Lihaskuntoharjoittelu auttaa voimistamaan lihaksia ja hahmottamaan kehoa. Lihasvoiman lisäämiseen riittää alkuvaiheessa oman käden, jalan tai vartalon paino. Myös pienet painot ovat hyviä apuvälineitä. Lihasvoimaa tulisi harjoitella joka toinen päivä ja vähintään kaksi kertaa viikossa.
Kuntosaliharjoittelu liikuntamuotona on suositeltavaa turvallisuus muistaen.
Liikuntatoimella on sekä ohjattuja että omatoimisia kuntosaliharjoitteluryhmiä eri puolilla kaupunkia. Tarkat tiedot ryhmistä on Liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille -esitteessä.
Syksyn ryhmiin ilmoittautumisaika on elokuun alussa. Ilmoittautua voi kaikissa liikuntapaikoissa, liikuntatoimen asiakaspalvelupisteessä (Suvantokatu 4) ja Ikäpisteessä (Puutarhakatu 6). Vapaita paikkoja voi tiedustella myöhemmin liikuntatoimesta.
Sumeliuksenkadun Klubin tiloissa on seniori-ikäisille tarkoitettu kuntosali. Kuntosalilla voi harjoitella joko pienryhmässä tai itsenäisesti.
KuntoPeura -kuntosali ikäihmisille tarjoaa ikäihmisille mahdollisuuden itsenäiseen harjoitteluun. Mahdollisuus myös ohjattuun yksilölliseen harjoitteluun.
Tampereen Eläkeikäiset Omaishoitajat ry vuokraavat kuntosaliaan pienryhmille ilman ohjaajaa.
Varaukset: puhelin (03) 225 6071.