Kokeile tuolikuntosalia maksutta

20.04.2012 kello 13:24

Tuolikuntosali on kehitetty turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun. Se sopii eri ikäisille kuntotasosta riippumatta. Tuolikuntosalia voi kokeilla Tampereen stadionin ryhmissä 11.5.2012 asti veloituksetta.

– Tuolikuntosalia voi harrastaa, vaikka kävely olisi hankalaa. Joka kuntotason ihminen pystyy tekemään näitä liikkeitä, liikunnanohjaaja Tuomas Mäntynen kertoo. –Tuolikuntosalivälineet ovat niin turvalliset, ettei niillä saa haittaa aikaan.

Huolellisen alkulämmittelyn jälkeen siirrytään välineille, jotka ovat hyvin yksinkertaiset: tavallisen tuolin jokaiseen neljään jalkaan on kiinnitetty joustava remmi. Löysemmät remmit on tarkoitettu käsille ja jäykemmät jaloille. Vastus säädetään sopivaksi, sitten vain jalkaa tai kättä nostelemaan. Liikkeissä on useita kymmeniä vaihtoehtoja.

Liikkeet vahvistavat suuria lihasryhmiä, jotka ovat tärkeitä toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Ne ovat hyviä hengitys- ja verenkiertoelimistön kannalta. Harjoittelu sisältää lihaskuntopaketin, mutta on samalla aerobista. Tunneilla tulee kunnolla hiki.

Ryhmäläiset ovat hyvin eri ikäisiä miehiä ja naisia. Tuolikuntosali on erittäin hyvä liikuntamuoto tukiliikuntaelinsairaille, hengityselinsairaille sekä henkilöille, joiden toimintakyky on rajoittunut iän tai jonkin sairauden myötä.

– Astmaani helpottaa, kun saan lähdettyä liikkeelle. Tarvitsen tällaisen säännöllisen tunnin, ryhmän jäsen Vuokko Vilén sanoo.
– Tuolikuntosalilla ei tarvitse mennä lattiatasoon eikä olla pää alaspäin.

Tuolikuntosalia voi kokeilla maksutta loppukevään ajan eli 11.5.2012 asti maanantaisin klo 12.00 ja perjantaisin klo 14.00 Tampereen stadionilla, Ratinan rantatie 1.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset:

Jaa:

	Delicious		Digg		Facebook		Twitter		RSS
Mitä nämä ovat?