Työikäisten liikunta

Liikuntapalvelut ja tamperelaiset urheiluseurat järjestävät terveysliikuntaa työikäisille. Lajivalikoima on monipuolinen, tarkemmat tiedot Kunnossa Kaiken Ikää -esitteestä. Liikuntapalvelut järjestää ohjattua sauvakävelyä ja vesivoimistelua, muun liikunnan ohjauksesta vastaavat pääasiassa seurat.

Lisätietoja yksittäisistä lajeista voi kysellä suoraan ohjaajilta, yhteystiedot esitteessä.

Liikuntapalvelut - Työikäiset ja 60+ -toimintaesite 2012 - 2013 (pdf, 3 mt)

Sauvakävely

Sauvakävely on kaikenikäisten ja -kuntoisten tehokasta liikuntaa. Hartia- ja selkäongelmista kärsiville sauvat tuovat rentoutta ja tasapainoa sekä laittavat kädet tehokkaaseen käyttöön. Sauvat toimivat kävelyn turvaajina liukkailla keleillä.

Vesivoimistelu

Vesiliikunta on turvallista ja tehokkaasti energiaa kuluttavaa liikuntaa, joka soveltuu myös aloittelijoille. Voimistelu (30 min) tapahtuu yleensä hartiasyvyisessä vedessä, ja veden vastusta käytetään hyväksi tehostamaan liikkeiden vaikutusta.