE
Sampola, Marjatta-sali
ke 10.30-12.00, 13.1.2010-21.4.2010
Tiina Västilä
Kurssimaksu 32,00 e, 28 oppituntia
Tunti sisältää venyttelyjen ohella kevyitä lihaskuntoliikkeitä
sekä tasapainoa ylläpitäviä harjoitteita. Ryhmä
jatkaa syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
830137K STRETCHING-VENYTTELY
Sampola, Marjatta-sali
pe 19.45-21.00, 15.1.2010-16.4.2010
Maarit Holma
Kurssimaksu 30,00 e, 20 oppituntia
Venyttelytunti aloitetaan paljain jaloin - lihakset lämmittävällä
ja mieltä rauhoittavalla alkulämmittelyllä (ei askelsarjoja!)
Tunnin aikana tehdään liikkuvuutta lisääviä
venytyksiä - annetaan kevyempiä ja raskaampia vaihtoehtoja.
Jokainen voi venytellä oman kehon ehdoilla. Tältä kurssilta
saat hyvän ryhdin, notkeutta ja tasapainoa. Mukaan lämmintä
vaatetta - pitkähihainen t-paita ja kuivat sukat. Ryhmä jatkaa
syksyltä. Vapaille paikoille Ilmoittautuminen
A.
Sivun alkuun
|
