|
|
830225 NAURUKURSSI
Sampola, Marjatta-sali
su 31.1.2010 klo 12.00-14.15
Hannemari Vallittu
3 oppituntia, kurssimaksu 10,00 e, ei alennusta
Tahdotko elämääsi lisää iloa, rentoutta, naurua?
Nauru vapauttaa ja rentouttaa kehoa ja mieltä, alentaa stressiä,
avaa luovuutta ja edistää terveyttä monin tavoin. Kurssilla
tehdään naurua ja leikkimielisyyttä vapauttavia harjoituksia,
nauretaan ja rentoudutaan yhdessä. Rento asu ja vesipullo mukaan.
Ilmoittautuminen A.
830226 NAURUKURSSI
Sampola, Marjatta-sali
su 21.3.2010 klo 12.00-14.15
Hannemari Vallittu
3 oppituntia, kurssimaksu 10,00 e, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830225.
830227 NISKAKOULU I
Sampola, 406
su 24.1.2010 klo 11.00-16.15
Hovivuori Aki
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Tavoitteena on oppia itsehoitoa ja erilaisia tekniikoita, joiden avulla
voi lievittää tai päästä kokonaan eroon pään,
niskan ja hartiaseudun vaivoista sekä ehkäistä näiden
vaivojen syntymistä. Teorian lisäksi tehdään venytyksiä
ja hierontaa arkivaatteiden läpi. Ilmoittautuminen A.
830228 NISKAKOULU II
Sampola, 406
su 21.2.2010 klo 11.00-16.15
Hovivuori Aki
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Niskakoulukurssin käyneille. Jatkokurssi sisältää
lyhyitä tietoiskuja ja aktiivista työskentelyä. Teemme
lempeitä venytyksiä, hierontaa ja lihastasapainoa kehittäviä
harjoituksia. Ilmoittautuminen A.
320348 RENTOUTUMINEN SUGGESTION AVULLA
Sampola, Severi-sali
pe 17.30-19.00, 22.1.2010-26.2.2010
Tony Färding
12 oppituntia, kurssimaksu 30,00 e
Tule rentoutumaan suggestioiden ja mielikuvien avulla. Ohjatut rentoutus-
ja mielikuvaharjoitukset auttavat sinua. Kurssilla voit vapauttaa luovaa
voimaasi mielikuvia tuottaessasi. Ohjatut harjoitukset ja tietoiskut
mahdollistavat sen, että voit oppia rentoutumaan myös itsesuggestion
avulla. Ilmoittautuminen A.
830229 MERIDIAANIVENYTYKSET
Sampola, voimistelusali
su 24.1.2010 klo 11.00-16.15
Merja Pennanen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Liikesarja harjoituksia ja venytyksiä, joilla vaikutetaan 12 päämeridiaanin
eli energiakanavan kautta koko kehoon ja sen toimintaan. Suoritettavat
liikkeet vaikuttavat mm. stressin purkuun ja niska/hartia/selkäjännityksiin.
Liikkeet virkistävät, lisäävät joustavuutta,
elvyttävät verenkiertoa, tukevat kehon ja mielen tasapainoista
toimintaa, rentouttavat ja lisäävät energian vapaata
kiertoa. Mukaan joustava, lämmin vaatetus. Ilmoittautuminen
A.
830230 MERIDIAANIVENYTYKSET
Sampola, voimistelusali
su 14.3.2010 klo 11.00-16.15
Merja Pennanen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830229.
Sivun alkuun
830231 INTIALAINEN PÄÄHIERONTA KOTIKÄYTTÖÖN
Sampola, 405
ti 12.1.2010 klo 16.30-21.00
ke 13.1.2010 klo 16.30-21.00
Raija Pullinen
11 oppituntia, kurssimaksu 33,00 e, ei alennusta
Intialaisen päähieronnan perusteita lähipiirin hoitoon.
Hoidossa käsitellään päänalue ja niska-hartiaseutu.
Hoito tehdään tuolilla istuen. Se on rentouttava ja lievittää
stressiä sekä niska-hartiaseudun vaivoja ja parantaa päänahan
verenkiertoa elvyttäen myös hiusten kuntoa. Ilmoittautuminen
A.
830232 INTIALAINEN PÄÄHIERONTA KOTIKÄYTTÖÖN
Sampola, 405
to 14.1.2010 klo 16.30-21.00
pe 15.1.2010 klo 16.30-21.00
Raija Pullinen
11 oppituntia, kurssimaksu 33,00 e, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830231.
830233 ALEXANDER-TEKNIIKAN PERUSKURSSI
Sampola, 405
pe 5.2.2010 klo 17.30-20.30
la 6.2.2010 klo 10.00-17.00
su 7.2.2010 klo 10.00-16.00
Matti Harilo
18 oppituntia, kurssimaksu 120,00 e E i alennusta
Alexander-tekniikka on yksinkertainen ja käytännöllinen
menetelmä kehittää ja auttaa itseään. Kuka
tahansa voi hyötyä siitä. Tekniikan avulla tasapaino
ja koordinaatio paranevat. Valppaus ja elinvoima lisääntyvät.
Hengittäminen ja puhuminen käyvät helpommaksi. Liikkuminen
vapautuu, kevenee ja tulee nautittavammaksi. Tekniikan avulla voit tulla
tietoiseksi kehoasi ja mieltäsi vuosikausia rasittaneista tottumuksista
- ja vapautua niistä. Alexander-tekniikan peruskurssilla saat keskustelun,
havaintoharjoitusten ja yksilöohjauksen kautta lyhyessä ajassa
monipuolisen johdannon tekniikan perusteisiin ja mahdollisuuksiin. Tutkimme
myös tekniikan soveltamista kurssilaisten valitsemiin toimintoihin
ja tilanteisiin, kuten työtilanteet, kotiaskareet, harrastukset,
esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat, ym. Jos tarvitset jotain
toimintoa varten välineen, esim. soittimen, ota se mukaasi. Ilmoittautuminen
A.
830234 ALEXANDER-SELKÄKURSSI
Sampola, 406
pe 26.2.2010 klo 17.30-20.30
la 27.2.2010 klo 10.00-15.30
to 11.-25.3.2010 klo 18.30-21.00 (torstain kokoontumiset luokassa 405)
Matti Harilo
18 oppituntia, kurssimaksu 120,00 e, ei alennusta
Alexander-selkäkurssi on Alexander-tekniikan peruskurssi, joka
on suunnattu selkäkivuista kärsiville ja selkäkipujen
ennaltaehkäisyyn. Selkäkurssille osallistuvalta edellytetään
kykyä kävellä vähintään 200 m (kävely
on yksi työskentelytapa selkäkurssilla). Huonommin liikkuvien
on parempi osallistua tavalliselle peruskurssille. British Medical Journalissa
julkaistiin laaja ja pitkäkestoinen tutkimus, jossa Alexander-tekniikan
opetus paransi merkittävästi kroonisesta selkäkivusta
kärsivien toimintakykyä, ja vähensi kipua. Ilmoittautuminen
A.
830235 ALEXANDER-TEKNIIKAN JATKOKURSSI
Sampola, 405
pe 19.3.2010 klo 17.30-20.30
la 20.3.2010 klo 10.00-17.00 ja
su 21.3.2010 klo 10.00-16.00
Matti Harilo
18 oppituntia, kurssimaksu 120,00 e, ei alennusta
Tämä kurssi on tarkoitettu Alexander-tekniikan peruskurssin
käyneille. Kurssilla syvennetään ymmärrystä
tekniikasta ja sen soveltamisesta arkeen. Ilmoittautuminen
A.
Sivun alkuun
830236 TAOJOOGA - KUUSI HOITAVAA ÄÄNNETTÄ
Sampola, Marjatta-sali
su 28.2.2010 klo 11.00-16.30
Sami Seesranta
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Kurssilla opettelemme taojoogaan perustuvan sisäelinäänneharjoituksen,
jossa äänteiden, hengityksen ja venytyksien avulla tasapainotetaan
tärkeitä sisäelimiä. Lisäksi kurssilla tehdään
muita kehotietoisuutta avaavia harjoituksia, joissa opetellaan mm. hyvinvointia
edistävien luontomielikuvien luomista. Sisäelinäänneharjoitus
on erinomainen lisä itsehoitoon sekä stressin ja uupumuksen
ennaltaehkäisyyn ja purkuun. Ilmoittautuminen
A.
830237 KIINALAISEN LÄÄKETIETEEN AJATTELUMAAILMAA JA AKUPAINANTAA
ITSEHOITOON
Sampola, 303
to 25.3.2010 klo 16.15-21.00
Raija Pullinen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Tutustumme kurssilla lyhyesti Kiinalaisen lääketieteen ajattelumaailman
peruskäsitteisiin: mm. meridiaaneihin, elementteihin ja ravintokäsityksiin
sekä opettelemme muutamia akupisteitä itsehoitoon. Ilmoittautuminen
A.
830238 KASVOHIERONTA
Sampola, 405
la 30.1.2010 klo 10.00-17.00
Merja Pennanen
8 oppituntia, kurssimaksu 26,00 e, ei alennusta
Hoitoa, hemmottelua ja vireyttä kasvohieronnasta. Hieronta avaa
pään tukkoisuutta, rentouttaa, parantaa kasvojen ja pään
alueen verenkiertoa ja vaikuttaa ihon kuntoon. Kurssilla opetellaan
kaksi käsittelytekniikkaa sekä kasvojen akupisteiden vaikutuksia.
Mukaan värikynät. Ilmoittautuminen
A.
830239 KÄSI- JA JALKAHIERONTA
Sampola, 405
su 21.2.2010 klo 10.00-17.00
Merja Pennanen
8 oppituntia, kurssimaksu 26,00 e, ei alennusta
Meridiaani- ja akupistekäsittelyyn perustuvat, käsiä
ja jalkoja hoitavat, virkistävät ja samalla rentouttavat hieronta-
ja käsittelymenetelmät. Mukaan värikynät ja iso
pyyhe. Ilmoittautuminen A.
830240 VAUVAHIERONTA VANHEMMILLE
Sampola, 406
su 31.1.2010 klo 11.00-16.15
Hovivuori Aki
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Intiasta lähtöisin oleva vauvahieronta kehittää
lapsen motoriikkaa, itsevarmuutta ja luottamusta kehostaan. Sen on todettu
auttavan mm. unihäiriöiden hoidossa. Kurssi on tarkoitettu
äideille ja isille. Vauvahieronta on erinomainen tapa isälle
osallistua ja tutustua lapsenhoitoon. Harjoittelemme opettajan tuomilla
nukeilla. Ilmoittautuminen A.
830241 VAUVAHIERONTA TERVEYDENHUOLTOALAN AMMATTILAISILLE
Sampola, 406
la 27.3.2010 klo 13.30-16.15
su 28.3.2010 klo 11.00-15.30
Hovivuori Aki
8 oppituntia, kurssimaksu 28,00 e, ei alennusta
Kurssi on tarkoitettu terveydenhuoltoalan ammattilaisille ja alaa opiskeleville.
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830240. Todistus
sisältyy kurssimaksuun.
Sivun alkuun
830242 VYÖHYKETERAPIAN PERUSKURSSI
Sampola, 405
ti 9.2.2010 ja ke 10.2.2010 klo 16.15-21.00
Raija Pullinen
12 oppituntia, kurssimaksu 36,00 e, ei alennusta
Opettelemme kurssilla vyöhyketerapian perusteet ja jalkapohjien
vyöhykkeitä sekä muutamia hoitoa tukevia akupisteitä.
Vyöhyketerapia on rentouttava, koko kehoon vaikuttava hoitomuoto.
Sillä voi mm. lievittää erilaisia kiputiloja ja parantaa
aineenvaihduntaa. Ota mukaan pari keskikokoista pyyhettä ja pesuvati
jalkakylpyä varten. Päälle mukavat, lämpimät
asusteet. Materiaalimaksu (4 e) maksetaan opettajalle. Ilmoittautuminen
A.
830243 RAVINTO-OPPIA KIINALAISITTAIN
Sampola, 405
la 13.3.2010 klo 10.00-16.00
Merja Pennanen
7 oppituntia, kurssimaksu 23,00 e, ei alennusta
Kurssin sisältönä on Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen
mukainen ruokavalio, ruoka-aineiden jako lämpöominaisuuksien
mukaan sekä viisi terveyttä ylläpitävää
makua. Sisäelinten ja koko kehon toimintaa sekä elinvoimaa
vahvistavat ruoka-aineet, turvotuksia, kosteutta ja limaa muodostavat
aineet. Mitä pitää välttää ja mitä
suosia esim. stressissä. Mikä heikentää ja mikä
vahvistaa munuaisten tai maksan toimintaa. Ilmoittautuminen
A.
830244 REIKI
Sampola, 405
la 23.1.2010 klo 10.00-17.00
su 24.1.2010 klo 10.00-16.00
Minna Nissilä
18 oppituntia, kurssimaksu 110,00 e, ei alennusta
Kurssilla opitaan hoitamaan sekä itseä että muita Japanista
lähtöisin olevalla kosketushoitomenetelmällä. Reikin
avulla kanavoidaan energiaa. Kaikissa meissä virtaava Ki-energia
lisääntyy ja aktivoituu antaen lisävoimaa arkielämän
koettelemuksiin sekä kehon ja mielen paranemisprosesseihin. Kurssin
kansainvälisesti sovittuun hintaan sisältyy todistus. Kurssin
opettaja on saanut reikimaster-koulutuksen ja on Mikao Usuin Reiki ry:n
jäsen. Ilmoittautuminen A.
830245 REIKI
Sampola, 405
la 27.2.2010 klo 10.00-17.00
su 28.2.2010 klo 10.00-16.00
18 oppituntia, kurssimaksu 110,00 e, ei alennusta
Minna Nissilä
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830244.
830246 PUHDISTU JA LATAUDU KEVÄÄSEEN
Sampola, 405
pe 26.3.2010 klo 16.15-21.00
Raija Pullinen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Käymme kurssilla läpi ravinnon merkitystä terveyteen
ja hyvinvointiin. Tutustumme myös Kiinalaisen lääketieteen
näkemykseen. Kurssilta saa vinkkejä keväiseen kevennykseen
ja puhdistumiseen ja tutustumme yrttien maailmaan hyvinvoinnin tukena.
Opettelemme myös muutamia itsehoitovinkkejä, mm. akupainallusta.
Teemme lisäksi rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia. Päälle
mukava, lämmin asu. Materiaalimaksu (3 e) opettajalle. Ilmoittautuminen
A.
830247 YRTTIKURSSI
Kesäpirtti
ke 30.6.2010 klo 10.00-17.00
Merja Pennanen
8 oppituntia, kurssimaksu 35,00 e, ei alennusta
Tutustumme kurssilla yleisimpiin suomalaisiin yrtteihin ja niiden käyttöön.
Perehdymme monipuolisesti niiden käyt-tötapoihin ja annostuksiin.
Teemme yrttiretken luonnossa, opettelemme yrttien ja kasvien tunnistamista,
sekä keräämme niitä omaan käyttöön.
Päälle ulkoiluun sopiva vaatetus. Mukaan 2 pyyhettä ja
pesuvati. Ilmoittautuminen alkaa 12.4.
klo 12. Huom! Kurssipaikalle omilla kyydeillä. Ajo-ohje: www.kesapirtti.fi.
Sivun alkuun
PAINONHALLINTA
830248 VYÖTÄRÖ KURIIN JA PAINO HALLINTAAN
Sampola, kotitalouden havaintotila
ke 16.30-18.00, 20.1.2010-31.3.2010
Ritva Lähdesmäki
23 oppituntia, kurssimaksu 68,00 e
Kurssi ylipainoisille aikuisille. Kannustamme kevyempiin elämäntapoihin.
Tuemme käyttäytymismuutoksia eri alojen asiantuntijoiden opastuksella
mm. ruokavalinnoissa ja liikunnassa. Kurssi toteutetaan Suomen Diabetesliiton
ja Sydänliiton Pieni Päätös Päivässä
ohjelman pohjalta. Ilmoittautuminen A.
Sivun alkuun
|
