Kurssit     Ilmoittautuminen     Opistoinfo     Haku    Palaute    Alku


Yleisluennot

Ihmis- ja yhteiskunta- tieteellinen opetus
1. Oppiminen ja kasvatus
2. Filosofia
3. Historia ja sukututkimus
4. Kulttuuri
5. Tietoa aktiiviseen kansalaisuuteen
6. Luonto, puutarha ja merenkulku

Elämänhallintaa tukeva opetus
1. Itsetuntemus ja ihmissuhdetaidot
2. Terveys ja itsehoito
3. Tanssi, liikunta ja venyttely
4. Jooga ja itämaiset harjoitukset

Taitoaineiden opetus
1. Tietotekniikka
2. Videokoulutus
3. Tekstiilityö
4. Askartelu ja sisustus
5. Tekninen työ
6. Kotitalous

Taideaineiden opetus
1. Teatteri- ja puheilmaisu
2. Kirjoittaminen / Viita-akatemia
3. Musiikki
4. Kuvataide

Kielten opetus
1. Kielten opiskelun avuksi
2. Kielten opettajille
3. Suomi
4. Ruotsi
5. Englanti
6. Saksa
7. Ranska
8. Venäjä
9. Espanja
10. Italia
11. Muut kielet
          

Terveys ja itsehoito, painonhallinta

830225 NAURUKURSSI
Sampola, Marjatta-sali
su 31.1.2010 klo 12.00-14.15
Hannemari Vallittu
3 oppituntia, kurssimaksu 10,00 e, ei alennusta
Tahdotko elämääsi lisää iloa, rentoutta, naurua? Nauru vapauttaa ja rentouttaa kehoa ja mieltä, alentaa stressiä, avaa luovuutta ja edistää terveyttä monin tavoin. Kurssilla tehdään naurua ja leikkimielisyyttä vapauttavia harjoituksia, nauretaan ja rentoudutaan yhdessä. Rento asu ja vesipullo mukaan. Ilmoittautuminen A.

830226 NAURUKURSSI
Sampola, Marjatta-sali
su 21.3.2010 klo 12.00-14.15
Hannemari Vallittu
3 oppituntia, kurssimaksu 10,00 e, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830225.

830227 NISKAKOULU I
Sampola, 406
su 24.1.2010 klo 11.00-16.15
Hovivuori Aki
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Tavoitteena on oppia itsehoitoa ja erilaisia tekniikoita, joiden avulla voi lievittää tai päästä kokonaan eroon pään, niskan ja hartiaseudun vaivoista sekä ehkäistä näiden vaivojen syntymistä. Teorian lisäksi tehdään venytyksiä ja hierontaa arkivaatteiden läpi. Ilmoittautuminen A.

830228 NISKAKOULU II
Sampola, 406
su 21.2.2010 klo 11.00-16.15
Hovivuori Aki
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Niskakoulukurssin käyneille. Jatkokurssi sisältää lyhyitä tietoiskuja ja aktiivista työskentelyä. Teemme lempeitä venytyksiä, hierontaa ja lihastasapainoa kehittäviä harjoituksia. Ilmoittautuminen A.

320348 RENTOUTUMINEN SUGGESTION AVULLA
Sampola, Severi-sali
pe 17.30-19.00, 22.1.2010-26.2.2010
Tony Färding
12 oppituntia, kurssimaksu 30,00 e
Tule rentoutumaan suggestioiden ja mielikuvien avulla. Ohjatut rentoutus- ja mielikuvaharjoitukset auttavat sinua. Kurssilla voit vapauttaa luovaa voimaasi mielikuvia tuottaessasi. Ohjatut harjoitukset ja tietoiskut mahdollistavat sen, että voit oppia rentoutumaan myös itsesuggestion avulla. Ilmoittautuminen A.

830229 MERIDIAANIVENYTYKSET
Sampola, voimistelusali
su 24.1.2010 klo 11.00-16.15
Merja Pennanen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Liikesarja harjoituksia ja venytyksiä, joilla vaikutetaan 12 päämeridiaanin eli energiakanavan kautta koko kehoon ja sen toimintaan. Suoritettavat liikkeet vaikuttavat mm. stressin purkuun ja niska/hartia/selkäjännityksiin. Liikkeet virkistävät, lisäävät joustavuutta, elvyttävät verenkiertoa, tukevat kehon ja mielen tasapainoista toimintaa, rentouttavat ja lisäävät energian vapaata kiertoa. Mukaan joustava, lämmin vaatetus. Ilmoittautuminen A.

830230 MERIDIAANIVENYTYKSET
Sampola, voimistelusali
su 14.3.2010 klo 11.00-16.15
Merja Pennanen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830229.

Sivun alkuun

830231 INTIALAINEN PÄÄHIERONTA KOTIKÄYTTÖÖN
Sampola, 405
ti 12.1.2010 klo 16.30-21.00
ke 13.1.2010 klo 16.30-21.00
Raija Pullinen
11 oppituntia, kurssimaksu 33,00 e, ei alennusta
Intialaisen päähieronnan perusteita lähipiirin hoitoon. Hoidossa käsitellään päänalue ja niska-hartiaseutu. Hoito tehdään tuolilla istuen. Se on rentouttava ja lievittää stressiä sekä niska-hartiaseudun vaivoja ja parantaa päänahan verenkiertoa elvyttäen myös hiusten kuntoa. Ilmoittautuminen A.

830232 INTIALAINEN PÄÄHIERONTA KOTIKÄYTTÖÖN
Sampola, 405
to 14.1.2010 klo 16.30-21.00
pe 15.1.2010 klo 16.30-21.00
Raija Pullinen
11 oppituntia, kurssimaksu 33,00 e, ei alennusta
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830231.

830233 ALEXANDER-TEKNIIKAN PERUSKURSSI
Sampola, 405
pe 5.2.2010 klo 17.30-20.30
la 6.2.2010 klo 10.00-17.00
su 7.2.2010 klo 10.00-16.00
Matti Harilo
18 oppituntia, kurssimaksu 120,00 e E i alennusta
Alexander-tekniikka on yksinkertainen ja käytännöllinen menetelmä kehittää ja auttaa itseään. Kuka tahansa voi hyötyä siitä. Tekniikan avulla tasapaino ja koordinaatio paranevat. Valppaus ja elinvoima lisääntyvät. Hengittäminen ja puhuminen käyvät helpommaksi. Liikkuminen vapautuu, kevenee ja tulee nautittavammaksi. Tekniikan avulla voit tulla tietoiseksi kehoasi ja mieltäsi vuosikausia rasittaneista tottumuksista - ja vapautua niistä. Alexander-tekniikan peruskurssilla saat keskustelun, havaintoharjoitusten ja yksilöohjauksen kautta lyhyessä ajassa monipuolisen johdannon tekniikan perusteisiin ja mahdollisuuksiin. Tutkimme myös tekniikan soveltamista kurssilaisten valitsemiin toimintoihin ja tilanteisiin, kuten työtilanteet, kotiaskareet, harrastukset, esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat, ym. Jos tarvitset jotain toimintoa varten välineen, esim. soittimen, ota se mukaasi. Ilmoittautuminen A.

830234 ALEXANDER-SELKÄKURSSI
Sampola, 406
pe 26.2.2010 klo 17.30-20.30
la 27.2.2010 klo 10.00-15.30
to 11.-25.3.2010 klo 18.30-21.00 (torstain kokoontumiset luokassa 405)
Matti Harilo
18 oppituntia, kurssimaksu 120,00 e, ei alennusta
Alexander-selkäkurssi on Alexander-tekniikan peruskurssi, joka on suunnattu selkäkivuista kärsiville ja selkäkipujen ennaltaehkäisyyn. Selkäkurssille osallistuvalta edellytetään kykyä kävellä vähintään 200 m (kävely on yksi työskentelytapa selkäkurssilla). Huonommin liikkuvien on parempi osallistua tavalliselle peruskurssille. British Medical Journalissa julkaistiin laaja ja pitkäkestoinen tutkimus, jossa Alexander-tekniikan opetus paransi merkittävästi kroonisesta selkäkivusta kärsivien toimintakykyä, ja vähensi kipua. Ilmoittautuminen A.

830235 ALEXANDER-TEKNIIKAN JATKOKURSSI
Sampola, 405
pe 19.3.2010 klo 17.30-20.30
la 20.3.2010 klo 10.00-17.00 ja
su 21.3.2010 klo 10.00-16.00
Matti Harilo
18 oppituntia, kurssimaksu 120,00 e, ei alennusta
Tämä kurssi on tarkoitettu Alexander-tekniikan peruskurssin käyneille. Kurssilla syvennetään ymmärrystä tekniikasta ja sen soveltamisesta arkeen. Ilmoittautuminen A.

Sivun alkuun

830236 TAOJOOGA - KUUSI HOITAVAA ÄÄNNETTÄ
Sampola, Marjatta-sali
su 28.2.2010 klo 11.00-16.30
Sami Seesranta
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Kurssilla opettelemme taojoogaan perustuvan sisäelinäänneharjoituksen, jossa äänteiden, hengityksen ja venytyksien avulla tasapainotetaan tärkeitä sisäelimiä. Lisäksi kurssilla tehdään muita kehotietoisuutta avaavia harjoituksia, joissa opetellaan mm. hyvinvointia edistävien luontomielikuvien luomista. Sisäelinäänneharjoitus on erinomainen lisä itsehoitoon sekä stressin ja uupumuksen ennaltaehkäisyyn ja purkuun. Ilmoittautuminen A.

830237 KIINALAISEN LÄÄKETIETEEN AJATTELUMAAILMAA JA AKUPAINANTAA ITSEHOITOON
Sampola, 303
to 25.3.2010 klo 16.15-21.00
Raija Pullinen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Tutustumme kurssilla lyhyesti Kiinalaisen lääketieteen ajattelumaailman peruskäsitteisiin: mm. meridiaaneihin, elementteihin ja ravintokäsityksiin sekä opettelemme muutamia akupisteitä itsehoitoon. Ilmoittautuminen A.

830238 KASVOHIERONTA
Sampola, 405
la 30.1.2010 klo 10.00-17.00
Merja Pennanen
8 oppituntia, kurssimaksu 26,00 e, ei alennusta
Hoitoa, hemmottelua ja vireyttä kasvohieronnasta. Hieronta avaa pään tukkoisuutta, rentouttaa, parantaa kasvojen ja pään alueen verenkiertoa ja vaikuttaa ihon kuntoon. Kurssilla opetellaan kaksi käsittelytekniikkaa sekä kasvojen akupisteiden vaikutuksia. Mukaan värikynät. Ilmoittautuminen A.

830239 KÄSI- JA JALKAHIERONTA
Sampola, 405
su 21.2.2010 klo 10.00-17.00
Merja Pennanen
8 oppituntia, kurssimaksu 26,00 e, ei alennusta
Meridiaani- ja akupistekäsittelyyn perustuvat, käsiä ja jalkoja hoitavat, virkistävät ja samalla rentouttavat hieronta- ja käsittelymenetelmät. Mukaan värikynät ja iso pyyhe. Ilmoittautuminen A.

830240 VAUVAHIERONTA VANHEMMILLE
Sampola, 406
su 31.1.2010 klo 11.00-16.15
Hovivuori Aki
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Intiasta lähtöisin oleva vauvahieronta kehittää lapsen motoriikkaa, itsevarmuutta ja luottamusta kehostaan. Sen on todettu auttavan mm. unihäiriöiden hoidossa. Kurssi on tarkoitettu äideille ja isille. Vauvahieronta on erinomainen tapa isälle osallistua ja tutustua lapsenhoitoon. Harjoittelemme opettajan tuomilla nukeilla. Ilmoittautuminen A.

830241 VAUVAHIERONTA TERVEYDENHUOLTOALAN AMMATTILAISILLE
Sampola, 406
la 27.3.2010 klo 13.30-16.15
su 28.3.2010 klo 11.00-15.30
Hovivuori Aki
8 oppituntia, kurssimaksu 28,00 e, ei alennusta
Kurssi on tarkoitettu terveydenhuoltoalan ammattilaisille ja alaa opiskeleville. Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830240. Todistus sisältyy kurssimaksuun.

Sivun alkuun

830242 VYÖHYKETERAPIAN PERUSKURSSI
Sampola, 405
ti 9.2.2010 ja ke 10.2.2010 klo 16.15-21.00
Raija Pullinen
12 oppituntia, kurssimaksu 36,00 e, ei alennusta
Opettelemme kurssilla vyöhyketerapian perusteet ja jalkapohjien vyöhykkeitä sekä muutamia hoitoa tukevia akupisteitä. Vyöhyketerapia on rentouttava, koko kehoon vaikuttava hoitomuoto. Sillä voi mm. lievittää erilaisia kiputiloja ja parantaa aineenvaihduntaa. Ota mukaan pari keskikokoista pyyhettä ja pesuvati jalkakylpyä varten. Päälle mukavat, lämpimät asusteet. Materiaalimaksu (4 e) maksetaan opettajalle. Ilmoittautuminen A.

830243 RAVINTO-OPPIA KIINALAISITTAIN
Sampola, 405
la 13.3.2010 klo 10.00-16.00
Merja Pennanen
7 oppituntia, kurssimaksu 23,00 e, ei alennusta
Kurssin sisältönä on Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen mukainen ruokavalio, ruoka-aineiden jako lämpöominaisuuksien mukaan sekä viisi terveyttä ylläpitävää makua. Sisäelinten ja koko kehon toimintaa sekä elinvoimaa vahvistavat ruoka-aineet, turvotuksia, kosteutta ja limaa muodostavat aineet. Mitä pitää välttää ja mitä suosia esim. stressissä. Mikä heikentää ja mikä vahvistaa munuaisten tai maksan toimintaa. Ilmoittautuminen A.

830244 REIKI
Sampola, 405
la 23.1.2010 klo 10.00-17.00
su 24.1.2010 klo 10.00-16.00
Minna Nissilä
18 oppituntia, kurssimaksu 110,00 e, ei alennusta
Kurssilla opitaan hoitamaan sekä itseä että muita Japanista lähtöisin olevalla kosketushoitomenetelmällä. Reikin avulla kanavoidaan energiaa. Kaikissa meissä virtaava Ki-energia lisääntyy ja aktivoituu antaen lisävoimaa arkielämän koettelemuksiin sekä kehon ja mielen paranemisprosesseihin. Kurssin kansainvälisesti sovittuun hintaan sisältyy todistus. Kurssin opettaja on saanut reikimaster-koulutuksen ja on Mikao Usuin Reiki ry:n jäsen. Ilmoittautuminen A.

830245 REIKI
Sampola, 405
la 27.2.2010 klo 10.00-17.00
su 28.2.2010 klo 10.00-16.00
18 oppituntia, kurssimaksu 110,00 e, ei alennusta
Minna Nissilä
Sisältö ja ilmoittautuminen kuten kurssilla 830244.

830246 PUHDISTU JA LATAUDU KEVÄÄSEEN
Sampola, 405
pe 26.3.2010 klo 16.15-21.00
Raija Pullinen
6 oppituntia, kurssimaksu 20,00 e, ei alennusta
Käymme kurssilla läpi ravinnon merkitystä terveyteen ja hyvinvointiin. Tutustumme myös Kiinalaisen lääketieteen näkemykseen. Kurssilta saa vinkkejä keväiseen kevennykseen ja puhdistumiseen ja tutustumme yrttien maailmaan hyvinvoinnin tukena. Opettelemme myös muutamia itsehoitovinkkejä, mm. akupainallusta. Teemme lisäksi rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia. Päälle mukava, lämmin asu. Materiaalimaksu (3 e) opettajalle. Ilmoittautuminen A.

830247 YRTTIKURSSI
Kesäpirtti
ke 30.6.2010 klo 10.00-17.00
Merja Pennanen
8 oppituntia, kurssimaksu 35,00 e, ei alennusta
Tutustumme kurssilla yleisimpiin suomalaisiin yrtteihin ja niiden käyttöön. Perehdymme monipuolisesti niiden käyt-tötapoihin ja annostuksiin. Teemme yrttiretken luonnossa, opettelemme yrttien ja kasvien tunnistamista, sekä keräämme niitä omaan käyttöön. Päälle ulkoiluun sopiva vaatetus. Mukaan 2 pyyhettä ja pesuvati. Ilmoittautuminen alkaa 12.4. klo 12. Huom! Kurssipaikalle omilla kyydeillä. Ajo-ohje: www.kesapirtti.fi.


Sivun alkuun

PAINONHALLINTA

830248 VYÖTÄRÖ KURIIN JA PAINO HALLINTAAN
Sampola, kotitalouden havaintotila
ke 16.30-18.00, 20.1.2010-31.3.2010
Ritva Lähdesmäki
23 oppituntia, kurssimaksu 68,00 e
Kurssi ylipainoisille aikuisille. Kannustamme kevyempiin elämäntapoihin. Tuemme käyttäytymismuutoksia eri alojen asiantuntijoiden opastuksella mm. ruokavalinnoissa ja liikunnassa. Kurssi toteutetaan Suomen Diabetesliiton ja Sydänliiton Pieni Päätös Päivässä ohjelman pohjalta. Ilmoittautuminen A.

Sivun alkuun